8 Cara Mengatasi Diare dengan Cepat
Ditulis oleh : M. Ichsan Medina
Diare adalah penyakit yang dapat menganggu produktivitas karena dapat terjadi kapan pun dan di mana pun. Yuk, ikuti cara mengatasi diare dari Glints.
Beberapa cara mengatasi diare ini ada yang mewajibkanmu meminum obat, ada juga yang tanpanya.
Nah, di artikel ini Glints sudah rangkum cara selengkapnya. Simak selengkapnyanya berikut ini, ya.
1. Minum obat antidiare
Mengutip Medical News Today, salah satu cara mengatasi diare dengan cepat adalah minum obat antidiare.
Beberapa contoh obat antidiare yang bisa kamu konsumsi menurut Hello Sehat di antaranya seperti;
- Oralit: Berfungsi mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat diare.
- Loperamide atau imodium: Memperlambat gerak usus agar menghasilkan feses dengan bentuk lebih padat.
- Bismuth subsalicylate: Memperkuat dinding lambung dan usus untuk melindungi organ pencernaan dari infeksi bakteri.
- Attapulgite: Memperlambat kerja usus besar agar bisa menyerap air lebih banyak sehingga tekstur feses lebih padat.
2. Konsumsi banyak cairan
Cara selanjutnya untuk mengatasi diare dengan cepat adalah mengonsumsi banyak cairan.
Everyday Health menyarankan setidaknya kamu harus minum 1 gelas air ketika buang air besar karena diare untuk menghindari bahaya dehidrasi.
Kamu bisa mengonsumsi air putih, jus buah, atau air kaldu sebagai pilihanmu mengonsumsi cairan.
Menurut Cleveland Clinic, garam dapat memperlambat kehilangan cairan akibat diare. Selain itu, gula juga dapat membantu tubuhmu menyerap garam lebih mudah.
3. Hindari konsumsi kafein, alkohol, dan soda
Cara lainnya untuk mengatasi diare dengan cepat adalah menghindari konsumsi kafein, alkohol, dan soda.
Mengutip U.S Library of Medicine, kafein dan alkohol dapat membuat sistem pencernaan mengalami iritasi.
Sehingga, diare yang kamu alami pun akan menjadi semakin parah.
Tak hanya itu, soda dengan kandungan fruktosa tinggi juga dapat memperburuk kondisi diaremu karena menyebabkan perut kembung dan penumpukan gas.
4. Makan dalam jumlah sedikit namun sering
Cara lain menghentikan diare dengan cepat adalah makan dalam jumlah sedikit namun sering.
Hal ini karena makan dalam jumlah banyak akan mendorong sistem pencernaanmu bekerja lebih keras sehingga memperburuk diare yang dialami.
Makanya, cobalah untuk makan dalam jumlah sedikit namun dilakukan sebanyak 5-6 kali.
Melakukan hal ini memberi sistem pencernaanmu waktu untuk mencerna makanan lebih mudah ketimbang makan besar sebanyak 3 kali.
Pastikan juga untuk menghindari konsumsi makanan yang digoreng supaya tidak memperburuk diaremu.
5. Konsumsi makanan yang hambar
Healthline menyarankanmu untuk melakukan diet BRAT atau singkatan dari banana (pisang), rice (beras), applesauce (saus apel), dan toast (roti panggang).
Beberapa jenis makanan ini tergolong “hambar”, mudah dicerna, dan rendah serat.
Sehingga, hal tersebut dapat membantumu menghentikan diare yang dirasakan secara alami.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba mengonsumsi kentang rebus atau wortel yang sudah dikukus hingga matang.
6. Konsumsi makanan, minuman, atau suplemen yang mengandung probiotik
Cara lain untuk menghentikan diare dengan cepat adalah dengan mengonsumsi makanan atau suplemen yang memiliki kandungan probiotik.
Terkadang, diare dapat terjadi karena adanya ketidakseimbangan dalam kandungan bakteri di usus.
Ketika kamu buang air besar, bakteri baik yang ada di saluran pencernaanmu akan ikut terbuang.
Nah, makanan atau suplemen probiotik memiliki kandungan bakteri baik yang dapat memperbanyak, mengganti, dan menyeimbangkan jumlahnya yang ada di saluran pencernaanmu.
Beberapa contoh minuman yang mengandung probiotik di antaranya seperti yoghurt dan kefir.
7. Minum teh herbal
Meminum teh herbal seperti chamomile tea juga menurut K Health dapat menjadi salah satu cara mengatasi diare dengan cepat.
Hal ini karena teh tersebut memiliki kandungan yang dapat meredakan rasa mual akibat diare.
8. Makan ketika merasa lapar
Benar, kamu pasti makan ketika lapar. Namun, maksud Glints adalah jangan menunda makanmu,
Ketika rasa lapar muncul, langsung beli dan konsumsi makanan yang Glints sebutkan di poin 4.
Namun, jika kamu sudah makan, jangan memaksakan diri untuk makan saat masih merasa kenyang.
Itu adalah beberapa cara dari Glints untuk mengatasi diare dengan cepat.
Di samping beberapa cara di atas, jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan tubuh untuk menghentikan diare yang dialami.
Nah, selain paparan di atas, kamu bisa mendapatkan lebih banyak informasi, tips, dan trik seputar kesehatan dengan baca kumpulan artikel dari Glints.
Ada ragam tips mengatasi penyakit seperti migrain, demam, hingga saat kedinginan karena AC kantor.
Yuk, klik di sini sekarang untuk baca kumpulan artikel kesehatan kerja secara gratis!
