10 Cara Berpikir Positif saat Menghadapi Tekanan di Kantor
Isi Artikel
Pernahkah kamu merasa malas untuk bangun di pagi hari dan tidak memiliki semangat bekerja? Ketika sampai di kantor pun, pikiranmu sudah banyak hal-hal negatif. Perasaan tersebut bisa kamu ubah dengan berpikir positif, lho.
Dengan berpikir secara positif, maka energi baik akan lebih mudah terpancar sehingga menarik hal-hal baik di sekitarmu. Hebat, bukan?
Nah, untuk kembali recharge pola berpikir positif kamu di kantor, simak 10 tips dari Glints ini, yuk!
Cara Berpikir Positif Ketika Dihadapi Tekanan
1. Perbanyak senyum
© Freepik.com
Berpikir positif memengaruhi kinerja kamu setiap harinya. Jika di kantor kamu menanggung banyak beban dan mengekspresikannya dengan cemberut atau mengeluh, kamu pasti akan sulit menikmati harimu.
Salah satu tips agar kamu bisa menjaga pikiran positif adalah dengan memperbanyak senyum untuk menjaga kondisi mood.
Mulai dari hal sederhana seperti membiasakan menyapa balik satpam atau OB yang memberi salam dengan senyuman supaya kamu juga bisa merasakan energi baik dari hal sederhana seperti sapaan.
Begitu juga saat bertemu pimpinan atau klien, jangan lupa berikan senyum yang tulus agar kamu dan lawan bicara bisa menjaga atmosfir positif meskipun akan membahas hal rumit atau butuh konsentrasi tinggi.
2. Bangun relasi dengan teman satu tim
© Freepik.com
Berteman dekat dengan orang-orang di kantor memang tidak semudah menjalin pertemanan saat di bangku kuliah.
Bahkan mungkin kamu tidak tertarik karena terlanjut malas oleh drama yang mungkin muncul. Tenang saja, kamu bukan satu-satunya yang kurang berminat untuk menjalin pertemanan di kantor.
Tetapi, salah satu cara agar kamu bisa tetap berpikir positif selama di kantor adalah dengan memiliki relasi yang baik dengan rekan kerja dan kolega.
Biar bagaimanapun, kamu menghabiskan lebih dari 40 jam seminggu di kantor, jika tidak mengenal dan menghargai satu sama lain akan sulit bagimu untuk bisa berpikir positif selama bekerja.
3. Belajar hal baru
© Freepik.com
Selalu update pengetahuan dan skill kamu dengan mempelajari hal yang berbeda. Saat belajar hal berbeda, kamu pasti akan merasa punya pencapaian lagi di luar rutinitas yang sudah lama berjalan.
Ini adalah salah satu cara agar kamu bisa tetap dalam pola berpikir positif, dan menjadi pengingat bahwa masih ada hal lain yang ternyata bisa kamu kerjakan dengan baik.
Belajar hal baru tidak harus selalu mahal atau ikut seminar dan pelatihan yang memakan waktu banyak. Kamu bisa cari tutorial di YouTube tentang DIY project atau kegiatan lain seperti olahraga.
4. Ikut kegiatan non-formal kantor
© Freepik.com
Berpikir positif di tempat kerja bisa kamu latih dengan mau bersosialisasi di luar jam kerja.
Cobalah untuk mengikuti kegiatan seperti lomba 17-an, ikut membuat dekorasi untuk ulang tahun kantor, atau nonton film bareng rekan kerja setelah pulang kerja.
Berikut adalah contoh kegiatan sederhana yang bisa membantumu mengenal orang-orang di lingkungan kerja.
Seperti yang sudah dibahas di poin kedua, dengan mengenal orang-orang di tempat kerja, akan lebih mudah bagi kamu untuk berpikir positif di lingkungan tersebut.
Kamu akan kenal karakter rekan-rekan kerja yang mungkin tidak terlihat saat office hour. Siapa tahu, kamu bisa mendapat teman yang punya hobi sama, dan menjadikan pertemanan lebih seru.
5. Tata ulang ruang/ area kerja
© Picjumbo.com
Kondisi area kerja kamu juga bisa berpengaruh pada kemampuan berpikir positif.
Jika area kerja kamu berantakan, banyak tumpukan dokumen yang berdebu, dan ada bungkus makanan di tiap laci meja, tentu kecenderungan kamu untuk merasa tidak nyaman dan gusar akan lebih besar.
Rapikan setiap laci dan sudut di area kerja, kalau kamu punya ruangan sendiri, pasang aroma therapy yang bisa membuat kamu lebih tenang.
Bagi yang hanya punya area atau meja kerja, usahakan dokumen dan barang kamu bisa tersusun rapi.
