Bahagia di Kantor Itu Penting! Berikut 10 Tips Bahagia di Kantor

Bahagia dan produktifitas itu saling berkaitan. Nah, Bagaimana harimu hari ini di kantor? apakah kamu merasa sedih atau justru sedang bahagia dengan apa yang kamu kerjakan?

Mencintai pekerjaanmu sama pentingnya dengan mencintai dirimu sendiri. Untuk mencintai dirimu sendiri kamu perlu memedulikan apa yang kamu rasakan.

Jangan sampai terlalu fokus mengejar target kamu jadi lupa dengan kondisimu sendiri. Adalah hal baik apabila kamu bisa terus fokus dengan pekerjaanmu, tapi pahamilah bahwa kamu bukan robot yang senantiasa dapat bekerja tanpa perasaan.

Lalu bagaimana caranya bisa bekerja profesional tapi di satu sisi tidak mengabaikan bahagia diri sendiri? Berikut ini tips-tips ringan yang bisa kamu aplikasikan di kantor.

Menghargai Dirimu Sendiri

Menghargai diri sendiri juga membuat kamu lebih bahagia termasuk dalam lingkungan kerja. Hanya saja terkadang ada masalah yang membuat seseorang merasa sangat kecil dan lupa dengan pencapaian lain yang sudah pernah dicapai, akhirnya kehilangan semangat untuk kembali berprestasi.

Kamu bisa melihat lagi hasil kerja yang sudah berjalan hingga saat ini, pertanda kamu punya kemampuan dan bisa mengeksekusi tugas yang didelegasikan dengan tuntas. Selanjutnya, siapkan diri dengan pola kerja dan ide yang fresh agar bisa mencapai prestasi baru sebagai poin baru di resume karir kamu. Sadar akan kemampuan diri akan membuat kamu bahagia jika terwujud dalam bentuk kontribusi di tempat kerja.

Berjalan di Bawah Matahari Pagi (atau Sore)

Bagi pekerja kantoran bertemu matahari bisa dibilang hampir jarang terjadi. Saat berangkat mungkin hanya 5-10 menit saja bisa menikmati cahaya matahari langsung karena melanjutkan perjalanan dengan kendaraan. Sementara saat pulang kantor, matahari sudah pulang ke Barat. Pengalaman saya pribadi, punya kesempatan untuk berjalan di bawah matahari pagi itu bisa membuat bahagia. Bagi kamu yang berkantor dekat dari halte bus atau stasiun kereta, bisa mencoba untuk jalan kaki dibanding memesan ojeg online untuk mengantarkan kamu ke kantor. Kulit kamu juga akan lebih sehat jika terkena matahari pagi dibanding saat jam makan siang. Bagi yang jam pulangnya sekitar jam 4-5 sore, sesekali coba untuk pulang tepat waktu dan nikmati matahari senja yang sedang turun.

Jam Tidur Cukup

Pernah mengalami bad mood karena kurang tidur? Berbagai alasan yang membuat kamu susah terlelap di malam hari akan berdampak pada kondisi kamu di pagi harinya. Rasanya sampai di kantor hal yang tidak perlu diributkan juga akan membuat kamu emosi. American Psychological Association menemukan fakta bahwa pekerja yang jam tidurnya cukup akan lebih bahagia, punya daya tahan tubuh alias sehat, juga mudah untuk fokus saat kerja. Bonusnya, kamu tidak perlu mengeluarkan uang membeli concealer untuk menutupi kantong mata.

Olahraga

Banyak anggapan dunia kerja membuat orang lupa menjaga kesehatan, saya rasa ada benarnya juga. Padahal, kondisi badan yang segar karena rajin berolahraga juga jadi sumber rasa bahagia setiap harinya. Kamu tidak harus mengeluarkan bujet khusus untuk langganan di gym center, manfaatkan video tutorial di YouTube dan siapkan alat bantu sederhana seperti matras dan dumbell untuk olah raga sebelum atau sepulang kerja. Tubuh kamu akan lebih segar dan siap untuk produktif di kantor, artinya pekerjaan bisa selesai dan tidak harus dibawa ke rumah. Kamu bisa lebih bahagia dengan jam kerja yang lebih efektif.

