Kerja di Dalam Ruangan, Tetap Pakai Sunscreen atau Tidak, Ya?
Sebagai seorang pekerja kantoran, pernahkah kamu merasa tidak perlu memakai sunscreen di dalam ruangan?
Tabir surya alias sunscreen merupakan tahap skincare yang tidak disukai banyak orang.
Pasalnya, beberapa sunscreen memiliki tekstur lengket yang tidak nyaman di kulit. Bahkan, beberapa produk bisa memicu kulit mengeluarkan minyak berlebih.
Meski tidak nyaman dan ada di dalam ruangan, tabir surya tetap harus digunakan, lho!
Apa alasan di baliknya? Selain itu, apakah ada cara menggunakan sunscreen agar tetap nyaman dan produktif di kantor?
Glints sudah merangkum informasinya, hanya untukmu. Simak, ya!
Isi Artikel
Mengapa Harus Tetap Pakai Sunscreen?
Ternyata, meski di dalam ruangan, sinar matahari tetap dapat masuk ke kantormu, lho!
Mengutip Health, sinar itu bisa masuk melalui celah-celah jendela. Jadi, apabila kamu masih bisa melihat tanpa bantuan lampu, sinar matahari tetap ada.
Bahkan, kata Hellosehat, cahaya tetap bisa masuk meski cuaca sedang mendung.
Lantas, apa bahaya dari sinar matahari ini?
Dirangkum dari Skin Cancer Foundation, ada dua jenis radiasi sinar matahari yang masuk ke bumi, yakni UVA dan UVB.
UVA merupakan radiasi yang memiliki gelombang lebih panjang. Ia biasanya dihubungkan dengan penuaan dini.
Sementara itu, UVB memiliki gelombang yang lebih pendek. Biasanya, UVB dihubungkan dengan kulit yang terbakar.
Radiasi-radiasi ini bisa mengubah susunan DNA dari sel kulitmu, dan lama kelamaan memicu kanker, lho.
Jadi, jangan lupa memakai sunscreen meski berada di dalam ruangan kantormu, ya! Ini merupakan langkah merawat diri sendiri yang tidak boleh kamu lupakan.
Baca Juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan ketika Duduk di Depan Komputer Seharian
Bagaimana Cara Pakai Sunscreen yang Benar?
Kamu telah mengetahui pentingnya menggunakan tabir surya meski di dalam ruangan. Lantas, bagaimana cara pakai sunscreen dengan benar?
Dirangkum dari American Adacemy of Dermatology Association, Harvard Health, dan Kompas, inilah poin-poin yang harus kamu perhatikan:
1. Pilih sunscreen dengan SPF dan PA
Untuk perlindungan maksimal, jangan lupa untuk memakai sunscreen yang memiliki perlindungan SPF dan PA, meski di dalam ruangan.
SPF merupakan formula tabir surya yang dapat mencegah kulitmu dari paparan sinar UVB. Sementara itu, PA merupakan tanda penangkal efek buruk dari UVA dan UVB sekaligus.
2. Perhatikan dosis
Banyak orang yang sering melupakan jumlah tabir surya yang harus mereka gunakan.
Mereka memilih untuk menggunakannya sedikit saja. Pasalnya, banyak produk tabir surya yang terasa lengket apabila digunakan dengan dosis yang banyak.
Akan tetapi, kamu sebaiknya menggunakan dosis sebanyak dua jari, hanya untuk wajah, telinga, serta leher.
Dengan proteksi yang cukup, pertahanan kulit dari radiasi UV bisa maksimal.
Pilih produk yang ringan, sehingga kamu tidak merasa kulitmu berminyak. Penggunaan tabir surya spray atau stick juga bisa jadi pilihanmu.
Jangan lupa, tetap ratakan kedua produk tadi sehingga perlindungannya efektif dan efisien.
Baca Juga: Seharian Kerja dengan Komputer? Yuk, Ikuti 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata!
3. Gunakan pada semua permukaan kulit yang tidak tertutupi baju
Apakah kamu bertanya, bagian mana saja yang harus kamu olesi tabir surya?
Sebaiknya, kamu memakai sunscreen ke seluruh permukaan kulit yang tidak tertutupi baju di dalam ruangan kantor.
Ini juga berarti area telinga dan bagian kaki yang kadang kala dilupakan.
4. Ulangi tiap dua hingga tiga jam sekali
Jika beraktivitas di luar ruangan, kamu sebaiknya mengulangi penggunaan tabir surya tiap dua jam sekali.
Kamu juga wajib melakukannya meski kerja di kantor. Dikutip dari National Library of Medicine, kamu juga bisa menggunakan ulang tiap tiga jam sekali saja.
Opsi ini bisa kamu pilih untuk menghindari hilangnya fokus di kantor karena terlalu sering menggunakan tabir surya.
Selain itu, di dalam ruangan berpendingin, kamu tentu tidak berkeringat. Ini bisa meningkatkan daya ketahanan tabir surya di kulit.
Baca Juga: Stres Berlebih di Kantor? Kenali 6 Penyebab dan Cara Mengatasinya
Demikian paparan informasi dari Glints soal memakai sunscreen di dalam ruangan.
Memilih produk dan jenis yang tepat bisa menekan rasa tidak nyaman ketika harus memakai tabir surya dalam jumlah banyak dan berkali-kali.
Jadi, jangan jadikan itu alasan untuk tidak menjaga kesehatan kulit, ya!
Selain soal penggunaan sunscreen di kantor, masih banyak langkah-langkah lainnya yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan demi produktivitas.
Kamu bisa mendapatkan informasi itu melalui newsletter blog Glints. Yuk, langganan sekarang!
- Should You Wear Sunscreen Inside? Here’s What a Dermatologist Says
- Perlukah Pakai Sunscreen Jika Berada di Dalam Ruangan Seharian?
- UV Radiation & Your Skin
- How to Apply Sunscreen
- How to Apply Sunscreen fot Maximum Protection
- Inilah Arti SPF dan PA pada Tabir Surya Anda Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Inilah Arti SPF dan PA pada Tabir Surya Anda