8 Makanan & Minuman Aman Konsumsi untuk Sakit Gigi
Isi Artikel
Saat mengalami sakit gigi, tentu kamu akan kesusahan mengonsumsi makanan atau minuman. Namun jangan khawatir, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi saat sakit gigi.
Beberapa jenis makanan dan minuman ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi sambil memastikan sakit gigimu tidak semakin parah.
Lalu, apa saja ragam jenis makanan dan minuman tersebut? Simak selengkapnya di artikel Glints berikut ini!
1. Yoghurt
Mengutip Emergency Dental Denver, yoghurt menjadi salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi ketika kamu sedang mengalami sakit gigi.
Yoghurt memiliki tekstur yang lembut sehingga tidak mengharuskanmu untuk mengunyah ketika mengonsumsinya.
Tak hanya itu, yoghurt mengandung kalsium yang tinggi sehingga bisa membuat gigimu semakin kuat.
Bahkan, yoghurt yang kaya akan asam laktat juga dapat mencegah terjadinya infeksi pada gusi dan sakit gigi.
2. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman yang baik untuk dikonsumsi ketika kamu mengalami sakit gigi.
Mengutip Health Shots, teh hijau mengandung senyawa tanin yang dapat meringankan rasa sakit akibat peradangan di bagian gusi dan gigi.
Teh hijau juga dapat mencegah pertumbuhan bakteri mulut yang dapat menyebabkan sakit gigi dan gusi.
Tetapi, mengonsumsi teh berisiko membuat gigimu menjadi kuning. Sehingga, selalu imbangi dengan konsumsi air putih dan menyikat gigi secara teratur.
Pastikan juga untuk tidak mengonsumsi teh hijau yang terlalu panas atau dingin karena hal tersebut dapat membuat sakit gigimu semakin parah.
3. Teh peppermint
Jenis teh lain yang baik untuk dikonsumsi ketika sakit gigi adalah teh peppermint.
Kandungan mentolnya, mengutip Vive Dental, dapat memberi efek mati rasa pada gigi sakit.
Tak hanya itu, teh peppermint mengandung zat antibakteri yang dapat melawan bakteri penyebab sakit gigi.
Kamu juga bisa memanfaatkan kantong teh peppermint dengan ditempel ke bagian gigi yang sakit.
Namun, pastikan kantong teh yang akan ditempelkan sudah dingin terlebih dahulu, ya.
4. Tahu
Eastman Dental Group menyebutkan, tahu menjadi makanan lain yang baik untuk dikonsumsi ketika mengalami sakit gigi.
Tahu memiliki tekstur yang empuk sehingga mudah dikunyah dan tidak membuat gigimu bekerja keras saat sedang makan.
Tak hanya itu, tahu merupakan sumber protein yang baik.
Protein juga mempercepat proses penyembuhan.
Tahu juga kaya akan kandungan kalsium dan fosfor yang dapat menguatkan gigimu.
5. Sayuran rebus
Kamu juga bisa mengonsumsi sayuran rebus ketika sedang mengalami sakit gigi.
Pastikan bahwa sayuran telah direbus sampai tekstur yang lembut dan mudah dikunyah.
Mengonsumsi sayuran saat sedang sakit gigi sangat penting karena kamu bisa mendapatkan asupan serat dan nutrisi yang penting untuk tubuh.
Tak hanya itu, sayuran rebus juga bisa kamu ubah menjadi smoothie sehingga bisa dikonsumsi dengan lebih mudah.
Beberapa sayuran yang baik ketika direbus seperti;
- wortel
- kacang hijau
- bayam
- kubis
- brokoli
6. Bubur
Makanan selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi saat sakit gigi adalah bubur. Saat sakit gigi, tentu akan sulit bagimu untuk makan nasi karena harus banyak mengunyah.
Kesulitanmu saat makan nasi akan membuatmu tidak makan dengan takaran yang semestinya.
Alhasilnya, kamu jadi kekurangan energi karena kehilangan asupan karbohidrat.
Nah, bubur dapat menjadi alternatif untuk mendapatkan asupan karbohidrat meski sedang sakit gigi.
Teksturnya yang lembut membuatnya sangat aman untuk dimakan ketika sedang sakit gigi.
Bubur juga baik untuk sistem pencernaanmu karena lambung tidak perlu bekerja keras untuk mencernanya.
Tetapi, pastikan kamu mengonsumsi bubur dalam keadaan hangat atau tidak terlalu panas.
7. Pisang
Pada umumnya, buah-buahan sangat baik untuk dikonsumsi ketika kamu sedang sakit gigi.
Namun, beberapa buah seperti apel dan jambu perlu kamu haluskan terlebih dahulu karena teksturnya yang keras.
Nah, hal ini menjadikan pisang sebagai buah yang aman untuk dikonsumsi saat sakit gigi karena teksturnya lembut.
Pisang juga memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuhmu seperti vitamin C.
8. Kentang tumbuk
Autobrush menyebutkan, kentang tumbuk juga baik untuk dikonsumsi ketika kamu sedang sakit gigi.
Sama seperti bubur dan tahu, kentang tumbuk memiliki tekstur yang lembut sehingga tak akan membuat gigimu bekerja keras.
Di samping itu, kentang tumbuk bersifat menyehatkan serta mengenyangkan karena kandungan vitamin dan mineral di dalamnya.
Itu adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi ketika kamu mengalami sakit gigi.
Tak hanya aman dan mudah dikunyah, beberapa jenis makanan serta minuman ini memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin juga mineral yang dapat mempercepat penyembuhan sakit gigi.
Jika sakit gigimu tak kunjung hilang, lebih baik segera konsultasikan ke dokter, ya!
Selain makanan untuk sakit gigi, Glints juga punya rekomendasi makanan saat mengalami penyakit seperti sakit tenggorokan hingga asam urat.
Yuk, akses beragam artikel yang Glints siapkan secara gratis dengan klik di sini sekarang!
