Rekomendasi 6 Aplikasi Meditasi Terbaik untuk Menghilangkan Stres
Isi Artikel
Jika kamu sedang mengalami stres karena pekerjaan, aplikasi meditasi bisa membantu kamu dalam mengatasi hal tersebut.
Dilansir dari Forbes, meditasi dapat membantu kamu mengatasi stres, rasa cemas, atau bahkan depresi.
Tak hanya itu, jika dilakukan secara rutin, meditasi juga dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi.
Glints sudah menyiapkan daftar aplikasi meditasi yang bisa kamu segera gunakan di manapun dan kapanpun dibutuhkan.
Yuk, simak lebih lanjut untuk mengetahui daftarnya!
Aplikasi Meditasi
1. Headspace
© Headspace.com
Headspace merupakan salah satu aplikasi meditasi dan tidur yang terbaik di luar sana.
Terdapat fitur mini-meditations, meditasi untuk anak-anak, dan juga animasi yang dapat membantu kamu memahami alur meditasi.
Salah satu keunggulan dari Headspace adalah terdapat fitur “SOS Meditations” yang dikhususkan untuk meditasi di saat-saat darurat seperti panic attack dan lainnya.
Fitur ini sangat berguna, terutama untuk menenangkan orang yang memiliki anxiety tingkat tinggi.
Jadi, kamu benar-benar dapat menggunakan aplikasi ini di manapun, kapanpun, dan dalam keadaan apapun.
Kamu bisa menggunakan aplikasi ini di iOS dan juga Android dengan fitur gratis maupun berbayar.
2. Aura
© AuraHealth.io
Aplikasi meditasi berikutnya adalah Aura.
Di dalam aplikasi ini, kamu bisa melakukan meditasi harian sekaligus mengikuti sesi life coaching dari terapis dan life coach terbaik di dunia.
Keunggulan dari aplikasi Aura adalah kamu dapat memilih meditasi, lagu, ataupun cerita yang diinginkan sesuai dengan mood yang kamu masukkan saat membuka aplikasi.
Jadi, sesi yang direkomendasikan atau diberikan untukmu akan benar-benar sesuai dengan kebutuhan.
Aplikasi ini juga dapat membantu kamu ketika sedang kesulitan tidur.
Dapatkan aplikasi Aura di Apple Store dan juga Google Play Store.
3. Insight Timer
© InsightTimer.com
Insight Timer merupakan salah satu aplikasi meditasi terbaik.
Terdapat fitur meditasi dengan ahli di bidang mindfulness, dan kamu dapat memilih sendiri ingin melakukan meditasi dengan siapa serta untuk berapa lama.
Jadi, kamu tetap bisa bermeditasi barang beberapa menit saja untuk keperluan apapun.
Baik itu mengurangi stres, rasa cemas, atau sekadar ingin mendengarkan musik yang menenangkan saja.
Salah satu keunggulan dari aplikasi ini adalah terhadap progress tracker dan juga semacam reward yang diberikan, sehingga kamu menjadi lebih bersemangat untuk bermeditasi.
Aplikasi Insight Timer bisa digunakan di gadget iOS dan juga Android.
4. Calm
© Calm.com
Mungkin banyak dari kamu yang mengenal Calm sebagai aplikasi untuk membantu tidur saja.
Ternyata, aplikasi ini juga dapat digunakan untuk bermeditasi.
Meditasi dengan menggunakan Calm dapat membantu kamu mengurangi stres, rasa cemas, dan juga membantu kamu meningkatkan kualitas tidur.
Salah satu keunggulan dari aplikasi ini adalah terdapat meditasi baru setiap harinya, progress tracker, dan program meditasi (7 dan 21 hari) untuk pemula.
Kamu bisa mendapatkan aplikasi Calm di Google Play Store dan juga App Store.
5. Inscape
© Inscape.life
Awalnya, Inscape merupakan studio meditasi yang terletak di New York City.
Aplikasi ini ditujukan sebagai perpanjangan dari studio tersebut, dengan sesi meditasi yang dipimpin oleh pengajar.
Jika kamu merupakan seorang pemula dalam bidang meditasi, tenang saja.
Inscape menyediakan meditasi dan musik berdasarkan tingkat pengalaman kamu, waktu, dan juga tujuan apa yang ingin kamu capai setelah bermeditasi.
Pengguna iOS dapat men-download Inscape untuk mengurangi stres dan juga mepermudah tidur.
6. Smiling Mind
© SmilingMind.au
Smiling Mind merupakan aplikasi meditasi yang dikembangkan oleh sekelompok psikologis.
Salah satu keunggulan aplikasi ini adalah terdapat kategori umur, mulai dari anak-anak hingga dewasa.
Tak hanya itu, terdapat juga fitur atau program yang dibuat khusus untuk digunakan di tempat kerja ataupun kelas.
Smiling Mind sangat cocok untuk pemula dan juga untuk berbagai umur, karena durasi meditasi hariannya yang hanya 10 menit saja.
Kamu bisa menggunakan aplikasi ini untuk menenangkan diri saat sedang di kantor di tengah jam makan siang, misalnya.
Dapatkan aplikasi Smiling Mind di Apple Store dan Google Play Store.
Itu dia rekomendasi aplikasi meditasi terbaik dari Glints.
Selain menggunakan aplikasi di atas, kamu juga bisa melakukan yoga, journaling, dan kegiatan lain yang dapat membantu kamu mengurangi stres.
Meditasi juga dapat mengurangi rasa cemas dan meningkatkan produktivitas, lho.
Yuk, cek manfaat lainnya dari meditasi. Temukan pembahasan yang sudah Glints siapkan di sini!