Beberapa orang juga menyiapkan satu sudut foto orang-orang tersayang karena bisa jadi salah satu mood booster yang membantu mereka kembali berpikir positif saat sedang dikejar target.
6. Fokus dalam bekerja
© Freepik.com
Kesulitan berpikir positif di kantor sering terjadi saat kamu punya terlalu banyak daftar pekerjaan.
Alhasil, pekerjaan yang ada di tangan kamu tidak bisa sepenuhnya mendapat fokus karena perhatianmu juga terpecah dengan tugas lain yang sudah menanti.
Ada baiknya kamu menyelesaikan pekerjaan secara bertahap dan kurangi kebiasaan menumpuk pekerjaan supaya porsi kerja kamu tetap wajar.
Fokus dalam bekerja pasti akan berdampak baik juga pada hasil akhir pekerjaanmu yang lebih maksimal.
Sehingga, memungkinkan kamu untuk bisa berpikir positif dan lebih termotivasi untuk melanjutkan ke tanggung jawab selanjutnya.
7. Pakai daya imajinasi
© Freepik.com
Cara lain untuk melatih kebiasaan berpikir positif adalah dengan menggunakan imajinasi. Kemampuan untuk memakai daya imajinasi akan membuat kamu selalu punya pengharapan baru.
Tentunya akan sejalan juga dengan berkembangnya cara berpikir positif yang bisa menghasilkan ide baru yang lebih segar untuk bisnis atau menghadapi tantangan di pekerjaan kamu.
Masih ingat dengan Walt Disney, kan? Dengan imajinasinya akan dunia anak-anak, Disney bisa berpikir positif dan melahirkan banyak karya besar yang bisa dinikmati anak-anak bahkan orang dewasa di berbagai belahan dunia.
8. Kurangi kebiasaan menyalahkan diri sendiri
© Freepik.com
Kesalahan yang kamu buat di kantor, entah itu salah bicara di depan forum atau salah penulisan di email, kadang bisa juga jadi penghalang untuk bisa tetap berpikir positif.
Jangankan berpikir positif, yang ada kamu malah panik dan merasa jadi orang paling bersalah karena melakukan kesalahan yang tidak perlu.
Ketika hal ini terjadi, jangan biarkan situasi ini menguasai diri kamu dan membuat kamu jadi berpikir negatif terlalu jauh.
Ada banyak hal lain yang perlu dipikirkan oleh orang di kantor sehingga kesalahan kamu tadi tidak akan jadi fokus orang-orang dalam waktu yang lama.
Selanjutnya yang lebih penting adalah berusaha untuk tidak mengulangi kesalahan yang sama.
9. Pekerjaan kantor cukup di kantor saja
© Freepik.com
Jangan merasa heran kalau kamu sulit untuk menjaga pola berpikir positif jika dalam kesehariannya, kamu selalu membawa pulang pekerjaan kantor ke rumah.
Satu atau dua kali lembur dalam seminggu kadang tidak bisa lagi dihindari.
Tetapi kalau sampai tiap hari bahkan sampai harus membawa laptop dan setumpuk dokumen ke rumah atau tempat kos, pasti fisik dan pikiranmu juga akan terkuras.
Usahakan agar kamu tetap punya quality time dengan dirimu sendiri dan dengan orang terdekat. Menurut Select Health, kegiatan ini bisa mengisi kembali semangat kamu yang hampir habis.
Memang susah untuk meninggalkan pekerjaan karena pasti akan terbawa pikiran, tapi kamu harus coba membiasakan diri agar tidak menghabiskan waktu di luar kantor untuk urusan kantor.
10. Pakai jatah cuti, liburan!
© Pexels.com
Menurut Randstad Risesmart, tips terakhir agar kemampuan berpikir positif di kantor tetap terjaga adalah dengan memakai jatah cuti kamu dengan bijak untuk rehat sejenak dari rutinitas.
Terutama untuk kamu yang bekerja di ibukota dengan mobilitas tinggi dan harus selalu berhadapan dengan kemacetan, kamu bisa pakai akhir pekan untuk refreshing.
Pergi ke wisata alam yang udaranya segar juga akan membuat kamu lebih mudah berpikir positif dan tenang.
Ingat, sebelum cuti kamu harus handover pekerjaanmu ke rekan kerja yang bisa membantu.
Jangan sampai cutimu malah dihantui pekerjaan karena belum selesai, ya. Klik di sini untuk cek 7 tips handover pekerjaan ke rekan kerja sebelum cuti agar bebas gangguan.
Nah, itu adalah beberapa tips untuk kamu agar bisa berpikir positif. Semoga setelah membaca artikel ini kamu jadi terbantu untuk terus menjaga pola pikir dan kebiasaan positif ketika bekerja, ya.
