Ketahui 7 Waktu yang Baik dan Buruk untuk Mandi
Isi Artikel
Mengetahui waktu yang baik untuk mandi akan banyak berkaitan dengan kesehatan dan kebutuhan fisik kamu.
Seringkali juga waktu mandi jadi perdebatan banyak orang. Ada orang yang merasa paling baik mandi di pagi hari, tapi tidak sedikit pula yang suka mandi di sore atau malam hari.
Pekerja juga biasanya menyesuaikan waktu mandi dengan rutinitas dan jadwal harian mereka
Sebenarnya kapan sih waktu yang paling baik dan paling buruk untuk mandi? Yuk, simak penjelasan lengkap dari ahli di bawah ini!
Waktu yang Baik untuk Mandi
Efek mandi di waktu-waktu tertentu akan memengaruhi bagaimana tubuh kamu bereaksi. Namun, bukan berarti kamu harus selalu mengikuti satu waktu itu saja.
Menurut Bustle, berikut adalah waktu-waktu yang baik untuk mandi:
1. Mandi di pagi hari
Mandi di pagi hari secara umum memberikan manfaat kesehatan yang baik. Saat tidur, kamu cenderung memproduksi keringat, sehingga mandi di pagi hari akan membuat kamu lebih terasa segar.
Mandi pagi hari juga menjadi waktu untuk mempersiapkan dirimu demi menghadapi hari.
Sebuah studi menunjukkan bahwa secara psikologis, mandi di pagi hari akan membuat mood-mu lebih baik untuk mengawali hari.
Mandi air dingin di pagi hari dikaitkan dengan berkurangnya stres, sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, kulit sehat, dan berkurangnya keinginan untuk menunda pekerjaan.
2. Mandi di malam hari
Terlepas dari preferensi yang kamu miliki, malam hari termasuk waktu paling baik untuk mandi.
Mandi pada malam hari bukan hanya membuat kamu memastikan untuk tidur dalam keadaan bersih, tapi juga dapat meningkatkan kualitas tidurmu.
Saat kamu membersihkan diri sebelum tidur, maka kamu memastikan bahwa regenerasi kulit yang terjadi di malam hari berjalan lebih efektif.
Mandi di malam hari memang sehat, tapi jangan lupa untuk mengeringkan rambut agar tidak tidur dalam keadaan rambut basah.
3. Setelah olahraga di pagi dan siang hari
Walaupun mandi di siang hari tidak terlalu baik untuk kamu, tapi ada pengecualian jika kamu baru saja menyelesaikan olahraga atau baru pulang dari gym.
Mandi setelah kamu menyelesaikan olahraga pada pagi atau siang hari sangat penting untuk kesehatan.
Setelah berolahraga, kamu harus mandi untuk menghindari berkembangnya bakteri pada lingkungan yang lengkap.
Jadi, kamu harus bisa menyesuaikan jadwal berolahraga agar tetap bisa mandi setelahnya, kemudian baru melakukan kegiatan lain.
4. Mandi saat kamu stres
Saat kamu merasa stres, salah satu cara paling ampuh untuk menenangkan diri adalah dengan mandi.
Susan Bard, seorang ahli dermatologi dari Manhattan Dermatology Specialist dikutip Bustle menjelaskan bahwa mandi bisa memberikan pengalaman yang menenangkan dan membuat kamu nyaman.
Mandi di malam hari adalah waktu ideal untuk menurunkan tingkat stres sekaligus membersihkan diri sebelum tidur.
Waktu yang Buruk untuk Mandi
Buruk dalam hal ini bukan berarti kamu tidak boleh membersihkan diri di waktu tersebut.
Melainkan pada waktu ini kamu akan mendapatkan lebih sedikit manfaat kesehatan dari mandi.
1. Mandi di siang hari
Berbeda dengan mandi pagi atau malam, mandi di siang hari umumnya dianggap kurang optimal.
Mandi di siang hari mungkin menjadi pilihan apabila kamu ada kepentingan atau kegiatannya dimulai pada siang.
Contohnya, kami memiliki shift kerja pada siang hari.
Namun, mandi di siang hari tidak menghasilkan manfaat kesehatan yang signifikan.
2. Mandi setelah makan
Dilansir dari Eat This, hal yang perlu diingat adalah sebaiknya tunggu selama 30-45 menit setelah makan, baru kamu bisa mandi.
Saat mandi, kamu akan memulai proses hyperthermic action, di mana suhu tubuh kamu akan naik beberapa derajat.
Akibatnya, sistem kekebalan tubuh akan mendapat dorongan dan membuat kelenjar keringat mengeluarkan berbagai racun dari tubuh.
Saat kamu langsung mandi setelah makan, justru hal tersebut akan menimbulkan gejala hipertermia dan mengganggu sistem pencernaan, menyebabkan kram, sakit perut, hingga heartburn.
3. Mandi di malam hari, tapi dalam waktu lama
Mandi di malam hari bisa berubah efeknya jika dilakukan dalam durasi terlalu lama.
Hal yang perlu kamu perhatikan saat mandi di malam hari adalah pastikan bahwa kegiatan membersihkan diri dilakukan dengan waktu minimum.
Waktu ideal untuk mandi di malam hari hanya sekitar 5-15 menit untuk merasakan manfaat kesehatannya dan memberikan efek menenangkan.
Jika lebih lama dari itu, maka kegiatan mandi di malam hari kamu justru bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan.
Itu dia informasi tentang waktu yang baik dan buruk untuk mandi.
Penting untuk kamu selalu menjaga kebersihan diri sebelum dan setelah melakukan kegiatan. Selain baik untuk kesehatan, tentu hal ini juga memengaruhi aktivitasmu sehari-hari.
Jika kamu ingin baca tips-tips dan informasi seputar kesehatan terutama kesehatan kerja lainnya, Glints sudah siapkan untuk kamu, lho!
Yuk, klik di sini untuk temukan dan baca ragam artikelnya!
