5 Manfaat Chamomile Tea untuk Jaga Kesehatan Pekerja

Chamomile tea adalah salah satu jenis teh yang populer dikonsumsi saat ini. Nah, ternyata chamomile tea memiliki beragam manfaat yang bisa didapatkan pekerja?

Sebagai informasi, chamomile atau kamomil adalah sebuah tanaman yang mengandung senyawa flavonoid.

Kandungan flavonoid ini memiliki peran signifikan dalam memberi manfaat bagi orang-orang yang mengonsumsinya.

Selain flavonoid, chamomile tea juga memiliki kandungan antioksidan yang melimpah.

Zat antioksidan memiliki peran untuk menurunkan risikomu terkena berbagai penyakit.

Lalu, apa saja manfaat yang bisa pekerja rasakan dengan mengonsumsi teh chamomile? Yuk, simak selengkapnya di artikel Glints berikut ini!

1. Membantumu meningkatkan kualitas tidur

Tidur adalah kebutuhan bagi seorang pekerja. Sehingga, penting bagi seorang pekerja untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Nah, salah satu manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi chamomile tea, menurut Healthline adalah meningkatkan kualitas tidurmu.

Hal ini karena dalam chamomile tea terdapat kandungan apigenin, zat antioksidan yang dapat membantumu tidur dan mengurangi insomnia.

Dalam sebuah studi seputar efek chamomile tea terhadap ibu yang baru melahirkan, ditemukan bahwa mereka yang meminum teh ini memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Tidak hanya itu, studi yang sama juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi chamomile tea akan jadi lebih tenang dan jarang mengalami gejala depresi.

Depresi diketahui dapat membuatmu sulit untuk mendapatkan tidur di malam hari.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaanmu

Manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi chamomile tea adalah kesehatan pencernaanmu yang semakin baik.

BBC Good Food menyebutkan bahwa chamomile tea dapat mengurangi risiko penyakit yang bisa menyerang saluran pencernaanmu.

Menurut temuan studi tahun 2011 soal chamomile, jenis teh ini diketahui dapat melindungimu dari diare, tukak lambung, rasa mual, dan gas yang menumpuk di perut.

Manfaat ini didapatkan dari kandungan antiinflamasi yang terdapat dalam tanaman chamomile.

Meski begitu, Healthline juga mengingatkan bahwa studi soal efek chamomile terhadap pencernaan juga perlu dilakukan untuk mengonfirmasi manfaatnya.

3. Mengurangi rasa sakit saat sedang menstruasi

Medical News Today menyebutkan salah satu manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi chamomile tea adalah berkurangnya sakit akibat menstruasi.

Bahkan, sebuah studi yang diterbitkan di Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility pada tahun 2010 menemukan bahwa mengonsumsi chamomile tea selama sebulan dapat mengurangi rasa sakit kram perut ketika menstruasi.

Tidak hanya itu, masih menurut studi yang sama ditemukan bahwa mengonsumsi chamomile tea dapat menurunkan tingkat anxiety dan stres akibat menstruasi.

4. Mengurangi inflamasi

Masih menurut penelitian Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future, teh ini memiliki senyawa kimia alami yang dapat mengurangi efek dari inflamasi.

Ada pun inflamasi yang terjadi dalam jangka panjang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti wasir, radang sendi, hingga autoimun dan depresi.

5. Membantumu mengontrol gula darah

Everyday Health menyebutkan bahwa chamomile tea memiliki manfaat yang dapat membantumu dalam mengontrol atau menurunkan tingkat gula darah.

Hal ini terbukti dalam penelitian terhadap 64 orang dengan penyakit diabetes di Iran pada 2015.

Ditemukan bahwa individu yang mengonsumsi chamomile tea setiap hari selama 8 minggu memiliki rata-rata tingkat gula darah lebih rendah dibandingkan dengan orang yang meminum teh biasa atau air putih saja.

Tidak hanya itu, kandungan antiinflamasi dalam chamomile tea juga dapat mencegah terjadinya kerusakan sel di pankreasmu. Di mana, hal ini bisa terjadi ketika gula darahmu meningkat.

Tentunya, kesehatan pankreas sangatlah penting karena organ ini memproduksi insulin. Sebuah hormon yang berfungsi untuk menghilangkan gula dalam tubuhmu.

Itu adalah beberapa manfaat dari chamomile tea yang bisa kamu dapatkan sebagai pekerja.

Intinya, teh chamomile bisa menjadi pilihan minumanmu untuk dikonsumsi karena beragam manfaat yang dikandungnya.

Masih ingin tahu lebih banyak seputar kesehatan kerja? Kamu bisa mendapatkannya dengan baca kumpulan artikel yang ada di Glints, lho!

Ada beragam pembahasan soal cara, langkah, tips, dan trik untuk menjaga kesehatan sebagai pekerja.

Penasaran apa saja? Yuk, klik di sini untuk temukan dan baca kumpulan artikelnya secara gratis.

• 5 Ways Chamomile Tea Benefits Your Health
• Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial
• Top 5 health benefits of chamomile tea
• Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future
• What are the benefits of chamomile tea?
• Chamomile tea for relief of primary dysmenorrhea
• What Is Chamomile Used for? Potential Benefits, Side Effects, Types, and More
• Effectiveness of chamomile tea on glycemic control and serum lipid profile in patients with type 2 diabetes