7 Cara Mengatasi Mata Merah dengan Mudah
Isi Artikel
Cara mengatasi mata merah ternyata cukup mudah dan sederhana. Kondisi mata merah sendiri dapat terjadi karena disebabkan oleh berbagai hal.
Mulai dari alergi, masalah kesehatan, hingga aktivitas yang berhubungan dengan pekerjaan. Hal itu seperti kelilipan debu saat berangkat kerja, alat make up yang kurang bersih, hingga penggunaan lensa kontak yang tidak higienis.
Jika kemerahan sudah sangat mengganggu dan terus menerus datang kembali, sebaiknya langsung periksakan ke dokter.
Cara-cara di bawah ini dapat kamu coba apabila mata merah disebabkan karena mata kering dan iritasi ringan lainnya.
Langsung saja simak informasi selengkapnya di bawah ini!
1. Kompres dingin maupun hangat
Cara pertama yang bisa kamu coba untuk mengatasi mata merah adalah dengan mengompresnya.
Kompres hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah di area mata dan memproduksi minyak agar mata tidak terlalu kering.
Sementara, kompres dingin akan meringankan rasa gatal dan mengatasi bengkak yang timbul karena mata merah.
Keduanya dapat kamu lakukan secara bergantian atau pilih salah satu sesuai kebutuhan. Yang terpenting, jangan gunakan temperatur air yang terlalu panas atau terlalu dingin.
2. Pindah ruangan
Mata merah dapat disebabkan karena alergi debu, serbuk bunga, dan asap rokok.
Apakah di ruangan atau lingkungan sekitarmu ada pemicu alergi tersebut?
Jika ya, coba pindah ke ruangan atau area yang lebih aman sehingga mata merahmu tidak semakin parah.
Setelah pindah, barulah kamu dapat mencoba beberapa cara lain untuk mengurangi kemerahan dengan lebih cepat.
3. Ganti atau bersihkan kontak lensa dengan benar
Cara mengatasi mata merah yang satu ini juga berfungsi sebagai tindakan pencegahan agar hal serupa tidak terjadi di kemudian hari.
Mata merah yang disebabkan karena kontak lensa dapat sangat berbahaya jika diabaikan.
Dilansir dari Healthline, kamu perlu perhatikan jenis dan merk kontak lensa serta cairan pembersihnya. Pasalnya, beberapa bahan dalam cairan tersebut tidak cocok dipadukan dengan bahan lensa kontak tertentu.
Jadi, selain kebersihan tangan, kotak penyimpanan, dan disiplin merawat kontak lensa, hal di atas juga jangan sampai kamu lupakan.
4. Perhatikan asupan makanan
Menurut Healthline, beberapa kebiasaan makan dan minum juga bisa sebabkan mata merah. Oleh karena itu, cara mengatasinya adalah dengan memperbaiki kebiasaan tersebut, seperti:
- Minum air putih yang cukup, jangan biarkan tubuh mengalami dehidrasi.
- Kurangi porsi makan makanan processed food, junk food, dan olahan susu karena mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan inflamasi.
- Konsumsi makanan yang kaya akan omega 3 seperti salmon dan kacang-kacangan untuk mengurangi inflamasi.
5. Teteskan artificial tears
Cara mengatasi mata merah yang satu ini sangat tepat untuk dilakukan ketika kemerahan disebabkan oleh mata kering.
Kondisi ini terjadi karena mata tidak bisa memproduksi air mata dalam jumlah yang cukup.
Padahal, air mata sangat berperan melindungi mata dari debu dan iritasi.
Dilansir dari Medical News Today, artificial tears inilah yang dapat membantu menggantikan air mata tersebut sehingga mata tidak kering lagi.
Kamu dapat membelinya di apotek terdekat atau toko online resmi yang tepercaya.
6. Jangan mengucek mata
Bila kamu tidak mau kemerahan bertambah parah, jangan sesekali mencoba untuk mengucek mata.
Hal ini memang sulit dilakukan, apalagi ketika mata merah disertai dengan rasa gatal.
Namun, kebiasaan mengucek mata ini justru hanya akan menyebabkan iritasi dan kemerahan yang semakin menjadi, sebagaimana dijelaskan dalam Health Essentials.
Apalagi ketika kamu melakukannya dengan kondisi tangan yang kotor.
Bakteri dan kotoran yang ada di tanganlah yang akhirnya memperparah mata merah.
7. Istirahatkan mata dari memandang layar laptop
Tak hanya dehidrasi dan kurangnya air mata, terlalu lama memandang layar alat elektronik juga dapat sebabkan mata lelah dan kering.
Ketika dibiarkan, kondisi ini bisa saja menyebabkan mata menjadi merah dalam waktu singkat.
Sebanyak apa pun workload kamu hari ini, coba istirahatkan mata selama beberapa menit dengan cara mengalihkan pandangan ke sekitar ruangan.
Jangan malah memandang layar handphone ketika kamu beristirahat memandang layar laptop, ya.
Itulah pembahasan mengenai beberapa cara mengatasi mata merah yang bisa kamu coba di kantor maupun di rumah.
Menurut Healthline, kondisi mata merah dapat menjadi tanda atau gejala penyakit lain yang lebih serius. Oleh karenanya, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter agar dapat diidentifikasi penyebabnya secara akurat.
Mau tahu tips menarik lainnya seputar kesehatan kerja? Yuk, baca artikel lain di Glints Blog!
Ada banyak topik tentang kesehatan yang pasti relatable bagi para kaum pekerja.
Sering sakit punggung? Mual di tempat kerja? Sakit kepala di kantor? Semuanya sudah pernah dibahas, lho!
Selain itu, kamu juga dapat menemukan topik tentang tips olahraga, cara memperbaiki pola tidur, hingga topik terkait kesehatan mental di tempat kerja.
Tertarik? Ayo temukan artikel yang kamu butuhkan di sini sekarang juga! Semuanya gratis.
