Cara Menghilangkan Double Chin: Ragam Gerakan & Tindakan Medis

Tayang 11 Feb 2024 - Dibaca 10 mnt

Isi Artikel

    Bagi kamu yang menginginkan tampilan wajah yang lebih tegas dan ramping, ada beberapa cara menghilangkan double chin yang bisa diterapkan.

    Meski bukan masalah serius, double chin bisa berpengaruh terhadap penampilan dan rasa percaya diri seseorang.

    Apalagi, bagi kamu yang pekerjaan sehari-harinya harus bertemu banyak orang.

    Double chin atau yang juga dikenal sebagai lemak submental, adalah kondisi ketika lapisan lemak terbentuk di bawah dagu.

    Faktor munculnya pun beragam, mulai postur yang buruk hingga penambahan berat badan.

    Nah, untuk membantumu, Glints telah menyiapkan beberapa cara efektif untuk menghilangkan double chin di bawah ini! 

    Simak artikelnya sampai selesai, yuk!

    Cara Menghilangkan Double Chin

    Gerakan untuk menghilangkan double chin

    Dikutip dari Healthline, berikut beberapa gerakan senam wajah yang dapat membantu memperkuat serta mengencangkan otot dan kulit di area dagu.

    1. Straight jaw jut

    gerakan menghilangkan double chin

    © Healthline

    • Angkat kepala ke belakang hingga wajahmu menghadap langit-langit.
    • Dorong rahang bawah ke depan hingga kamu merasakan  peregangan di bawah dagu.
    • Tahan selama 10 detik.
    • Lemaskan rahang dan kembalikan kepala ke posisi netral.
    • Ulangi 10 kali.

    2. Ball exercise

    © Healthline

    • Letakkan bola berukuran 9 hingga 10 inci, seukuran bola baseball, di bawah dagu.
    • Jepit bola diantara dagu dan leher.
    • Ulangi beberapa kali setiap hari.
    • Lakukan tiga set dengan masing-masing 8 hingga 10 kali pengulangan.

    3. Pucker up

    © Healthline

    • Dongakkan kepala ke belakang hingga pandanganmu menghadap ke langit-langit.
    • Kerutkan bibir seolah-olah sedang mencium langit-langit, ini dilakukan untuk meregangkan area di bawah dagu.
    • Lepaskan kerutan bibir dan kembalikan kepala ke posisi normal.
    • Lakukan tiga set dengan masing-masing 8-10 kali pengulangan.

    4. Tongue stretch

    © Healthline

    • Duduk atau berdiri dengan nyaman dan santai.
    • Luruskan wajah dan fokuslah menghadap lurus ke depan.
    • Julurkan lidah dan arahkan ke hidung.
    • Tahan selama 10 detik dan lepaskan.
    • Ulangi 10 kali.
    • Lakukan tiga set dengan masing-masing 8-10 kali pengulangan.

    5. Neck stretch

    © Healthline

    • Angkat kepala ke atas dan arahkan pandangan ke langit-langit.
    • Tekan lidah ke langit-langit mulut.
    • Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan.
    • Ulangi 10 kali.

    6. Bottom jaw jut

    © Healthline

    • Condongkan kepala ke belakang dan arahkan pandangan ke atas.
    • Putar kepala ke kanan.
    • Geser rahang bawah ke depan.
    • Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan.
    • Ulangi dengan kepala menoleh ke kiri.
    • Ulangi sebanyak 10 kali.

    Tindakan medis untuk menghilangkan double chin

    Jika gerakan olahraga di atas tak menunjukkan perubahan apapun, mungkin prosedur invasif bisa menjadi opsi untuk mengatasi double chin.

    Namun sebaiknya, tanyakan terlebih dahulu kepada dokter apakah ini merupakan pilihan tepat untuk kamu dan prosedur mana yang paling sesuai.

    Dikutip dari Web MD, ada tiga pertimbangan lain:

    Sedot lemak

    Sedot lemak adalah prosedur umum yang melibatkan pengangkatan lemak dari bawah kulit.

