6 Penyebab Uban di Usia Muda dan Ragam Cara Mencegahnya
Ditulis oleh : Idzni Meutia
Kamu mungkin pernah mendengar bahwa stres adalah salah satu penyebab munculnya uban di usia muda.
Namun, tak hanya sebatas stres saja, ada banyak faktor penyebab lainnya. Mulai dari kekurangan vitamin hingga penyakit tertentu.
Uban dapat mengganggu penampilan, bahkan memengaruhi rasa percaya diri di kantor.
Lantas, apakah kondisi ini bisa dicegah? Temukan jawabannya melalui pembahasan Glints di bawah ini
Isi Artikel
Penyebab Munculnya Uban di Usia Muda
1. Kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin B-6, B-12, biotin, vitamin D, atau vitamin E dapat menyebabkan uban prematur, atau yang muncul pada usia muda.
Sebuah laporan tahun 2015 dalam Jurnal Development memaparkan studi kekurangan vitamin D-3, vitamin B-12, dan tembaga serta hubungannya dengan rambut beruban.
Laporan tersebut menemukan bahwa kekurangan nutrisi mempengaruhi pigmentasi, menunjukkan bahwa warna dapat kembali dengan suplementasi vitamin.
Studi lainnya dalam International Journal of Trichology meneliti faktor-faktor yang berkaitan dengan uban pada orang muda India di bawah 25 tahun.
Pada partisipan yang punya uban di usia muda ditemukan rendahnya kadar serum feritin, yang menyimpan zat besi dalam tubuh, vitamin B-12, dan kolesterol baik HDL-C.
2. Stres
Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan:
- masalah tidur
- kecemasan
- perubahan nafsu makan
- tekanan darah tinggi
Stres juga dapat mempengaruhi rambut.
Sebuah studi tahun 2013 menemukan hubungan antara stres dan penipisan sel punca pada folikel rambut tikus.
Jadi, jika kamu memiliki uban sebelum waktunya, itu mungkin disebabkan oleh stres.
Teori ini mungkin juga menjelaskan mengapa beberapa pemimpin dunia terlihat menua atau beruban lebih cepat saat menjabat.
3. Penyakit autoimun
Penyakit autoimun juga dapat menyebabkan ubah pada usia muda.
Dikutip dari Healthtline, ini terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel-selnya sendiri.
Dalam kasus alopecia dan vitiligo, sistem kekebalan tubuh dapat menyerang rambut serta menyebabkan hilangnya pigmen, sehingga menghasilkan warna rambut putih.
4. Pewarna rambut kimia dan produk rambut
Dikutip dari Medical News Today, pewarna rambut kimia dan produk rambut, bahkan sampo, dapat menyebabkan rambut beruban lebih cepat.
Banyak dari produk ini mengandung bahan berbahaya yang berpotensi mengurangi melanin.
Hidrogen peroksida, yang terdapat dalam banyak pewarna rambut, adalah salah satu bahan kimia berbahaya.
Penggunaan produk pemutih rambut yang berlebihan juga pada akhirnya akan menyebabkan rambut memutih.
5. Faktor keturunan
Kemungkinan besar alasan rambut kamu beruban di usia muda adalah faktor keturunan dari orang tua atau kakek-nenek.
Hal ini tidak dapat diubah, kecuali kamu mewarnai rambutmu.
6. Merokok
Sebuah studi dari tahun 2013 yang dilaporkan dalam National Library of Medicine, menunjukkan, perokok memiliki kemungkinan 2,5 kali lebih besar untuk mulai beruban sebelum 30 tahun dibandingkan yang tidak merokok.
Studi lainnya di tahun 2015 dalam Journal of American Academy of Dermatology juga menunjukkan bahwa merokok berkaitan dengan munculnya uban prematur pada pria muda.
Mencegah Munculnya Uban di Usia Muda
Masih dari sumber yang sama, Medical News Today memberikan beberapa cara untuk mencegah munculnya uban di usia muda:
1. Konsumsi lebih banyak makanan yang kaya antioksidan
Pola makan seseorang berperan dalam mencegah rambut putih.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dapat membantu mencegah rambut beruban di usia muda.
Makanan kaya antioksidan meliputi:
- buah-buahan
- sayuran
- teh hijau
- cokelat hitam
- ikan
2. Penuhi asupan vitamin
Siapa pun yang memiliki rambut putih akibat kekurangan vitamin harus mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin tersebut.
Sebagai contoh, seafood, telur, dan daging adalah sumber vitamin B-12 yang baik. Sedangkan vitamin D dapat diperoleh melalui susu, ikan sarden, dan keju.
Suplemen vitamin yang tersedia di apotek juga dapat memperbaiki kekurangan vitamin.
3. Kurangi merokok
Merokok memiliki efek buruk pada tubuh dan berkontribusi pada rambut putih.
Maka, mengurangi merokok dapat menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko munculnya uban di usia muda.
Apabila Rambut Putih Akibat Keturunan
Mengubah pola makan dan gaya hidup mungkin dapat membantu. Namun, dalam beberapa kasus, prosesnya tidak dapat diubah.
Misal, jika penyebabnya adalah keturunan.
Maka, kemungkinan besar tidak ada yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengembalikan warna rambut seperti semula, secara permanen.
Namun, jika kamu merasa uban yang tumbuh berhubungan dengan masalah kesehatan, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan pengobatan yang dibutuhkan.
Demikian informasi seputar penyebab uban di usia muda.
Kalau kamu mau tahu lebih banyak tentang tips kesehatan rambut, yuk, baca lebih banyak artikel di Glints!
Pasalnya, kesehatan rambut sangatlah penting bagi pekerja karena bisa memengaruhi kebersihan, penampilan, dan kepercayaan diri.
Apalagi jika profesimu memang menuntutmu untuk selalu tampil menarik.
Tunggu apa lagi? Yuk, baca artikel-artikel terkait di bawah ini!
