5 Cara Efektif Mengatasi Stres saat Menganggur
Isi Artikel
Rasa cemas, marah, dan demotivasi adalah perasaan yang wajar setelah kehilangan pekerjaan. Stres yang berkelanjutan juga akan mengganggu kualitas diri. Makanya, Glints punya cara untuk mengatasi stres saat menganggur.
Tak hanya pada diri sendiri, stres juga berdampak besar pada hubunganmu dengan orang lain, seperti teman hingga keluarga.
Pada kondisi seperti ini sangat mudah untuk mengkritik diri sendiri dan memberi label kepada diri, yang justru menurunkan keberhargaan diri.
Untuk itu, di masa-masa ini, yuk isi dengan kegiatan-kegiatan yang positif untuk membantumu pelan-pelan kumpulkan semangat.
Cara Mengatasi Stres saat Menganggur
Saat menganggur kamu mungkin merasa harap-harap cemas menunggu kepastian kapan menemukan pekerjaan baru.
Pola pikir seperti ini jika dibiarkan berpotensi mempengaruhi produktivitas dan kemampuan berpikir jernih, justru nantinya berdampak negatif pada proses pencarian kerja.
Makanya, simak beberapa cara mengatasi stres saat menganggur berikut ini.
1. Beri kesempatan untuk memproses rasa kecewa
© Freepik.com
Seperti yang Glints sebutkan sebelumnya, merasa sedih dan kecewa adalah respons yang wajar saat kamu kehilangan pekerjaan.
Cara mengatasi stresnya adalah tidak memendam perasaan dan luapkan emosi yang kamu rasakan di masa-masa ini.
Menerima kenyataan memang sulit dan kamu butuh waktu untuk menyesuaikan diri.
Namun ingat, jangan berlarut-larut dalam kesedihan. Jangan biarkan dirimu jatuh dalam keputusasaan.
Setiap tindakan dan sikap yang kamu lakukan akan mengarah ke mana pikiranmu bertindak, jadi pelan-pelan kumpulkan lagi optimisme.
Nanti, setelah kamu siap, saatnya untuk mencoba lagi. Kamu pun bisa melakukannya.
Nah, cara berikutnya adalah langkah penting setelah kamu sudah berhasil mengumpulkan optimisme dan semangatmu lagi.
2. Bangkit dan buat rencana karier
Jika belum mendapat pekerjaan baru, ini merupakan waktu yang tepat untuk memikirkan kembali rencanamu, terutama dalam karier yang ingin dijalani.
Bahkan kamu bisa menemukan jati diri yang merupakan salah satu cara merasa bahagia dalam kariermu selanjutnya.
Namun, stres yang melanda cenderung mempersempit pikiran dan langkahmu. Untuk itu, sebaiknya tulis perencanaan dan karier yang kamu inginkan.
Buatlah daftar kelebihan dan kekuranganmu, termasuk keterampilan, kepribadianmu, prestasi dan kesuksesan yang sudah dicapai.
Setelah menemukan apa yang kamu inginkan, mulailah dengan mencari pekerjaan dan perbarui CV-mu.
Mencari pekerjaan itu butuh ketekunan, jadi kamu perlu membuat jadwal beberapa jam setiap harinya untuk menelusuri lowongan kerja.
Bangun juga koneksi dengan orang lain agar kesempatan kamu mendapat pekerjaan bisa semakin luas.
© Freepik.com
3. Lakukan hobi dan belajar skill baru
Cara mengatasi stres saat menganggur yang bisa kamu lakukan selanjutnya adalah dengan memanfaatkan waktumu untuk belajar.
Semakin banyak keterampilan yang kamu kuasai, semakin baik dan membantu menambah nilaimu di mata rekruter.
Pertimbangkan juga untuk melakukan kegiatan seperti melukis, memasak, atau berkebun untuk mengisi waktu luang.
Melakukan hobi yang kamu suka adalah salah satu bentuk dari perawatan diri.
4. Ikut workshop atau menjadi sukarelawan
Penting diingat bahwa menjadi pengangguran tidak mendefinisikan siapa dirimu sesungguhnya.
Meski perlu mengatur keuangan saat menganggur, kamu tetap bisa melakukan banyak hal.
Menjadi sukarelawan, ikut workshop atau kursus gratis adalah cara mengatasi stres saat menganggur yang bisa menjaga kepercayaan diri, mempelajari keterampilan, dan bertemu orang baru.
© Freepik.com
5. Jangan lupa untuk tetap merawat diri
Melansir Goodtherapy, tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari bisa membantu kamu tetap produktif serta berdampak pada suasana hati sepanjang hari.
Selain itu, teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, dan yoga juga bisa menenangkan pikiran kamu.
Melakukan teknik relaksasi bisa membuat kamu lebih tenang dalam segala situasi, termasuk saat melakukan wawancara kerja.
Menurut Verywell Mind, merawat diri bisa membuat pikiran berfungsi dengan optimal.
Mencari pekerjaan pun akan lebih efektif jika secara mental, emosional, dan fisik kamu dalam kondisi terbaik.
Itulah cara-cara yang Glints siapkan untukmu saat kehilangan pekerjaan.
Masa menganggur bisa membuat kamu stres, tapi ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk memupuk kembali semangat.
Yakinkan diri bahwa kondisi ini hanya berlangsung sementara.
Cobalah untuk menarik diri dan membawa pikiran untuk fokus pada apa yang bisa dikendalikan saat ini daripada terlalu mengkhawatirkan soal masa depan kamu.
Glints juga punya artikel terkait tips-tips mengatur keuangan, hingga persiapan kembali bekerja setelah lama menganggur.
Yuk, klik di sini untuk temukan ragam artikelnya!
