×

10 Cara Berpikir Positif saat Menghadapi Tekanan di Kantor

June 30, 2018 | No Comments

Tantangan di kantor kadang tanpa disadari bikin kamu jadi tidak terlalu bersemangat kerja. Saat mendengar alarm di pagi hari, rasanya malas sekali untuk bangun.

Bayangan kegiatan di kantor yang terlanjur negatif sudah lebih dulu datang sebelum kamu sampai kantor. Situasi seperti ini perlu kamu sudahi, salah satu cara untuk mengawali perubahan tadi adalah dengan berpikir positif.

Energi yang baik akan lebih mudah terpancar dan menarik hal baik di sekitar kamu. Berpikir positif adalah salah satu bagian untuk menghasilkan energi yang baik juga.

Untuk kembali recharge pola berpikir positif kamu di kantor, simak 10 tips ini!

Baca Juga: Suntuk? Berikut 10 Tips Biar Kamu Tetap Berpikir Positif Di Kantor

Cara Berpikir Positif Ketika Dihadapi Tekanan

1. Perbanyak senyum

© Freepik.com

Berpikir positif berpengaruh pada kinerja kamu setiap harinya, jika di kantor kamu menanggung banyak beban kerja dan mengekspresikannya dengan cemberut atau mengeluh terus pasti akan sulit menikmati hari-hari kerja. Salah satu tips agar kamu bisa tetap berpikir positif adalah menjaga kondisi mood dengan memperbanyak senyum.

Mulai dari hal sederhana seperti membiasakan menyapa balik satpam atau OB yang memberi salam dengan senyuman supaya kamu juga bisa merasakan energi baik dari hal sederhana seperti sapaan. Begitu juga saat bertemu pimpinan atau klien, jangan lupa berikan senyum yang tulus agar kamu dan lawan bicara bisa berpikir positif meskipun akan membahas hal rumit atau butuh konsentrasi tinggi.

2. Bangun relasi dengan teman setim

perbedaan growth mindset dan fixed mindset

© Freepik.com

Berteman dekat dengan orang-orang di kantor memang tidak semudah menjalin pertemanan saat di bangku kuliah. Tenang saja, kamu bukan satu-satunya yang kurang berminat untuk pertemanan di kantor.

Tapi, salah satu cara agar kamu bisa tetap berpikir positif selama di kantor adalah punya relasi yang baik dengan rekan kerja dan kolega.

Biar bagaimanapun kamu menghabiskan lebih dari 40 jam seminggu di kantor, jika tidak mengenal dan bisa menghargai satu sama lain akan sulit untuk bisa berpikir positif selama bekerja.

3. Belajar hal baru

design thinking adalah

© Freepik.com

Selalu update pengetahuan dan skill kamu dengan mempelajari hal yang berbeda. Saat belajar hal berbeda, kamu pasti akan merasa punya pencapaian lagi di luar rutinitas yang sudah lama berjalan.

Ini adalah cara agar kamu bisa tetap dalam pola berpikir positif, ada hal lain yang ternyata juga bisa kamu kerjakan dengan baik.

Belajar hal baru tidak harus selalu mahal atau ikut seminar dan pelatihan yang memakan waktu banyak. Kamu bisa cari tutorial di YouTube tentang DIY project atau kegiatan lain seperti olah raga.

4. Ikut kegiatan non-formal kantor

Berpikir positif di tempat kerja bisa kamu latih dengan mau bersosialisasi di luar jam kerja. Berpartisipasi dalam kegiatan lomba 17-an, ikut membuat dekorasi untuk ulang tahun kantor, atau sekedar bergabung untuk nonton film bersama sepulang kerja adalah beberapa kegiatan sederhana yang bisa membantu kamu untuk lebih mengenal orang-orang di lingkungan kerja.

Seperti yang sudah dibahas di poin kedua, dengan mengenal orang-orang di tempat kamu menghabiskan waktu paling banyak, akan lebih mudah bagi kamu untuk berpikir positif terhadap lingkungan tersebut.

Kamu akan kenal karakter rekan-rekan kerja yang mungkin tidak terlihat saat office hour, siapa tahu mendapat teman yang punya hobi sama, bisa lebih seru pertemanannya.

5. Tata ulang ruang/ area kerja

proofhub

© Picjumbo.com

Kondisi area kerja kamu juga bisa berpengaruh pada kemampuan berpikir positif. Jika area kerja kamu berantakan, banyak tumpukan dokumen yang berdebu, dan ada bungkus makanan di tiap laci meja, tentu kecenderungan kamu untuk merasa tidak nyaman dan gusar akan lebih besar dibanding berpikir positif.

Rapikan setiap laci dan sudut di area kerja, kalau kamu punya ruangan sendiri, pasang aroma therapy yang membuat tenang.

