8 Cara Mengatasi Mimisan di Kantor dengan Cepat dan Tepat
Ditulis oleh : Alisatul Aini
Tiba-tiba mimisan saat bekerja? Tak perlu khawatir, ada beberapa cara mengatasi mimisan di kantor yang dapat kamu ikuti dengan mudah.
Meskipun tanpa alat P3K, mimisan dapat diatasi apabila kamu melupakan mitos-mitos yang ada dan tahu bagaimana cara tepat menghentikan pendarahannya.
Kamu pasti sering lihat orang yang langsung mengadahkan kepalanya ketika mimisan.
Apakah itu merupakan cara yang tepat, atau malah menyebabkan keluhan kesehatan yang lebih parah?
Simak artikel Glints berikut ini sampai habis untuk temukan jawabannya!
1. Pergi ke kamar mandi
Cara mengatasi mimisan di kantor yang pertama adalah pindah dulu ke kamar mandi agar darah tidak mengotori meja kerja atau bahkan dokumen yang penting di mejamu.
Selain itu, hal ini juga dilakukan agar nantinya kamu lebih mudah membersihkan noda darah yang terkena bagian tangan dan lainnya.
Tak perlu berlari ketika ke kamar mandi karena hanya akan menimbulkan rasa panik yang berlebihan.
2. Jangan panik
Panik biasanya hanya akan membuat darah yang keluar semakin deras.
Selain itu, rasa panik yang berlebihan juga bisa membuatmu lupa atau bingung dalam mengambil langkah selanjutnya yang lebih tepat.
Jadi, hal paling pertama yang harus diingat adalah jangan panik dan usahakan tetap tenang.
3. Jangan menengadahkan kepala
Hal selanjutnya yang perlu diperhatikan ketika mengatasi mimisan di kantor adalah posisi tubuh.
Tetaplah duduk atau berdiri dengan tegak.
Mengapa demikian? Kamu perlu memposisikan kepala lebih tinggi dari jantung agar darah yang keluar tidak semakin banyak.
Ingat, ketika duduk atau berdiri, jangan sampai kepalamu condong atau miring ke belakang, ya.
4. Posisikan badan agak bungkuk ke depan
Mengapa kepala tidak boleh mengadah ke atas ketika mimisan?
Posisi tersebut bisa menyebabkan darah mengalir ke saluran tenggorokan. Akibatnya, kamu berisiko menelan darah dan mengakibatkan perut mual dan muntah.
Di film-film kita pasti melihat cara ini sering kali dilakukan ketika mimisan. Namun, ternyata, posisi kepala mengadah sama sekali tidak dianjurkan.
Posisi sebaliknya justru membungkukkan badan agak ke depan agar aliran darah tetap menuju keluar hidung.
5. Tutup kedua lubang hidung
Setelah posisi kepala agak menunduk ke depan, cara mengatasi mimisan di kantor selanjutnya adalah menjepit kedua lubang hidung menggunakan jari.
Kamu perlu sedikit memberi tekanan pada pembuluh darah yang terletak di dekat lubang hidung ketika terjadi mimisan.
Cara ini dapat membantu menghentikan pendarahan dengan lebih cepat.
Dilansir dari Web MD, lakukan selama setidaknya 15 menit dan tunggu apakah mimisan telah berhenti.
Sebaiknya hindari terlalu sering mengecek atau melepaskan jepitan karena berpotensi membuat mimisan jadi lebih lama.
Ambillah nafas dan keluarkan melalui mulut secara teratur sambil mengingatkan diri untuk tidak panik.
6. Jangan tutupi dengan kapas atau tisu
Cara mengatasi mimisan di kantor selanjutnya adalah tidak menyumbat mimisan menggunakan tisu atau kain.
Lagi-lagi, cara ini juga sering ditemukan pada adegan-adegan film, tapi ternyata ini merupakan cara yang kurang tepat dan bahkan tidak direkomendasikan.
Dilansir dari Health Essentials, menyumbat darah dengan tisu atau kain hanya akan membuat darah kembali mengalir ketika sumbatan tersebut dibuka.
Selain itu, sumbatan ini berpotensi menimbulkan iritasi pada bagian dalam hidung. Jadi, jangan lagi lakukan cara ini ketika kamu atau orang terdekatmu mimisan, ya.
7. Jangan lakukan hal ini ketika mimisan telah berhenti
Apabila mimisan telah berhenti, jangan menyentuh atau meniup hidungmu terlalu kencang.
Hal tersebut dikhawatirkan akan menyebabkan darah kembali mengalir.
Akan tetapi, jika memang mimisan datang kembali, tiup hidung secara perlahan untuk mengeluarkan sisa darah yang mungkin mulai menggumpal.
8. Periksa ke dokter
Kapan kamu harus periksa ke dokter karena mimisan?
- Cara mengatasi mimisan di kantor yang telah disebutkan sebelumnya tidak berhasil menghentikan pendarahan.
- Pendarahan terus berlanjut lebih dari 20 menit. Maka dari itu, sebaiknya perhatikan jam atau nyalakan stopwatch untuk menghitung durasi mimisanmu.
- Mimisan datang diakibatkan oleh jatuh atau menabrak sesuatu.
- Darah yang keluar terlalu banyak sehingga menyebabkan sulit bernapas.
Demikian pembahasan Glints mengenai tips menghentikan mimisan. Semoga langkah-langkah di atas dapat bekerja secara efektif, ya.
Selain mimisan, ada banyak keluhan kesehatan lainnya yang rentan dialami oleh pekerja, baik yang bekerja secara WFO maupun WFH.
Untuk mengatasinya, Glints punya kumpulan artikel lain seputar kesehatan kerja yang bisa kamu baca secara gratis!
Selain keluhan kesehatan, kamu juga dapat temukan tips olahraga, menjaga pola makan dan tidur, serta tips terkait kesehatan mental di tempat kerja.
Keluhan kesehatan sekecil apa pun sebaiknya tak kamu abaikan karena berpotensi menyebabkan kondisi yang lebih merugikan nantinya.
Jadi, jangan tunda lagi, ayo baca artikel tentang kesehatan kerja lainnya sekarang juga!
