Meski Sibuk Kerja, Mengapa Kesehatan Fisik dan Mental Harus Tetap Dijaga?
Ditulis oleh : Khairina F. Hidayati
Katanya, kesehatan merupakan harta berharga yang jarang kita syukuri. Kita baru merasakan nikmatnya saat mengalami sakit. Tak terkecuali dalam pekerjaan, banyak orang yang tak menyadari pentingnya kesehatan.
Padahal, kerugian yang dialami orang sakit bukan hanya hilangnya nikmat sehat, lho! Produktivitas kerja juga bisa berkurang karenanya.
Bayangkan saja, dalam kondisi sakit, bagaimana bisa pekerjaan selesai dengan optimal?
Lantas, apa saja dampak lain dari masalah kesehatan fisik dan mental? Selain itu, bagaimana cara menjaga agar tubuh dan pikiran tetap bugar?
Tak perlu bertanya-tanya lagi, Glints sudah merangkum informasinya, hanya untukmu. Simak, ya!
Kesehatan Fisik dan Pekerjaan
© Freepik.com
Kita mulai pembahasan dengan pentingnya kesehatan fisik dalam pekerjaan.
Dirangkum dari Verywell Mind dan Townsend Associates, gangguan kesehatan dapat mengganggu berbagai aspek dalam kehidupan, termasuk pekerjaan.
Misalnya, saat ingin berangkat kerja, kamu ternyata harus menunda karena mendadak sakit perut dan diare. Waktumu di kantor akhirnya berkurang.
Ini hanyalah masalah kesehatan kecil. Bagaimana jika seorang pekerja memiliki gaya hidup yang buruk, lantas mengalami penyakit jantung?
Ia kemudian harus cuti karena harus menjalani berbagai macam terapi atau operasi. Waktu yang bisa digunakan untuk bekerja, hilang sia-sia begitu saja.
Tidak hanya kamu, perusahaan juga merugi karena pekerjanya mengalami sakit. Semua ini tentu bisa kamu hindari dengan mudah apabila kamu menjaga kesehatan fisikmu.
Lantas, sebenarnya, apa saja yang harus dilakukan saat menjaga kesehatan fisik?
Trik Menjaga Kesehatan Fisik
© Freepik.com
Memahami pentingnya kesehatan fisik dalam pekerjaan saja tidak cukup. Kamu butuh langkah nyata agar tetap sehat dan tetap produktif.
Hal-hal yang bisa kamu lakukan di antaranya adalah perilaku hidup bersih dan sehat dari Kementerian Kesehatan RI.
Selain itu, ada juga berbagai tips dari American Academy of Family Physicians yang bisa kamu terapkan.
Trik-trik untuk kesehatan fisik itu di antaranya:
- cuci tangan dengan sabun dan air bersih yang mengalir
- pilih makanan yang sehat dan seimbang
- olahraga rutin
- jaga berat badan normal
- gunakan tabir surya untuk mencegah kanker kulit
- berhenti merokok dan minum alkohol
- tidur dengan cukup
- dan lain-lain
Kesehatan Mental dan Pekerjaan
© Freepik.com
Bicara soal kesehatan mental, tentu kamu memahami bahwa ini adalah hal yang penting. Sayangnya, masih banyak stigma yang menempel pada penderita gangguan kesehatan mental.
Padahal, melansir Harvard Health, masalah kesehatan mental bisa mengganggu berbagai aspek kehidupan, termasuk pekerjaan.
Kesehatan mental bisa mengganggu fokus kerja, menurunkan produktivitas, bahkan jadi pemicu tidak masuk kerja selama berhari-hari.
Inilah alasan pentingnya kesehatan mental dalam pekerjaan. Bukan hanya penderitanya, perusahaan tempatnya bekerja juga mengalami kerugian.
Dapat disimpulkan, menerapkan berbagai langkah untuk menjaga kesehatan mental dapat meningkatkan kinerjamu dalam jangka panjang.
Trik Menjaga Kesehatan Mental
© freepik.com
Selain memahami pentingnya kesehatan mental dalam pekerjaan, tentu saja, kamu perlu mengerti apa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaganya.
Dirangkum dari Mental Health Foundation dan Help Guide, inilah tips untuk memelihara kesehatan mentalmu:
- menerima dan berbicara soal perasaanmu
- rajin olahraga
- istirahat
- makan makanan sehat dan minum yang cukup
- jaga hubungan dengan orang terdekat
- lakukan berbagai hobi
- minta bantuan profesional apabila membutuhkannya
- dan lain-lain
Itulah beragam informasi soal pentingnya kesehatan mental dan fisik dalam pekerjaan. Terapkan berbagai trik menjaga kesehatan tadi agar kamu bisa tetap produktif di kantor, ya!
Apakah kamu masih bingung dengan langkah-langkah teknis dan nyata soal penerapan gaya hidup sehat?
Selain itu, sebagai seorang pekerja kantor, adakah hal yang menghambatmu menerapkan trik kesehatan tadi?
Nah, untuk membantu kamu agar bisa menjaga kesehatan mental, Glints sudah siapkan artikel untuk kamu, nih!
Yuk, klik di sini untuk dapatkan dan baca ragam artikel lainnya!
