Sindrom Mata Kering: Apa Itu, Gejala, Penyebab, Cara Mengobati
Ditulis oleh : M. Ichsan Medina
Pernahkah kamu mengalami rasa perih atau terbakar di bagian mata? Nah, bisa jadi itu adalah ciri sindrom mata kering.
Kondisi ini rentan dialami pekerja kantoran yang selalu terpapar AC dan menatap layar komputer atau laptop sepanjang hari.
Nah, supaya kamu terhindar dari kondisi ini, yuk, simak pembahasan dari Glints berikut ini!
Isi Artikel
Apa Itu Sindrom Mata Kering?
Kata Penn Medicine, sindrom mata kering adalah kondisi yang umum akibat produksi air mata yang tidak cukup untuk membuat mata tetap segar.
Kondisi mata kering ini dapat terjadi ketika tubuhmu tidak bisa memproduksi air mata yang cukup atau kualitasnya buruk.
Nah, ketidakstabilan dari air mata ini menyebabkan inflamasi dan berdampak pada permukaan mata.
Mengalami mata kering tentu sangat tidak nyaman. Jika kamu mengalaminya, matamu akan berasa seperti disengat atau terbakar.
Kamu bisa mengalami mata kering di berbagai kondisi, seperti;
- ketika duduk di pesawat
- berada di lingkungan yang memiliki AC
- ketika mengendarai sepeda motor
- setelah melihat ke layar komputer selama berjam-jam
Gejala Mata Kering
Kondisi mata kering juga memiliki beberapa gejala yang umum muncul pada penderita.
Mengutip NHS, berikut adalah beberapa gejala yang dialami seseorang ketika mengalami sindrom mata kering.
- rasa gatal, menyengat, atau terbakar di bagian mata
- lendir berserabut di daerah sekitar mata
- mata yang lebih sensitif terhadap cahaya
- mata jadi kemerahan
- merasa ada sesuatu di dalam mata
- kesulitan menggunakan lensa kontak
- kesulitan berkendara di waktu malam
- pengelihatan yang menjadi kabur
- mata lelah
Penyebab Mata Kering
Seperti yang telah disinggung sebelumnya, mata kering bisa terjadi ketika tubuh tidak memproduksi air mata yang cukup atau air matamu terlalu cepat mengering.
Namun di samping kedua hal tersebut, ada beberapa penyebab lain yang bisa menyebabkan seseorang mengalami kondisi ini.
American Academy of Ophthalmology mengatakan, berikut adalah beberapa penyebab sindrom mata kering.
- penggunaan lensa kontak yang terlalu lama
- melihat layar komputer atau laptop terlalu lama tanpa istirahat
- menghabiskan waktu terlalu lama di ruangan yang ber-AC atau terlalu panas
- lingkungan sekitarmu sedang berangin, dingin, kering, atau berdebu
- kamu merokok atau mengonsumsi alkohol
- mengonsumsi beberapa jenis obat seperti antidepresan atau obat tekanan darah
- baru saja melewati operasi mata seperti LASIK, operasi katarak, dan sejenisnya
- mengonsumsi diet yang rendah vitamin A
Cara Mengobati
Perlu kamu ketahui bahwa mata kering bisa diobati secara mandiri.
Jadi, jika kamu sering mengalami kondisi ini, maka ketahui beberapa cara mengobatinya, berdasarkan paparan Cleveland Clinic.
- membersihkan bagian kelopak mata setiap hari
- mengistirahatkan mata sejenak ketika sudah menatap layar selama berjam-jam
- menempatkan kompres hangat untuk menutupi mata
- membatasi atau berhenti merokok dan konsumsi alkohol
- tidak berdiam di ruangan yang penuh asap rokok, berdebu, atau kering terlalu lama
- tidak berdiam di ruangan yang menggunakan AC atau panas terlalu lama
- mengonsumsi obat-obatan sesuai resep dokter
- menggunakan obat tetes mata secara berkala
- mengonsumsi suplemen lemak omega-3
Meski begitu, ada baiknya kamu mengunjungi dokter apabila kondisi mata kering yang dirasakan sudah berlangsung terlalu lama, terutama jika gejala yang muncul seperti;
- mata merah
- iritasi mata
- kelelahan atau merasakan sakit di bagian mata
Cara Mencegahnya
Jika kamu semakin sering mengalami kondisi ini, sebaiknya perhatikan situasi atau hal-hal yang dapat menyebabkan gejalanya muncul.
Nah, kata Mayo Clinic berikut adalah beberapa cara mencegah sindrom mata kering.
- menghindari hembusan angin dari AC, kipas, hingga pengering rambut, yang langsung mengarah pada mata
- melembabkan udara di tempatmu dengan menggunakan humidifier
- menggunakan alat pelindung mata seperti kacamata
- beristirahat sejenak ketika bekerja di depan komputer
- menempatkan layar komputer di bawah mata agar mata tidak perlu dibuka dengan lebar
- berhenti merokok atau menghindari asap rokok
Itu adalah beberapa informasi seputar sindrom mata kering yang bisa kamu pelajari.
Selain tentang mata kering, ada banyak topik tentang kesehatan yang pasti relatable bagi para pekerja.
Sering sakit punggung? Mual di tempat kerja? Sakit kepala di kantor? Semuanya sudah pernah dibahas, lho!
Selain itu, ada juga tips olahraga, cara memperbaiki pola tidur, hingga topik terkait kesehatan mental di tempat kerja.
Yuk, temukan artikel yang kamu butuhkan di sini! Semuanya gratis, lho.
