8 Minuman dan Makanan untuk Meredakan Sariawan
Ditulis oleh : M. Ichsan Medina
Tiba-tiba sariawan beberapa hari sebelum wawancara kerja atau presentasi? Pastinya kamu akan jadi bicara nantinya. Makanya, perhatikan makanan dan minuman yang baik untuk lawan sariawan.
Selain membuatmu sulit berbicara, rasa sakit yang diakibatkannya juga membuatmu tidak bisa menikmati waktu makan.
Nah, berikut adalah beberapa minuman dan makanan yang aman dikonsumsi ketika kamu mengalami sariawan. Simak artikelnya berikut ini, yuk!
1. Jus jeruk
PharmEasy menyebutkan, salah satu minuman yang baik untuk dikonsumsi saat mengalami sariawan adalah jus jeruk.
Jeruk kaya akan kandungan vitamin C yang dapat mencegah serta menyembuhkan sariawanmu.
Kamu bisa mencoba untuk minum 2 gelas jus jeruk setiap hari agar sariawanmu bisa terobati.
Perlu diketahui bahwa salah satu penyebab sariawan adalah ketika tubuhmu mengalami kekurangan vitamin C.
Nah, jus jeruk memastikan kebutuhan vitamin C tubuhmu terpenuhi.
Kandungan vitamin C jus jeruk juga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Alhasil, kamu jadi tak mudah jatuh sakit.
2. Madu
Madu menjadi salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi ketika kamu mengalami sariawan.
Dengan kandungan antibakteri dan antiinflamasinya, madu efektif untuk mengurangi rasa sakit, ukuran, dan kemerahan yang diakibatkan oleh sariawan.
Sebuah studi tentang manfaat madu menemukan, madu dapat mencegah terjadinya infeksi di kemudian hari.
Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengolah madu.
Selain dicampurkan dalam minuman, kamu juga bisa mengoleskan madu secara langsung ke sariawan untuk mengobatinya.
3. Yoghurt
Mengutip Healthline, kamu juga bisa mengonsumsi yoghurt untuk mengobati sariawan.
Sariawan biasanya disebabkan oleh bakteri helicobacter pylori.
Nah, kandungan probiotik hidup, seperti lactobacillus dalam yoghurt bisa menghilangkan bakteri tersebut dari dalam mulutmu.
Untuk merawat sariawan dan mencegahnya datang kembali, kamu bisa mengonsumsi setidaknya satu porsi yoghurt setiap harinya.
4. Oatmeal
Luminence Red menyebutkan, oatmeal menjadi makanan lain yang baik untuk dikonsumsi ketika kamu mengalami sariawan.
Tekstur oatmeal yang lembut dapat mengurangi risiko iritasi dan membuatmu tidak menggigit sariawan ketika sedang makan.
Ketika membuat oatmeal, Glints menyarankanmu untuk mencampurnya dengan susu, madu, dan buah sebagai penambah rasa serta nutrisi.
Oatmeal pun memiliki kandungan zinc dan zat besi yang penting untuk mencegah terjadinya sariawan di kemudian hari.
5. Teh chamomile
Minuman selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi ketika mengalami sariawan menurut Medical News Today adalah chamomile tea.
Chamomile tea memiliki kandungan antiinflamasi yang dipercaya dapat mengurangi rasa sakit dan inflamasi akibat sariawan.
Teh chamomile juga bisa kamu campurkan dengan madu yang akan menambah khasiatnya.
Madu memiliki kandungan antiseptik yang dapat menghilangkan bakteri peyebab sariawan.
Selain meminum tehnya, kantong teh chamomile juga bisa kamu tempelkan ke bagian mulut yang sariawan untuk mengobatinya.
6. Pisang
Mengutip Very Well Health, pisang juga menjadi buah yang baik untuk dikonsumsi ketika mengalami sariawan.
Sama seperti jeruk, pisang juga memiliki banyak kandungan vitamin C.
Seperti dijelaskan di atas, vitamin C dapat membantu dalam proses penyembuhan sariawan.
Tak hanya itu, tektur pisang yang lembut dan mudah dikunyah akan menghindarkanmu dari mengigit sariawan.
7. Semangka
Netmeds mengatakan, semangka juga baik untuk dikonsumsi ketika kamu sedang mengalami sariawan.
Sama seperti pisang, semangka juga mudah dikonsumsi yang membuat risiko sariawanmu tergigit jadi sangat kecil.
Semangka juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup untuk mengobati sariawan.
8. Smoothies
Menyadur Smart Mouth, smoothies menjadi minuman lain yang baik untuk dikonsumsi ketika sedang mengalami sariawan.
Dibuat dari beragam buah-buah segar, smoothies tentunya mengandung banyak nutrisi seperti vitamin dan mineral yang dapat menyembuhkan sariawan.
Beberapa jenis buah yang baik untuk dibuat sebagai smoothies agar mengobati sariawan di antaranya;
- pisang
- mangga
- alpukat
- blueberry
Itu adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang baik serta aman untuk dikonsumsi ketika kamu mengalami sariawan.
Tak hanya baik dikonsumsi, berbagai jenis makanan dan minuman ini juga memiliki manfaat menyembuhkan sariawan.
Namun, jika sariawanmu tak kunjung sembuh atau malah makin parah, sebaiknya segera ke dokter, ya!
Selain paparan di atas, kamu bisa mendapatkan lebih banyak informasi seputar kesehatan kerja dari Glints.
Ada beragam artikel tentang makanan yang baik untuk penderita suatu penyakit hingga macam-macam pantangan kala sakit.
Menarik bukan? Kamu bisa mengaksesnya secara gratis dengan klik di sini. Yuk, klik sekarang!