Bagi yang hanya punya area atau meja kerja, usahakan dokumen dan barang kamu bisa tersusun rapi. Beberapa orang juga menyiapkan satu sudut foto orang-orang tersayang karena bisa jadi salah satu mood booster yang membantukembali berpikir positif saat sedang dikejar target.

Baca Juga: 5 Tips Untuk Mendapatkan First Impression Yang Positif

6. Fokus dalam bekerja

atasan introvert

© Freepik.com

Kesulitan berpikir positif di kantor sering terjadi saat kamu punya terlalu banyak daftar pekerjaan. Alhasil, pekerjaan yang ada di tangan kamu tidak bisa sepenuhnya mendapat fokus karena perhatianmu juga terpecah dengan tugas lain yang sudah menanti.

Ada baiknya kamu menyelesaikan pekerjaan bertahap dan kurangi kebiasaan menumpuk pekerjaan supaya porsi kerja kamu tetap wajar.

Fokus dalam bekerja pasti akan berdampak baik juga pada hasil akhir pekerjaanmu yang lebih maksimal, sehingga bisa berpikir positif dan lebih termotivasi untuk melanjutkan ke tanggung jawab selanjutnya.

7. Pakai daya imajinasi

jenis bahasa dalam pemrograman

© Freepik.com

Cara lain untuk melatih kebiasaan berpikir positif adalah dengan menggunakan imajinasi. Kemampuan untuk memakai daya imajinasi akan membuat kamu selalu punya pengharapan baru.

Tentunya akan sejalan juga dengan berkembangnya cara berpikir positif yang bisa menghasilkan ide baru yang lebih segar untuk bisnis atau menghadapi tantangan di pekerjaan kamu.

Masih ingat dengan Walt Disney, kan? Dengan imajinasinya akan dunia anak-anak, Disney bisa berpikir positif dan melahirkan banyak karya besar yang bisa dinikmati anak-anak bahkan orang dewasa di berbagai belahan dunia.

8. Kurangi kebiasaan menyalahkan diri sendiri

Kesalahan yang kamu buat di kantor, entah itu salah bicara di depan forum atau salah penulisan di email, kadang bisa juga jadi penghalang untuk bisa tetap berpikir positif.

Jangankan berpikir positif, yang ada kamu malah panik dan merasa jadi orang paling bersalah karena melakukan kesalahan yang tidak perlu. Jangan biarkan situasi ini menguasai diri kamu dan membuat kamu jadi berpikir negatif terlalu jauh.

Ada banyak hal lain yang perlu dipikirkan oleh orang di kantor sehingga kesalahan kamu tadi tidak akan lama jadi fokus orang-orang. Selanjutnya yang lebih penting adalah berusaha untuk tidak mengulang kesalahan yang sama.

9. Pekerjaan kantor cukup di kantor saja

cara mengatasi writers block

© Freepik.com

Tidak usah bingung kalau kamu merasa susah untuk menjaga pola berpikir positif jika dalam keseharian selalu membawa pulang pekerjaan kantor ke rumah.

Satu atau dua kali lembur dalam seminggu kadang tidak bisa lagi dihindari. Tapi kalau sampai tiap hari bahkan sampai harus membawa laptop dan setumpuk dokumen ke rumah atau tempat kos pasti fisik dan pikiranmu juga akan terkuras.

Usahakan agar kamu tetap punya quality time dengan dirimu sendiri dan dengan orang terdekat. Ini bisa mengisi kembali semangat yang hampir habis.

Memang susah untuk meninggalkan pekerjaan karena pasti akan terbawa pikiran, tapi kamu harus coba membiasakan diri agar tidak menghabiskan waktu di luar kantor untuk urusan kantor.

10. Pakai jatah cuti, liburan!

menggunakan cuti akhir tahun dengan maksimal

© Pexels.com

Tips terakhir agar kemampuan berpikir positif di kantor tetap terjaga, pakai jatah cuti kamu dengan bijak untuk rehat sejenak dari rutinitas. Terutama yang bekerja di ibukota dengan mobilitas tinggi dan harus selalu berhadapan dengan kemacetan, kamu bisa pakai akhir pekan untuk refreshing. Pergi ke wisata alam yang udaranya segar juga akan membuat kamu lebih mudah berpikir positif dan tenang.

Baca Juga: Bahagia di Kantor Itu Penting! Berikut 10 Tips Bahagia di Kantor

Sudah ada 10 tips agar kamu tetap bisa berpikir positif dalam menghadapi pekerjaan di kantor, beberapa di antaranya bisa kamu prakitikkan langsung, loh! Semoga dapat membantu kamu untuk kembali produktif dan lebih kreatif dalam berkarya di bidang masing-masing.

Jangan lupa untuk sign up di Glints dan temukan berbagai lowongan kerja dari full time hingga project based!

YOU MAY ALSO LIKE

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll Up