    Hal ini dilakukan melalui tabung kecil yang dimasukkan ke dalam sayatan kecil yang dibuat oleh dokter bedah.

    Serta dengan prosedur sederhana yang hanya membutuhkan anestesi lokal untuk mematikan rasa pada area yang terkena.

    Ketika dilakukan di area leher, dokter bedah juga akan memahat dan membentuk dagu dan leher untuk membentuk kembali garis rahang.

    Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Pegal di Leher dan Pundak/Bahu Saat Lelah Bekerja

    Pengencangan wajah

    Pengencangan wajah umumnya mengharuskan pasien untuk dibius total.

    Namun, terkadang prosedur ini dapat dilakukan dengan bius lokal.

    Selama prosedur ini, dokter akan menghilangkan lemak dan kulit kendur di sekitar area dagu dan leher.

    Pengencangan leher

    Ada beberapa jenis prosedur pengencangan leher yang dapat dilakukan.

    Salah satu prosedur pengencangan leher dikenal sebagai cervicoplasty, yang bertujuan untuk menghilangkan kulit yang berlipat atau kendur di sekitar leher dan dagu.

    Prosedur lainnya, platysmaplasty, bertujuan untuk mengencangkan otot leher. Kedua prosedur ini membantu memperbaiki kontur leher dan dagu.

    Namun, perlu diingat bahwa hasil operasi di atas mungkin akan kembali jika tidak ada perubahan pada gaya hidup.

    Baca Juga: Mulai Jadi Tren, Ketahui Apa Itu Gaya Hidup Minimalis dan Manfaatnya

    Penyebab Munculnya Double Chin

    Double chin disebabkan oleh lapisan lemak ekstra yang berkembang di bawah dagu.

    Mengutip dari Medical News Today, berikut adalah beberapa faktor penyebab double chin yang dapat membantumu memahami cara menghilangkannya:

    1. Usia

    Kulit dapat mulai kehilangan elastisitasnya seiring bertambahnya usia, yang dapat menyebabkan munculnya kulit yang lebih kendor, sehingga menyebabkan double chin.

    2. Penambahan berat badan

    Meskipun penambahan berat badan tidak selalu menjadi penyebab double chin, namun hal ini juga dapat berkontribusi sebagai penyebabnya.

    Terutama makanan tinggi kalori, makanan olahan, dan lemak tidak sehat yang sangat berpengaruh pada penambahan berat badan dan menyebabkan double chin.

    3. Keturunan

    Gen dapat memainkan peran dalam mengembangkan double chin.

    Jadi, jika memiliki riwayat keluarga dengan kulit yang kurang elastis, tubuhmu akan lebih mungkin memunculkannya sendiri.

    4. Postur tubuh

    Postur tubuh yang buruk dapat melemahkan otot-otot leher dan dagu.

    Jika dilanjutkan secara terus menerus, hal ini dapat menyebabkan double chin, sebab kulit di sekitarnya kehilangan elastisitas saat otot-otot tersebut tidak digunakan.

    Baca Juga: Strength Training: Pengertian, Jenis-Jenis, dan Manfaatnya

    Demikian beberapa cara menghilangkan double chin. Kamu bisa mempraktikkan dulu gerakan-gerakan yang Glints sarankan di atas.

    Jika kamu mau tahu pembahasan menarik lainnya seputar penampilan dan kesehatan kulit khusus untuk kaum pekerja, ayo baca lebih banyak artikel dari Glints Blog!

    Tips-tips berikut ini bisa menyempurnakan pembahasan di atas.

    Jadi, kamu bisa peroleh lebih banyak solusi untuk mengatasi permasalahan kulit yang mungkin sedang dialami.

    Yuk, klik link di bawah ini untuk baca artikel lainnya!

    Seberapa bermanfaat artikel ini?

    Klik salah satu bintang untuk menilai.

    Nilai rata-rata 0 / 5. Jumlah vote: 0

    Belum ada penilaian, jadi yang pertama menilai artikel ini.

    We are sorry that this post was not useful for you!

    Let us improve this post!

    Tell us how we can improve this post?


    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Artikel Terkait