8 Jus Buah Untuk Penderita Asam Lambung yang Gampang Dibuat

Untuk penderita asam lambung, kamu tak bisa sembarangan memilih jus buah untuk dikonsumsi.

Pasalnya, di tengah kesibukan dan stres terkadang membuatmu menjatuhkan pilihan pada minuman yang cepat dibuat.

Untuk itu, Glints menyediakan aneka jus buah untuk penderita asam lambung. Simak rekomendasi lengkapnya di bawah ini, yuk!

8 Jus Buah Untuk Penderita Asam Lambung

Berikut merupakan beberapa rekomendasi buah yang bisa dikonsumsi dalam bentuk jus dan aman penderita asam lambung:

1. Jus pisang

Dikutip melalui Hermina Hospital, pisang merupakan salah satu yang baik untuk penderita asam lambung karena sifatnya yang basa.

Pisang merupakan buah dengan kandungan asam yang rendah, sehingga dapat membantu penderita asam lambung dengan melapisi lapisan kerongkongan yang teriritasi dan meringankan rasa tidak nyaman.

Selain itu, buah ini juga dianggap dapat membantu menyeimbangkan asam dalam lambung untuk mencegah gejala asam lambung naik atau GERD.

Sertanya yang tinggi memperkuat sistem pencernaan, serta kandungan kalium dan pektinnya dapat membantu melancarkan saluran pencernaan.

2. Jus Timun

Mengutip dari Healthshot, jus timun memiliki sifat yang mendinginkan. 

Konsumsi jus ini dapat membantu meredakan asam lambung yang naik karena kandungan serat dan airnya yang tinggi. 

Nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk membantu melancarkan proses pencernaan.

Nilai plusnya, timun rendah kalori dan membantu kenyang lebih lama, lho. Sehingga kamu bisa menghindari makanan cepat saji atau jajan sembarangan. 

3. Jus Melon

Sama seperti pisang, jus melon baik untuk asam lambung karena sifatnya yang basa.

Buah blewah, melon, dan semangka merupakan jenis buah-buahan yang mengandung sedikit asam, dengan pH 6,1 yang dipercaya dapat meringankan asam lambung. 

Netmeds menyebut, kandungan magnesiumnya juga membantu menetralkan kelenjar asam dalam perut sehingga memberikan jeda ketika asam naik.

4. Jus Pir

Jus pir dipercaya aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung sebab tidak mengandung asam sebanyak buah jeruk dan tomat. 

Kandungan asam yang rendah ini dianggap tidak memicu kambuhnya gejala asam lambung naik.

5. Jus Lemon

Medical News Today menyebut, jus lemon mungkin tidak disarankan untuk penderita asam lambung.

Namun, beberapa orang mungkin merasa bahwa minum segelas air lemon dapat meredakan gejala mereka. 

Melalui sumber yang sama, penderita asam lambung disarankan untuk menggunakan tips di bawah ini:

• Campurkan 1 sendok makan (sdm) jus lemon segar dengan air secukupnya. Selalu campurkan jus lemon dengan air untuk mengurangi tingkat asamnya.
• Beberapa orang minum air lemon 20 atau 30 menit sebelum makan guna menghindari gejala asam lambung naik.
• Minumlah sedikit terlebih dahulu dan lihat bagaimana tubuh bereaksi. Kamu bisa meningkatkan konsumsi jus lemon secara perlahan setelahnya.
• Minumlah jus lemon dengan sedotan, untuk menghindari asam dalam jus merusak gigi dan enamelnya.

6. Jus Wortel

Jus wortel mengandung senyawa alkali alami, yang dapat membantu menetralkan asam lambung yang menyebabkan mulas. 

Meskipun jus ini tidak sepenuhnya mampu meredakan gejala asam lambung atau GERD. 

Namun Livestrong menyebut, kamu bisa memasukkan jus wortel dalam variasi minuman yang aman, terlebih jika kamu sedang fokus menjalani diet asam lambung atau GERD.

7. Jus Lidah Buaya

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jus lidah buaya yang telah dihilangkan warnanya dan dimurnikan dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk mengurangi gejala asam lambung..

Para peneliti tersebut menyimpulkan bahwa lidah buaya bekerja dengan cara mengurangi produksi asam dan bertindak sebagai agen anti radang dalam tubuh.

Masih mengutip dari Medical News Today, konsumsilah jus lidah buaya sekitar 20-30 menit sebelum makan. 

Waktu ini dapat membantu menenangkan kerongkongan dan lapisan perut sebelum makanan memicu gejala asam lambung.

8. Jus Seledri

Dikutip dari Forbes, jus seledri kaya akan nutrisi penting seperti vitamin K, vitamin C, vitamin B6, folat, dan potasium.

Minuman ini baik untuk penderita maag dan asam lambung karena dapat meningkatkan produksi lendir di lambung, yang membantu melindungi dinding lambung dari iritasi yang disebabkan oleh asam lambung berlebihan. 

Dengan meningkatkan lendir lambung, sistem pencernaan dapat bekerja lebih optimal, sehingga dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

Itu adalah beberapa rekomendasi jus buah yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Selain paparan di atas, ada banyak informasi lain tentang kesehatan yang sudah Glints siapkan khusus untukmu.

Ada ragam rekomendasi makanan dan minuman yang baik untuk penderita penyakit lain seperti:

• 12 Makanan dan Minuman yang Aman untuk Radang Tenggorakan
• 8 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Penderita Darah Rendah
• 6 Pantangan Makanan dan Minuman untuk Kolesterol

• Can lemon water help with acid reflux?
• Acid Reflux: 7 Awesome Foods That You Should Add In Your Diet To Ease Heartburn
• Gas and acidity issues? These 6 drinks can be a blessing for you
• Here’s Why Celery Juice Is The Biggest Trend In Health And Wellness Right Now
• Five fruits you can eat to reduce gastric acid
• Does Carrot Juice Stop GERD?