Tetap Fokus Bekerja Meski Sedang Patah Hati dengan 4 Tips Ini
Ditulis oleh : M. Ichsan Medina
Harus pisah dari si dia, tapi masih sayang memang pengalaman yang sulit. Akibatnya kamu jadi tidak fokus kerja karena harus hadapi kenyataan dan patah hati.
Namun, memang dalam dunia kerja, kamu tidak bisa membiarkan hal tersebut buat produktivitas menurun. Sikap profesional dituntut oleh perusahaan.
Makanya, agar kamu bisa memisahkan masalah pribadi dengan tanggung jawab kerja, Glints telah merangkum tipsnya untuk kamu.
Cara-Cara Tetap Fokus Bekerja Meski Patah Hati
Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar kamu bisa tetap fokus dan produktif ketika patah hati.
1. Langsung bangun dari tempat tidur
© Unsplash
Mengutip The Muse, cobalah untuk menyimpan hp di tempat yang berjarak jauh dari ranjang. Seperti meja kerja, bahkan di ruangan yang berbeda.
Sehingga, ketika kamu ingin mematikan alarm di hp, kamu akan dipaksa untuk langsung bangun dari tempat tidur dan bergerak.
Hal ini agar kamu tidak terus berbaring di tempat tidur sambil menatap layar hp sambil berharap sang mantan mengirim chat atau menelponmu.
Dengan tetap berbaring di tempat tidur dan mengharapkan sesuatu yang belum tentu terjadi, kamu hanya akan terus menerus berada dalam keadaan patah hati.
Dengan memaksa diri bangun dari tempat tidur, kamu dapat bersiap-siap untuk bekerja dan tidak menghabiskan waktu dengan menangis atau menyesali keputusanmu.
2. Buat jurnal
© Unsplash.com
Buat jurnal untuk mencatat apa yang sudah kamu lakukan setiap hari dan apa yang ingin kamu lakukan besok hari.
Menurut Lets Mend, hal ini akan membantumu untuk mengorganisir diri setelah mengalami patah hati.
Selain itu, membuat jurnal dapat membantu kamu untuk meluapkan emosi yang kamu rasakan dan membuatmu mengapresiasi dirimu lebih baik lagi.
Kamu pun bisa melihat perkembangan dirimu secara langsung dan merayakan setiap hal kecil yang kamu telah lakukan ketika kamu membaca kembali jurnalmu.
3. Bawa pakaian olahraga ke tempat kerja
© Freepik.com
Berolahragalah setelah kamu pulang kerja.
Stres yang kamu dapat dari hubungan kandas dan dari kantor tentu akan membebanimu ketika sampai rumah atau kos.
Akibatnya, kamu akan merasa sedih sepanjang malam dan tidak bisa mendapatkan istirahat yang baik.
Oleh karena itu jangan langsung pulang, tapi lakukan olahraga atau pergi ke gym setelah pulang kerja terlebih dahulu.
Berolahraga dapat membantumu melepas stres dan meningkatkan hormon endorfin.
Sehingga ketika kamu pulang ke rumah atau kosan, yang kamu pikirkan adalah keinginan untuk beristirahat, bukan hal yang membuatmu patah hati.
4. Berikan senyuman dan pujian
© Freepik.com
Beberapa studi menunjukkan bahwa memaksa diri memberikan senyuman, pada akhirnya itu akan menjadi senyuman yang tulus.
Sehingga, menyebarkan kebahagian pada orang lain pun akan membuatmu merasa bahagia dan melupakan patah hati yang kamu rasakan.
Kamu bisa memberikan senyuman atau pujian kepada setiap orang yang kamu temui dan melihat bagaimana mereka akan bereaksi terhadap perbuatan baikmu.
Akan lebih baik lagi jika kamu memberi pujian kepada rekan kerjamu ketika mereka telah melakukan sebuah presentasi. Hal ini tentu akan membuat mereka bahagia.
Selain itu, kamu pun akan mempunyai kawan yang membelamu apabila ada gosip yang beredar tentang performa kamu di tempat kerja.
Nah, itulah tips dari Glints yang bisa kamu ikuti meski kamu sedang mengalami patah hati.
Meskipun kamu harus mengalami hal yang tidak menyenangkan seperti ini, semoga kamu tetap sehat baik fisik maupun mental, ya.
Ingat, bersedih tidak apa, asalkan secukupnya. Pelan-pelan mulai kumpulkan motivasi diri untuk jadi pribadi yang lebih baik di kehidupan pribadi maupun dunia kerja.
Masih merasa sedih? Bisa jadi kamu terlalu terpaku pada pekerjaan sehingga tidak mendapatkan work-life balance.
Yuk, baca artikel lainnya dari Glints yang membahas seputar keseimbangan kerja. Temukan artikelnya di sini.
