×

Waspada! Ini 4 Gangguan yang Dirasakan jika Begadang saat Puasa

May 13, 2020 | No Comments

Sebagai pekerja kantoran yang masih harus bekerja selama bulan Ramadan, usahakan untuk tidak begadang saat puasa.

Sebagian orang memang ada yang suka menunggu waktu sahur sembari begadang agar tidak melewatkan waktu sahur.

Padahal, kegiatan begadang sangat tidak baik untuk kesehatan serta berisiko mengganggu pekerjaanmu pada esok harinya.

Lantas, apa saja gangguan-gangguan yang dirasakan bagi seseorang apabila ia melakukan begadang di saat puasa? Berikut Glints akan mencoba memberikan rangkumannya.

1. Kurang Konsentrasi

© Freepik

Ketika kamu begadang di malam harinya saat puasa, maka keesokan harinya kamu akan kekurangan konsentrasi sehingga mengakibatkan kerja kamu tidak maksimal.

Dilansir dari Klik Dokter, begadang di malam hari saat puasa membuat otak tidak bisa beristirahat dengan sempurna sehingga membuat kamu merasakan pusing, sakit kepala, serta kurangnya konsentrasi.

Kondisi tersebut akan diperparah dengan kurangnya cairan dan elektrolit selama berpuasa. Dengan keadaan seperti ini, otomatis kamu tidak akan bisa menyelesaikan pekerjaan dengan baik.

Sebab, konsentrasi kamu berkurang dikarenakan begadang di malam harinya. Dengan demikian, jangan sampai begadang saat puasa, ya! Selain mengganggu pekerjaan juga tidak baik untuk kesehatan.

Baca Juga: 6 Tips Atur Jam Kerja di Bulan Puasa saat Sedang WFH

2. Kekebalan Tubuh Melemah

begadang saat puasa

© Freepik

Selain berkurangnya konsentrasi, kamu juga lebih lemah jika begadang saat puasa. Hal ini jelas dapat mengganggu produktivitas pekerjaanmu keesokan harinya

Dilansir dari Hello Sehat, begadang dapat memicu melemahnya sistem kekebalan tubuh. Apabila sistem kekebalan tubuh melemah, maka tubuh akan kesulitan melawan infeksi dari luar sehingga membuat kamu gampang sakit.

Ditambah lagi, saat berpuasa kamu kekurangan asupan sarapan dan makan siang sehingga membuat tubuh akan lebih rentan.

Kamu berpotensi terserang penyakit jika begadang di malam hari. Apabila kondisi tubuh melemah pada keesokan harinya,  otomatis kamu tidak akan bisa optimal dalam bekerja.

3. Asam Lambung Meningkat

begadang saat puasa

© Freepik

Orang begadang biasanya akan mengalami kurangnya konsentrasi dan sering merasa ngantuk keesokan harinya. Keadaan tersebut dapat menyebabkan orang menjadi lebih emosional karena tidak dapat melaksanakan aktivitas secara normal.

Dilansir dari Klik Dokter, rasa emosional yang berlebihan tersebut dapat menyebabkan produksi asam lambung meningkat.

Hal ini tentu sangat berbahaya jika kamu juga mengalami penyakit maag dan memaksa untuk begadang di malam hari saat puasa.

Selain mengganggu pekerjaanmu, penyakit maag kamu juga berpotensi semakin parah, sebab puasa harus menahan lapar selama kurang lebih 14 jam.

Baca Juga: Lakukan 6 Hal Ini untuk Menahan Emosi Saat Bekerja di Bulan Puasa

4. Rasa Cemas yang Tinggi

penyakit saat puasa

© Newsweek

Selain menimbulkan rasa lemah dalam tubuh, begadang saat puasa juga bisa menimbulkan rasa cemas yang berlebihan sehingga dapat mengganggu pekerjaanmu di keesokan harinya.

Dilansir dari Gulf News, kurang tidur dapat menyebabkan rasa cemas yang berlebihan serta membuat kamu sulit untuk mempelajari hal-hal baru.

Rasa cemas akan diperparah dengan rasa lapar yang mengganggu ketika sedang menjalani puasa. Hal ini tentu akan membuat pekerjaanmu sangat berantakan sehingga berpotensi terkena teguran dari atasan.

Baca Juga: 5 Penyebab dan Cara Menghindari Pusing saat Puasa Ramadan

Itu dia 4 gangguan yang akan kamu rasakan apabila kamu begadang saat puasa. Ingat, begadang itu tidak baik, jadi usahakan untuk tidur cukup selama puasa agar tetap bisa menjaga kesehatan dan produktivitas kerjamu.

Nah, sekarang kamu juga bisa lho tanya jawab terkait bekerja selama bulan puasa di Glints Community ke sesama pengguna atau profesional.

Caranya bagaimana? Yuk segera buat akun profesionalmu di Glints sekarang!

YOU MAY ALSO LIKE

Scroll Up