8 Tips Efektif Menjaga Kesehatan Kulit saat Puasa
Isi Artikel
Agar terhindar dari masalah kulit seperti jerawat, bercak-bercak, kulit kering dan kusam, serta berbagai gejala dehidrasi, Glints punya ragam tips menjaga kesehatan kulit saat puasa.
Arabia Weddings mengatakan bahwa perubahan rutinitas, pola makan, dan jenis makan yang dikonsumsi selama Ramadan akan memberikan efek pada kulit.
Nah, berikut adalah tips menjaga kesehatan kulit saat puasa yang bisa kamu lakukan.
8 Tips Menjaga Kesehatan Kulit saat Puasa
1. Minum air putih yang cukup
Menjaga asupan dan kebutuhan air putih selama kamu puasa dapat membantu kamu dalam menjaga kesehatan kulit.
Alarabiya melansir bahwa memastikan kebutuhan air putih saat berbuka puasa dan sahur akan meningkatkan sistem imun, mengeluarkan racun dari tubuh, dan menjaga kamu tetap terhidrasi.
Kamu juga bisa coba membuat infused water dengan cara mencampurkan air dengan beberapa buah-buahan di bawah ini:
- lemon, mentimun, dan daun mint
- blueberries, raspberries, dan jeruk nipis
- nanas, daun mint, dan jeruk
Hindari minuman yang mengandung kafein karena memiliki sifat diuretik.
Maksudnya adalah tubuh akan lebih mudah mengeluarkan cairan sehingga kamu berisiko mengalami dehidrasi.
2. Konsumsi makanan yang sehat
Tips menjaga kesehatan kulit saat puasa selanjutnya adalah mengonsumsi makanan yang sehat.
Tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung antioksidan saat sahur dan berbuka puasa.
Ada banyak jenis makanan yang bisa membantu kulit tetap terhidrasi seperti kacang-kacangan dan buah-buahan.
Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, kamu memberikan asupan vitamin, mineral, dan serat yang baik pada tubuh.
3. Jangan terlalu sering cuci muka
Selama menjalankan puasa saja, kulit kamu akan dehidrasi dan menjadi kering.
Jika kamu terlalu sering cuci muka, maka kulit kering ini akan semakin parah.
Sebagai penggantinya, jika kulitmu terasa kering coba gunakan face spray atau face mist.
Maka, jika kamu kerja dari kantor, bawa face spray dalam tasmu.
Saat kerja dari rumah, simpan face spray dalam kulkas, sehingga saat kamu menyemprotkannya, wajah akan lebih segar.
4. Gunakan sunblock
Cuaca di Indonesia yang selalu panas di bulan Ramadan, maka lebih baik siapkan tabir surya seperti sunscreen dan sunblock.
Terutama jika kamu harus tetap berangkat ke kantor. Untuk melindungin kulitmu selama perjalanan, maka sunscreen adalah pilihan tepat.
Gunakan sunblock pada wajah dan bagian badan yang terpapar sinar matahari langsung.
Kalau kamu tidak rajin menggunakan tabir surya, dalam kondisi kulit yang kurang cairan/dehidrasi, maka permasalahan kulit akan semakin parah.
5. Gunakan pelembap wajah
Moisturizer atau pelembap wajah adalah bagian penting untuk menjaga kulit kamu tetap sehat selama puasa.
Bukan hanya soal asupan air dan makanan saat sahur, pelembap akan menghindarkan kulit wajah dari kering.
Jika kamu bekerja di kantor selama puasa, pastikan membawa pelembap wajah dan rajin lakukan pemakaian ulang setiap beberapa jam.
6. Minum vitamin dan suplemen
Selain mengonsumsi makanan dan minuman sehat, kamu juga perlu minum vitamin dan suplemen saat puasa.
Vitamin dan suplemen untuk menjaga kesehatan kulit di antaranya vitamin C, A, dan E juga selenium serta zinc.
Konsumsi vitamin atau suplemen saat sahur dan berbuka puasa.
7. Rajin menggunakan skincare
Tips selanjutnya untuk menjaga kesehatan kulit selama puasa adalah dengan rajin menggunakan skincare.
Saat berpuasa, kamu akan lebih sering bangun dini hari dan mungkin waktu tidur jadi berkurang.
Penggunaan skincare akan membantu kamu merawat kulit. Dengan begitu, kulit kamu juga akan terjaga dan tetap sehat selama bulan Ramadan.
8. Lakukan perawatan tambahan
Tipe kulit setiap orang berbeda-beda, sehingga cara merawat dan menjaga kesehatan kulit selama puasa mungkin akan berbeda juga.
Misalnya, ada yang cukup menggunakan pelembap, tapi ada juga yang mengalami perubahan drastis karena adanya perubahan pola makan.
Jika perlu, kamu bisa melakukan perawatan tambahan untuk menjaga kulitmu.
Contohnya, menggunakan masker seminggu 4 kali untuk menjaga kelembapan dan kesehatan kulit serta mengonsumsi vitamin khusus untuk permasalahan kulit.
Jika tetap terjadi permasalahan pada kulit, kamu bisa konsultasi dengan dokter.
Itu dia beberapa tips untuk menjaga kesehatan kulit selama puasa.
Kesehatan kulit baik wajah maupun di tangan atau kaki sama pentingnya dengan makanan yang kamu konsumsi saat berbuka atau sahur.
Selain menjaga kesehatan kulit, Glints juga punya ragam tips atau kiat puasa buat kamu.
Mulai dari tips puasa untuk kamu yang menderita GERD hingga yang sering cegukan saat berbuka.
Yuk, dapatkan ragam tips puasa lengkap dengan klik di sini!
