8 Manfaat Minyak Kelapa, Bantu Jaga Kesehatan Gigi & Rambut
Ditulis oleh : Idzni Meutia
Manfaat minyak kelapa tidak sebatas bahan dapur, namun punya beragam keuntungan untuk kesehatan tubuh.
Terutama bagi para pekerja yang menghabiskan banyak tenaga untuk commuting ke kantor sehingga rentan terhadap virus dan polusi.
Minyak kelapa dipercaya membantu memberikan energi, melindungi rambut dan kulit dari polusi, bahkan mencegah gigi berlubang.
Yuk, ketahui lebih lanjut mengenai manfaat minyak kelapa untuk kesehatan di bawah ini!
8 Manfaat Minyak Kelapa
1. Membantu mengurangi stres
Minyak kelapa murni disebut-sebut memiliki sifat antioksidan.
Hal ini dilihat melalui penelitian mengenai Efek Antistres Dan Antioksidan Dari Minyak Kelapa Murni yang dilakukan pada hewan percobaan.
Hasilnya menunjukkan bahwa minyak kelapa murni berpotensi mengelola stres akibat olahraga, mengurangi flu kronis akibat kedinginan, dan mengembalikan keseimbangan antioksidan.
Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mendukung hasil tersebut.
2. Membantu mengurangi rasa lapar
Dikutip dari Healthline, minyak kelapa mengandung MCT, sejenis lemak jenuh.
MCT ini menghasilkan molekul yang disebut keton, yang dipercaya mampu mengurangi nafsu makan dengan memengaruhi pesan kimia di otak atau hormon yang menimbulkan rasa lapar.
Sebagian orang mungkin sudah tidak asing diet keto.
Orang yang melakukan diet ini umumnya mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan makanan banyak lemak.
Karena alasan ini, tubuh cenderung menggunakan keton sebagai bahan bakar.
Meskipun minyak kelapa adalah sumber MCT alami, penelitian menunjukkan bahwa minyak MCT mungkin lebih efektif dalam mengurangi nafsu makan.
3. Menjaga kesehatan gigi
Sebuah studi membahas pentingnya oil pulling untuk kesehatan gigi.
Dikutip dari Medical News Today, oil pulling adalah teknik perawatan mulut tradisional menggunakan minyak nabati (bisa minyak matahari, wijen atau kelapa), dan mirip dengan obat kumur modern.
Caranya, oleskan minyak di sekitar rongga mulut, lalu berkumur seperti biasa.
Hasil penelitian menemukan bahwa teknik ini dapat membantu melindungi dari gigi berlubang, memperbaiki radang gusi, dan mempengaruhi keseimbangan bakteri mulut.
4. Sumber energi cepat dan alami
MCT dalam minyak kelapa berfungsi sebagai pasokan energi yang cepat.
Ketika meminum MCT, kamu akan langsung mendapat suplai energi yang sama seperti karbohidrat.
Ini karena MCT mudah diubah dan tidak tersimpan sebagai lemak dalam tubuh.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Banyak penyakit disebabkan oleh pertumbuhan bakteri jahat, jamur, virus, dan parasit yang berlebihan di dalam tubuh.
Minyak kelapa mengandung monolaurin, yang dipercaya dapat mengurangi jamur, melawan bakteri dan menciptakan lingkungan yang tidak bersahabat bagi virus.
Sebuah tinjauan menjelaskan potensinya dalam mengaktifkan sifat antimikroba dan antiradang yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Dikutip dari Dr. Axe, saat sakit, kurangi biji-bijian dan gula dalam makanan karena dapat memicu pertumbuhan bakteri jahat.
Sebagai gantinya, minumlah satu sendok makan minyak kelapa tiga kali sehari, dan perbanyak konsumsi sayuran dan kaldu tulang.
6. Membantu mencegah kerusakan rambut
Minyak kelapa memiliki manfaat untuk melindungi rambut dari kerusakan.
Salah satunya, adalah kerusakan akibat rambut basah, di mana adanya perubahan struktur yang terjadi saat menyerap air.
Menggunakan minyak kelapa pada rambut sebelum dan setelah keramas mungkin membantu melindungi dari kerusakan.
Mengoleskannya sebelum keramas dapat mengurangi potensi kerusakan yang terjadi saat keramas dan dalam keadaan basah.
Sedangkan, mengoles minyak setelah keramas membuat rambut lebih lembut, mengurangi gesekan saat menata dan mencegah rambut kusut dan patah.
7. Membantu merangsang pertumbuhan rambut
Kerusakan pada rambut lainnya disebabkan oleh penggunaan alat penata, kandungan dalam produk perawatan yang salah, cuaca, dan polutan.
Hal ini dapat menghambat pertumbuhan rambut dan membuatnya jadi lebih kering.
Dikutip dari Healthline, minyak kelapa juga memiliki manfaat dalam melembapkan dan melindungi rambut dari kerusakan lingkungan seperti angin, matahari, serta asap.
Kamu bisa menggunakannya sebagai conditioner, perawatan kulit kepala, atau masker rambut.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, masukkanlah minyak ini dalam bagian rutin dari perawatan rambut.
8. Membantu melembapkan kulit
Minyak kelapa memiliki manfaat luar biasa untuk kulit.
Dikutip dari Cleveland Clinic, minyak kelapa dapat membantu melembapkan kulit secara alami.
Kandungan asam laurat dan asam linoleatnya berfungsi menenangkan kulit kering karena kondisi seperti eksim atau dermatitis.
Ini membantu menjaga kelembaban kulit dengan memperbaiki penghalang kulit atau skin barrier dan mengurangi kehilangan air transepidermal (TWL), yang dapat menyebabkan kulit kering.
Sifat antimikrobanya juga berpotensi membantu meredakan cedera kulit ringan seperti goresan atau luka bakar akibat pisau cukur.
Itu adalah beberapa manfaat dari minyak kelapa yang bisa kamu dapatkan sebagai pekerja.
Meski jarang sekali menimbulkan efek samping, alergi tetap dapat terjadi pada individu tertentu yang alergi terhadap kelapa.
Pelajari cara penggunaanya lebih detail, dan sebaiknya, oleskan atau konsumsi sedikit terlebih dahulu untuk memantau bagaimana reaksinya terhadap tubuh.
Selain minyak kelapa, masih ada banyak sayuran dan jenis makanan yang bermanfaat untuk pekerja.
Dapatkan informasinya dengan baca kumpulan artikel Glints di bawah ini;
- 7 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Pekerja: Kulit hingga Sendi
- 7 Manfaat Pilates untuk Pekerja Kantoran: Perbaiki Postur Tubuh
- 8 Manfaat Olahraga bagi Otak Pekerja, Lebih Produktif dan Sehat
Semoga bermanfaat ya!
