Mandi Malam Sepulang Kerja, Baik atau Tidak Ya?
Ditulis oleh : Arkan Perdana
Mandi malam setelah kerja adalah hal yang sangat menyegarkan. Akan tetapi, apakah hal ini baik untuk kesehatan?
Pekerjaan yang menguras tenaga serta perjalanan pulang yang cukup melelahkan membawa kita ke rumah dalam keadaan lusuh dan berkeringat.
Agar kembali segar, tak jarang seseorang memutuskan untuk langsung mandi.
Untuk kamu yang juga bertanya-tanya apakah hal tersebut, pada artikel ini Glints akan berikan penjelasan singkatnya. Yuk, simak!
Baca Juga: Meski Sibuk Kerja, Mengapa Kesehatan Fisik dan Mental Harus Tetap Dijaga?
Boleh atau Tidak?
© Freepik.com
Mandi memang memiliki tujuan yang baik, seperti membersihkan badan agar sehat dan menyegarkan.
Namun, kala mandi malam sepulang kerja tentu menjadi persoalan lain.
Memang, mandi malam setelah kerja akan menyegarkan, tetapi apakah bersamaan dengan menyehatkan?
Beberapa penyakit yang sering dikaitkan dengan mandi malam adalah rematik hingga pilek.
Bersumber dari Vice, sebenarnya hal tersebut bukan secara langsung terjadi kala mandi malam.
Pilek dapat terjadi ketika imun tubuh menurun. Rasa dingin atau menurunnya suhu udara dapat meningkatkan risiko hal tersebut.
Malam hari adalah saat di mana suhu udara menurun, sehingga jika mandi dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih dingin lagi. Hal ini yang memicu terjadinya pilek.
Selain itu, rematik atau nyeri sendi juga tidak secara langsung disebabkan karena mandi malam.
Terlepas dari itu, bagi penderita rematik memang tidak disarankan untuk mandi di malam hari.
Lebih lanjut, tidak ada penelitian ilmiah yang menyatakan waktu terbaik untuk mandi. Semua bergantung kondisinya.
Oleh karenanya, jika udara cukup dingin, sebaiknya mandi malam tidak dilakukan.
Namun, jika kamu merasa tidak nyaman dan perlu untuk mandi, disarankan untuk menunggu sekitar 20 menit.
Disarankan untuk yang mengalami insomnia
Jika mandi saat pagi membuat seorang lebih semangat beraktivitas karena merasa segar, hal ini berbeda dengan mandi di malam hari.
Bersumber dari TimesofIndia, mandi pada malam hari dapat membuat suhu tubuh menjadi lebih rendah. Hal ini memicu kinerja anggota tubuh menjadi lebih lambat sehingga mempermudah untuk tidur.
Tak hanya itu, mandi malam hari juga disarankan jika dalam aktivitasmu sering mengalami kontak dengan debu, atau kuman.
Dengan ini, mandi malam setelah kerja akan menghindarkan seisi rumah dari kontaminasi.
Baca Juga: 4 Tips Menjaga Kesehatan ketika Duduk di Depan Komputer Seharian
Air Dingin atau Hangat?
© Pexels.com
Jika pada akhirnya memutuskan untuk mandi malam setelah kerja, manakah yang lebik baik digunakan, air dingin atau hangat?
Sekali lagi, bersumber dari Healthline, pemilihan air dingin atau hangat bergantung dari tujuan dan kondisi.
Jika kamu bertujuan untuk meredakan ketegangan otot tubuh, akan lebih tepat untuk mandi dengan air hangat.
Air hangat dapat membantu melemaskan otot dan membuatmu merasa lebih rileks.
Perlu diingat, bahwa mandi air hangat terlalu lama akan membuat kulit kering.
Sebaliknya, jika tujuanmu mandi malam adalah untuk menyegarkan diri sebelum beraktitivas di rumah, akan lebih baik menggunakan air dingin.
Air dingin dapat memberikan sensasi kesegaran dan membantu menghilangkan kantuk.
Meskipun begitu, perlu diingat bahwa penurunan suhu yang drastis dapat membuat nyeri sendi dan penurunan imun.
Oleh karena itu, jika kamu memilih mandi malam dengan air dingin, jangan lakukan kala terlalu larut.
Baca Juga: Kerap Disentuh, 11 Barang Kantor Ini Rawan Jadi Wadah Penularan Covid-19
Nah, itulah penjelasan singkat mengenai mandi malam setelah kerja.
Selain informasi ini, kamu bisa mendapatkan tips lainnya tentang kesehatan dan dunia kerja dari Glints.
Kamu hanya perlu berlangganan newsletter Glints dan info-info itu akan langsung dikirim ke inbox-mu.
Sign up sekarang, yuk!
