Penyakit Asma: Gejala, Pemicu, Cara Menghadapi dan Mencegah
Ditulis oleh : M. Ichsan Medina
Menurut data Kementerian Kesehatan Indonesia, asma merupakan jenis penyakit yang diderita oleh lebih dari 12 juta penduduk Indonesia.
Jika kamu adalah salah satunya, maka ada baiknya untuk tahu gejala hingga menanganinya dengan tepat, terlebih ketika sedang di kantor.
Nah, di artikel ini Glints akan memberi informasi lengkap seputar punya asma untuk kamu. Simak selengkapnya di bawah ini.
Isi Artikel
Apa Itu Penyakit Asma?
Mengutip National Heart, Lung, and Blood Institute, asma adalah kondisi kronis dan jangka panjang yang memengaruhi saluran udara di paru-paru.
Saat asma kambuh, saluran udara yang berfungsi membawa udara masuk dan keluar paru-parumu akan mengalami radang lalu menyempit.
Radang tersebut membuat saluran pernapasanmu sulit mengeluarkan udara dan kamu sulit bernapas.
Masih kata National Heart, Lung, and Blood Institute, untuk saat ini masih belum ada pengobatan untuk asma.
Tetapi, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk memastikan gejala yang dialami tetap terkontrol.
Penyebab Penyakit Asma
Mengutip Cleveland Clinic, berikut adalah beberapa penyebab seseorang mengidap asma.
1. Alergi
Seseorang yang memiliki alergi, seperti pada bulu hewan atau debu, akan memiliki risiko mengidap asma yang lebih tinggi.
2. Faktor lingkungan
Hal lain yang menjadi pemicu seseorang memiliki asma adalah faktor lingkungan.
Kamu bisa mengalami asma karena terpapar objek-objek yang membuat saluran udaramu mengalami iritasi.
Ada pun beberapa hal yang bisa membuat saluran udaramu menjadi iritasi seperti alergen, racun, asap, maupun menjadi perokok pasif.
3. Genetik
Faktor genetik adalah penyebab lain seseorang memiliki penyakit asma.
Jika orang tua atau keluargamu memiliki riwayat penyakit asma, risikomu mengidap asma menjadi lebih tinggi.
4. Infeksi saluran pernapasan
Beberapa infeksi saluran pernapasan juga dapat menyebabkan seseorang mengidap asma.
Gejala Penyakit Asma
Beberapa gejala yang umum dialami seseorang ketika penyakit asma menyerang menurut NHS adalah sebagai berikut.
- adanya suara seperti bersiul ketika sedang bernapas
- sesak napas
- rasa sakit seperti diikat di bagian dada
- mengalami batuk atau mengi
Adapun beberapa tanda bahwa asma yang diderita semakin parah mengutip Mayo Clinic di antaranya;
- gejala dan tanda-tanda asma yang semakin sering muncul serta mengganggu kegiatanmu sehari-hari
- semakin sulit ketika sedang bernapas
- semakin sering membutuhkan inhaler
Pemicu Penyakit Asma Bisa Kambuh
Beberapa hal yang menjadi pemicu kambuhnya asma menyadur CDC adalah sebagai berikut.
1. Asap rokok
Asma bisa kambuh karena kamu terpapar oleh asap rokok. Apabila kamu mengidap asma dan merokok, ada baiknya untuk berhenti segera.
Tak hanya itu, seseorang yang mengidap asma juga dapat kambuh karena menjadi perokok pasif.
Sehingga, ada baiknya menghindari asap rokok sebisa mungkin dan buat lingkunganmu bebas darinya.
2. Tungau debu
Seseorang yang memiliki asma juga dapat kambuh karena serangan tungau debu. Untuk menghindarinya, kamu bisa melakukan hal-hal berikut.
- gunakan sprei dan sarung bantal anti-alergen
- cuci tempat tidur secara rutin dan pastikan untuk mengeringkannya
- hisap debu di karpet dan lantai secara rutin
- pastikan rumah tidak terlalu lembap
3. Polusi udara
Polusi udara juga dapat menyebabkan penyakit asma kambuh. Salah satu contoh polusi udara adalah asap kendaraan bermotor.
Sehingga, pastikan untuk mengecek kualitas udara di lingkunganmu secara rutin sebelum pergi keluar.
Pastikan juga untuk menggunakan masker untuk tidak menghirup asap secara berlebihan.
4. Jamur
Jamur juga menjadi salah satu penyebab seseorang yang mengidap asma menjadi kambuh.
Biasanya, jamur akan muncul di tempat yang lembap seperti kamar mandi, dapur, atau titik-titik kerusakan air.
Untuk mengurangi jamur di lingkunganmu, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut;
- keringkan barang yang basah atau lembab selama 24 hingga 48 jam untuk mencegah pertumbuhan jamur
- gunakan AC untuk menjaga kelembapan di suatu tempat tetap rendah
- keringkan dan bersihkan kulkas serta AC secara rutin
Cara Menghadapi Asma saat Kambuh
Jika kamu atau rekan kerjamu yang mengidap penyakit asma sedang kambuh, terutama saat di kantor, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, mengutip Medical News Today.
- menjaga diri tetap tenang supaya ritme pernapasan tetap teratur
- mengisap inhaler untuk meredakan serangan asma yang dirasakan
- melakukan teknik pernapasan
- melakukan beberapa teknik untuk mengurangi tingkat stres yang dirasakan, seperti menarik napas panjang hingga meditasi
- mencari ruang terbuka atau yang tidak terlalu banyak orang
Cara Mencegah Asma Kambuh
Apabila kamu mengidap asma, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegahnya kambuh terlebih ketika sedang di kantor.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah asma kambuh menurut Asthma.
- menghindari hal-hal yang menjadi pemicu terjadinya asma
- menghindari hal-hal dengan bau yang kuat seperti rokok, parfum, atau air freshener
- menjaga kebersihan di meja kerja
- selalu mengecek kualitas udara dan temperatur sebelum berangkat kerja
- melaporkan ke pihak yang bertanggung jawab jika ada masalah ventilasi di kantor
- selalu membawa obat-obatan untuk mengatasi asma sepanjang waktu
Itu adalah beberapa hal seputar penyakit asma yang bisa kamu pelajari.
Intinya, jika kamu mengidap penyakit ini, pastikan untuk selalu menghindari pemicunya supaya tidak kambuh terlebih ketika di kantor.
Kamu bisa mendapatkan lebih banyak informasi seputar kesehatan lainnya dengan baca artikel yang sudah Glints siapkan.
Ada beragam tips dan trik yang bermanfaat serta praktis untuk membantumu menjaga kesehatan sebagai pekerja, seperti pertolongan pertama sakit hingga hingga kedinginan karena AC kantor.
Menarik bukan? Yuk, temukan dan baca ragam artikelnya secara gratis sekarang juga!
