Apakah Kamu Mudah Stress di Kantor?

Dalam pekerjaan kita, sering kali terjadi tuntutan dari atasan kita dengan memberi tenggat waktu tertentu yang sesekali membuat kita panik dan mudah stress.

Dapat dimengerti bahwa kamu ingin membuat kesan yang sangat baik di tempat kerja, kamu juga tak ingin dicap sebagai seorang pemalas, ataupun kamu juga tidak ingin terlalu banyak berargumen dengan atasan ataupun rekan-rekan kerja kamu.

Di sisi lain, jika kamu terlalu tegang dalam suatu pekerjaan dan berusaha menjadi sempurna, maka itu akan menyulitkan dirimu sendiri dan tanpa kamu sadari hal itu akan membuat kamu mudah stress.

Di usia dua-puluhan, sangat sering kita temui beberapa pekerja mudah stress hanya karena masalah-masalah kecil di kantor.

Kalau dipikir-pikir, buat apa kita harus memikirikan hal-hal kecil yang tidak dipedulikan oleh siapapun.

Untuk membantu kamu untuk meminimalisir stress di tempat kerja dan melepaskan keinginan untuk menjadi yang sempurna, berikut ini ada beberapa hal yang bisa kamu pertimbangkan demi kesehatan mental dan pikiranmu.

Ketika Kamu Melewatkan Meeting yang Dijadwalkan Secara Teratur

Hal pertama yang membuat kamu mudah stress adalah ketika kamu melewatkan jadwal meeting yang sudah ditetapkan oleh kantor.

Banyak dari kita mungkin tengah sibuk bekerja, lalu terjadi konflik antara jadwal pertemuan dengan pekerjaan-pekerjaan kita yang masih kita kerjakan.

Meskipun kamu diharapkan untuk muncul, berkontribusi, dan belajar pada meeting yang dijadwalkan secara rutin, ada saatnya kamu harus terpaksa melewatkan rapat, karena memang beberapa hal penting dan urgent.

Tidak apa-apa!

Sebelumnya biarkan atasan kamu tahu bahwa kamu akan absen, dan kemudian lanjutkan pekerjaanmu yang belum selesai.

Jika kamu lupa akan pertemuan tersebut, maka bertanggung jawablah dan akui kelalaianmu itu dengan atasanmu.

Kemudian lanjutkan pekerjaan, dan tanpa memikirkan hal itu lagi.

Kamu Terlambat Kerja

Terlambat kerja adalah hal yang biasa dalam dunia kerja, setiap orang pasti mengalaminya. Jangan pernah mudah stress karena memikirkan hal itu.

Kecuali jika kamu memegang posisi yang mengharuskan kamu untuk selalu tepat waktu.

Jika kamu pernah sangat terlambat di tempat kerja, maka kamu perlu mengambil tindakan untuk mencegahnya terjadi kembali.

Misalnya, bangun 30 menit lebih awal atau nebeng dengan rekan kerjamu yang biasanya tepat waktu.

Kalau tidak, hidupmu akan terus seperti itu, dan pasti akan ada saatnya kamu akhirnya jadi terbiasa terlambat bekerja.

Jika kamu terlambat kurang dari 15 hingga 30 menit, masuklah seolah-olah tidak terjadi apa-apa. Duduklah di mejamu dan mulai bekerja.

Jika kamu terlambat lebih dari 15 hingga 30 menit, beri tahu atasanmu sehingga kamu dapat menjaga keterbukaan dengan atasan dan untuk  menunjukkan rasa hormat dan tanggung jawab.

Waktu Tambahan Saat Istirahat Makan Siang

Memilih untuk istirahat saat makan siang sangat penting untuk kebutuhanmu.

Tindakan itu sendiri dapat membantu mengurangi beban di pikiran agar tidak mudah stress di tempat kerja.

Beristirahatlah sejenak dari pekerjaanmu, ini penting untuk mengurangi stress dan tetap fokus.

Jika kamu kebetulan bertemu dengan seorang teman dan waktu berlalu begitu saja, atau tempat makan yang kamu singgahi tengah penuh dan antri, itu dapat menyebabkan waktu makan siangmu lebih lama.

Tapi jangan langsung panik dulu ya!

Kalau waktu tambahan saat makan siang itu membuat kamu merasa lebih baik, duduklah sejenak beberapa menit setelah waktu makan siang untuk menebus waktu-waktumu di tempat kerja.

Kamu Lupa Menyertakan Nama Orang-Orang Penting di  Dalam Email

Jika kamu lupa memasukkan seseorang ke dalam email, maka setelah kamu menyadarinya, segeralah perbaiki.

Jangan tenggelam dalam pikiranmu.

Kesalahan memang terjadi. Orang-orang penting yang ada dalam meeting mungkin pernah berada dalam situasi yang sama di masa lalu, atau mereka akan mengalami hal yang sama  di masa depan.

Kamu Lupa Menyertakan Detail Penting atau Lampiran Dalam Email

Dalam lingkungan kerja yang serba cepat, kita sering mengerjakan beberapa hal sekaligus.

Itulah salah satu alasan utama untuk merasa tertekan dan mudah stress saat bekerja!

Ini juga berarti bahwa dari waktu ke waktu, kamu mungkin lupa meninggalkan detail penting dalam komunikasi email atau lupa menyertakan lampiran.

Itu bukan masalah besar. Kirim ulang email dengan lampiran dan detail tambahan yang diperlukan, segera setelah kamu menyadari apa yang terjadi.

Orang lain pun pasti sibuk bekerja, dan terkadang melakukan kesalahan juga.

Berilah Rekan Kerjamu Feedback yang Jujur dan juga Konstruktif

Bagian dari peran kamu sebagai pekerja adalah memberi dan menerima feedback.

Kita tentu lebih suka ketika seseorang jujur ​​dengan  perspektifnya, oleh maka itu kita juga harus menghargai feedback yang bermanfaat dan membangun.

Jangan Cemaskan Hal-Hal yang Kecil

Mudah stress sudah menjadi hal yang biasa terjadi dalam kehidupan kita.

Faktanya, banyak penelitian, seperti APA 2014 Stress Report, yang menyatakan bahwa mudah stress dalam lingkungan kerja dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti mudah lelah, depresi, obesitas, darah-tinggi, dll.

Sebaiknya kamu terlebih dulu mencari tahu area di mana kamu dapat mengurangi stress, sehingga kamu dapat membebaskan energi itu untuk hal-hal yang benar-benar penting di tempat kerja.

Jangan lupa, beri diri kamu istirahat dan sadari bahwa kamu adalah makhluk yang tidak sempurna.

Memang ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi untuk membuatnya sederhana, jangan pernah memusingkan hal-hal yang kecil!

Itulah dia hal-hal yang bisa membuat kamu mudah stress dalam dunia kerja.

Jadi jangan bebani pikiranmu untuk hal-hal yang tidak penting.

Dan jangan lupa untuk melakukan Sign Up di Glints. Banyak informasi mengenai lowongan pekerjaan yang bisa kamu dapatkan.

Tidak hanya itu saja, kamu juga bisa mendapatkan berbagai informasi menarik lain seputar dunia pekerjaan.