Ini Dia 6 Jenis Teh yang Bisa Menghilangkan Stres
Isi Artikel
Semua orang mungkin sudah tahu bahwa teh adalah minuman pelepas penat. Namun, tahukah kamu terdapat beberapa jenis teh yang sudah terbukti berguna untuk menghilangkan stres?
Sebuah penelitian pada tahun 2015 telah menyimpulkan bahwa ada korelasi antara mengonsumsi beberapa jenis teh dengan penurunan risiko depresi.
Penasaran jenis teh terbaik untuk kesehatan mentalmu? Yuk, simak rangkuman Glints di bawah ini.
Teh, Minuman Penangkal Stres
Setiap hari, manusia harus bergelut dengan berbagai tekanan yang terus menumpuk di setiap sudut hidup, menyerang mental, fisik, serta emosi.
Melihat kesibukkan yang kian menggunung, wajar kok kalau kamu mengalami stres. Hal tersebut sangat manusiawi.
Kecemasan dan stres itu memang sulit untuk dihadapi. Beralih ke pengobatan untuk membantu menangani stres dapat menempatkan kamu pada risiko efek samping yang merugikan.
Bahkan, menurut Doctoroz, obat antidepresan dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 36%.
Maka dari itu, banyak orang yang mulai beralih untuk mengonsumsi sejumlah minuman untuk meredam stres. Nah, minuman terpopuler untuk menangkal stres adalah teh.
6 Jenis Teh untuk Menghilangkan Stres
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, teh memanglah bermanfaat untuk kesehatan mental kita.
Namun, tetap ada jenis teh yang lebih berguna untuk menghilangkan stres dibandingkan dengan beberapa jenis lainnya.
Berikut ini adalah 6 jenis teh yang dapat kamu minum untuk meredam semua stres dan mengembalikan mood yang baik:
1. Teh peppermint
© Freepik.com
Jenis teh pertama yang masuk dalam daftar ini adalah teh berjenis peppermint. Teh aromatik ini bekerja dengan sempurna untuk mengurangi stres dan membebaskan kamu dari kecemasan.
Mentol yang terkandung dalam peppermint adalah pelemas otot alami. Ketika kamu sedang stres atau cemas, otot cenderung akan merasa sangat tegang dan kamu akan cepat pusing.
Nah, teh peppermint adalah minuman pengantar tidur terbaik karena tidak mengandung kafein dan kandungannya dapat menenangkanmu.
2. Teh kamomil (chamomile)
© Freepik.com
Jenis teh satu ini sudah sangat populer sebagai minuman untuk menghilangkan stres. Namun, apa yang menyebabkan perasaan tenang ketika kita mengonsumsi teh kamomil?
Sebuah studi pada tahun 2016 menunjukkan pengurangan gejala kecemasan berlebih kepada pasien penderita gangguan kecemasan, atau GAD (generalized anxiety disorder)
Studi tersebut juga menunjukkan beberapa pengurangan gejala kecemasan pada pasien selama waktu penelitian, yakni lima tahun.
Tak hanya untuk stres dan kecemasan, kamomil juga berfungsi untuk menghilangkan insomnia yang kerap mengganggu para milenial.
3. Lemon balm tea
© Unsplash.com
Lemon balm tea termasuk jenis teh untuk menghilangkan stres yang dapat meredakan hormon kortisol.
Hormon tersebut adalah zat yang dapat memicu stres manusia.
Jenis teh ini juga dapat menaikkan mood peminumnya karena ia memicu dopamin dan mempertahankannya agar tidak cepat terserap oleh tubuh.
Dopamin sendiri merupakan zat yang berguna untuk memicu rasa senang kita.
4. Teh bunga markisa
© Healthline.com
Menurut Healthline, Teh bunga markisa adalah obat alami yang dapat mengatasi stres dan kecemasan.
Hal ini disebabkan oleh zat flavone chrysin yang memiliki fungsi sebagai anti-depresan. Teh bunga markisa juga dapat dikonsumsi untuk memperbaiki pola tidur.
5. Green tea
© Unsplash.com
Polifenol dalam teh hijau menjadikannya salah satu jenis teh yang berguna untuk menghilangkan stres.
Meskipun teh hijau mengandung banyak kafein, teh ini bersifat adaptogenik sehingga membuat kamu tetap tenang dan terjaga tanpa perasaan mengantuk.
6. Teh bunga mawar
© Freepik.com
Menurut Huffpost, teh mawar juga membantu mengatasi kecemasan. Jenis teh Ini dianggap dapat menenangkan pikiran peminumnya.
Dikarenakan efeknya yang menenangkan, teh mawar cocok untuk diteguk selepas bekerja sehingga waktu istirahat terasa lebih tenteram.
Itulah 6 jenis teh terbaik untuk menghilangkan stres dan meredam semua kecemasan.
Jadi, jenis teh mana yang akan kamu minum sebagai senjata untuk menangkal stres? Yang jelas, semuanya akan bermanfaat kok untuk kesehatan mentalmu.
Stres itu wajar, selalu ada cara untuk mengatasinya. Nah, kamu bisa temukan ragam tips-tipsnya di newsletter Glints Blog.
Kamu bisa mendapatkannya jika segera mendaftarkan diri di Glints secara gratis.
Tak hanya itu, dengan mendaftar kamu juga bisa mendapat tips meredakan stres dari para ahli di Glints ExpertClass dan para profesional lain di Glints Community.
Menarik, kan? Yuk, sign up sekarang!