Siapkan Makanan yang Meningkatkan Mood

Snacking atau ngemil saat jam kerja mungkin dilarang di beberapa kantor, tapi kalau kantor kamu tidak masalah dengan hal ini maka kamu bisa memanfaatkan dengan baik. Makanan yang bisa bikin bahagia sering diasosiasikan dengan junk food, padahal banyak makanan yang bernutrisi tinggi sekaligus bisa menambah rasa bahagia jika kamu konsumsi.

Contohnya zat magnesium yang punya peranan untuk memperbanyak serotonin yang jadi pemicu rasa bahagia. Kamu bisa temukan magnesium pada berbagai jenis kacang, cashew, edamame, almond, atau pada sayuran bayam. Makanan yang mengandung kalsium, Vitamin D, Folat, dan Omega 3 juga bagus kamu konsumsi karena bisa mengaktifkan berbagai hormon pemicu rasa bahagia.

Perbanyak Minum Air Putih

Terdengar aneh memang kalau rajin minum air putih bisa membuat kamu lebih bahagia di kantor, tapi memang demikian khasiatnya. H20 dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, seperti mengatur suhu tubuh, pelumas sendi-sendi, juga untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh. Jika konsumsi air kamu sepanjang hari memenuhi kebutuhan, maka semua fungsi orang tubuh juga akan bekerja semestinya. Hal ini akan menghindari kamu dari kurang fokus dan dehidrasi, juga membuat tubuh tidak mudah kena gejala sakit. Bekerja dengan tubuh yang sehat sudah pasti akan menambah rasa bahagia juga, bukan? Saya yakin tidak ada yang bisa senang jika harus kerja dengan tubuh lemas dan tak berdaya.

Tertawalah, Sebelum Tertawa Itu Dilarang

Tingkat stress di kantor akan bertambah sesuai dengan seberapa banyak kamu membiarkannya meningkat. Bahagia di kantor bisa dilihat dari kesempatan kamu dan tim untuk bisa menikmati waktu bersenda gurau di tengah padatnya deadline yang sudah menanti. Lagipula, tertawa tidak akan membuat debit di rekening kamu berkurang karena tidak harus dibeli seperti halnya asupan kafein di kedai kopi. Tertawa tanda bahagia juga pertanda kamu siap untuk menghadapi berbagai situasi di kantor, baik menyenangkan ataupun yang buruk. Bahkan ada ungkapan He who laughs last, thinks slower, jadi tertawa jika ada hal lucu tidak salah sama sekali, loh.

Ingat 3 Hal Baik Yang Terjadi Dalam Harimu

Setidaknya ada 3 hal baik yang bisa kamu ingat lagi saat perjalanan pulang dari kantor, proses ini akan membuat kamu bahagia karena ada hal baru yang terjadi dan baik hasilnya. Bahagia di kantor bisa datang dari banyak hal dan tidak selalu harus tentang materi, punya bos yang baik dan tim yang solid bisa jadi alasan bahagia yang bahkan lebih dari sekadar uang. Singkatnya, hal sederhana ternyata perlu disyukuri juga agar perasaan lebih senang dan tidak penuh beban.

Memulai Project Baru

Bosan dengan rutinitas kerja bisa jadi sumber kemurungan kamu di kantor. Tips yang bisa kamu coba adalah mulai mencari project sampingan atau pekerjaan tambahan yang bisa dilakukan tanpa mengganggu jadwal kerja. Selain bertemu teman dan lingkungan baru, pendapatan tambahan yang kamu terima juga pasti menambah alasan untuk bahagia. Berani mencoba?

Masih banyak lagi hal yang bisa membuat kamu bahagia selama di kantor, beberapa bisa kamu lakukan saat akhir pekan seperti hang out dengan teman-teman dekat atau menikmati suasana baru di tempat wisata. Seberat apapun pekerjaan dan tekanan kerja, kamu perlu secara profesional menjamin kestabilan mental diri sendiri dengan tidak lupa bahagia.

Siapa sih yang tidak mau bekerja dengan perasaan bahagia? Salah satu faktor bahagia di kantor adalah bekerja di perusahaan yang sudah menjadi tujuanmu  yuk sign up ke Glints sekarang juga untuk menemukan karir impianmu!