Pekerjaan Baru Bikin Stres? Berikut 5 Cara Mengatasinya
Isi Artikel
Saat menerima tawaran pekerjaan, kamu pastinya senang karena akhirnya bekerja di kantor impian. Namun, begitu memulainya, mengapa ada stres yang muncul karena pekerjaan baru?
Bukankah fase menerima pekerjaan baru ini seharusnya menyenangkan? Lantas, mengapa kamu merasa kewalahan, atau justru merasa tidak lebih baik dari sebelumnya?
Jangan buru-buru berasumsi pekerjaan baru tidak cocok. Glints sudah coba merangkumnya agar kamu bisa mengatasinya.
Stres karena Pekerjaan Baru
© Freepik.com
The Muse menyebutkan, pekerjaan baru memang bisa membuat kamu kewalahan, stres, cemas, dan merasa sendiri.
Ini karena kamu berada di tempat yang baru, dengan suasana, dan tugas yang baru pula.
Terlebih, kamu juga harus berkenalan dengan orang baru dari awal lagi.
Maka, baik kamu seorang fresh graduate, atau punya pengalaman kerja sebelumnya, merasakan stres karena pekerjaan baru adalah hal yang normal.
Belum lagi, keinginan kamu untuk membuktikan diri pada atasan juga akan menambah pressure di pekerjaan yang kamu lakukan.
Beberapa hal mungkin baru pertama kali kamu temukan di pekerjaan baru. Itu sebabnya, kamu seolah-olah “bingung” dan meragukan kemampuan diri sendiri.
Namun, seiring berjalannya waktu, kamu akan terbiasa dan mulai mempelajari skill baru dalam pekerjaanmu.
Cara Mengatasi Stres karena Pekerjaan Baru
Terdapat beberapa cara mengatasi stres karena pekerjaan baru yang bisa kamu ikuti dari Verywell Mind.
1. Jangan ragu untuk minta tolong
© Freepik.com
Tidak ada yang salah dengan meminta tolong. Malah, ini bisa membawa keuntungan untuk kamu.
Mengingat kamu adalah karyawan baru, rekan kerjamu tentu akan maklum jika kamu bertanya.
Hal ini justru membuat mereka tahu, bahwa kamu bekerja keras dan proaktif untuk memahami situasi.
Ini jelas lebih baik dibandingkan kamu mencoba hal yang tidak kamu yakini. Salah-salah, ini malah bisa membuat pekerjaanmu semakin berantakan.
Di samping itu, meminta bantuan juga sangat membantu dalam membangun hubungan dengan rekan kerja.
2. Menerima bahwa ini situasi yang baru
© social.hays.com
Semua pekerjaan akan selalu terasa lebih sulit pada awalnya. Akan tetapi, lama-kelamaan kamu akan mulai terbiasa.
Ini karena kamu masih berusaha menemukan ritme kerja yang paling tepat, sekaligus mempelajari budaya perusahaan dan cara kerjanya.
Jadi, sangat penting untuk kita memahami bahwa stres karena pekerjaan baru ini akan amat terasa di awal, tapi akan membaik seiring berjalannya waktu.
Setelah memahami cara kerja, mengenal rekan satu tim, mengetahui kemampuan masing-masing anggota tim, kamu akan lebih mudah memetakan kebutuhanmu.
Hal yang terpenting, kita selalu belajar hal baru setiap harinya. Melakukan segala hal baru untuk pertama kalinya tentu akan terasa sulit, bukan?
Lama-kelamaan, ketika kita terus mengulanginya, kita akan jadi terbiasa dan mulai memahami celahnya.
3. Berlatih cara cepat mengatasi stres
© Freepik.com
Saat kamu merasa overwhelmed dengan pekerjaan, rasa ingin berhenti sering kali jadi godaan.
Entah itu berhenti dan menghilang dari pekerjaan sementara, atau yang paling ekstrem mengundurkan diri.
Saat stres karena pekerjaan baru datang, beberapa orang mungkin sulit untuk berpikir logis.
Nah, ada beberapa cara mengatasi stres kerja yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan diri dengan cepat. Salah satunya adalah latihan pernapasan.
University of Michigan Health bilang bahwa bernapas dalam dapat mengirimkan sinyal ke otak untuk tetap tenang dan relaks. Pesan ini kemudian diteruskan ke seluruh tubuh.
Latihan pernapasan juga bisa kamu lakukan dengan meditasi singkat untuk mengatasi stres dari balik meja kantor.
Berjalan ke sekitar kantor juga bisa membantu. Pilihan lainnya, kamu bisa menyediakan stress ball atau benda lain yang kamu anggap bisa membantu menenangkan diri.
4. Tetap menjalankan hobi
© Freepik.com
Hobi bisa jadi penghilang stres, sekaligus memunculkan hormon bahagia.
Maka, luangkan waktu sehari-hari untuk melakukan kegiatan yang kamu sukai. Stres memang bisa membuatmu tidak bersemangat melakukan hal lain.
Akan tetapi, cara ini sangat membantu untuk mengatasi stres yang muncul karena pekerjaan baru.
Kamu bisa melakukan olahraga kesukaan, membaca buku, berkebun, menyulam, atau apa pun yang kamu sukai.
5. Jaga kesehatan
© Freepik.com
Kurang tidur bisa membuat mood kamu terganggu. Akibatnya, kamu jadi lebih rentan stres.
Itu sebabnya, penting bagi kamu untuk menjaga pola hidup sehat, seperti makan makanan bergizi, olahraga cukup, dan tidur cukup.
Pola hidup sehat juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi. Ini tentu sangat baik untuk memahami segala tugas-tugas baru yang dipercayakan.
Tak ada salahnya juga jika kamu berusaha mencari dukungan di tempat lain. Bercerita dengan rekan kerja, teman, keluarga, atau bahkan support group secara online juga bisa jadi pilihan.
Nah, demikian kiat agar stres karena pekerjaan baru bisa teratasi. Ingat, ini dapat membantu untuk mencegah burnout di tempat kerja.
Jangan sepelekan stres yang kamu rasakan. Selain tips di atas, kamu juga bisa cari tahu tips dan insight lainnya seputar menghadapi stres di tempat kerja.
Yuk, temukan kumpulan artikel lainnya di sini.
