Support Group: Definisi, Manfaat, dan Tips Penting saat Bergabung
Isi Artikel
Support group adalah salah satu solusi untukmu yang sedang mencari dukungan dan support system yang lebih baik.
Sebelum itu, mari kita pelajari lebih dulu apa itu yang dimaksud dengan support group hingga tips yang harus diperhatikan saat mau bergabung ke dalamnya.
Simak pembahasan Glints berikut ini sampai akhir!
Definisi Support Group
Dilansir dari Help Guide, support group adalah sekumpulan orang yang membentuk suatu kelompok karena memiliki pengalaman dan sedang menghadapi kekhawatiran yang sama.
Beberapa contoh yang sering ditemui adalah support group untuk anggota keluarga yang sedang merawat keluarganya yang sakit, para penderita penyakit mental maupun fisik yang sama, dan lain-lain.
Mereka biasanya saling berbagi cerita satu sama lain dan juga saling memberi dukungan.
Dengan cara seperti itu, setiap anggota di dalamnya akan merasa memiliki dukungan moral yang selama ini mereka butuhkan.
Selain dibentuk secara perorangan, kelompok ini juga kadang difasilitasi oleh lembaga atau organisasi tertentu, seperti rumah sakit dan komunitas sosial.
Manfaat Support Group
Beberapa manfaat yang dapat kamu peroleh jika bergabung ke dalam sebuah support group di antaranya adalah sebagai berikut.
1. Tidak terlalu merasa kesepian
Salah satu hal yang membuat cobaan hidup terasa lebih berat adalah ketika kita selalu merasa kesepian.
Tidak orang di dunia ini yang mengalami hal sepertimu. Padahal, di luar sana ada banyak sekali manusia yang mengalami hal yang sama.
Terlebih lagi, mereka ada untuk menemanimu di saat orang-orang sekitar mungkin tak bisa melakukannya untukmu.
2. Tidak terlalu merasa terhakimi
Saat berbagi cerita pada orang lain yang tidak merasakan, kadang kamu mungkin merasa dihakimi.
Kesulitanmu dianggap remeh atau bahkan kamu disalahkan karena terkesan mengeluh.
Berbeda halnya ketika kamu bercerita dengan orang-orang yang senasib denganmu. Mereka lebih mampu untuk mengerti apa yang kamu rasakan dan dapat menunjukkan empati yang lebih baik.
3. Meningkatkan kemampuan untuk bertahan
Manfaat support group selanjutnya adalah dapat memberimu kekuatan lebih untuk bertahan.
Sering kali kita merasa ingin menyerah karena merasa tidak ada yang mendukung.
Tidak ada pula orang yang mampu memberi solusi tepat karena mereka sulit memposisikan diri sebagai dirimu.
Melalui support group, kamu memang tidak akan otomatis mendapatkan solusi atas permasalahanmu. Setidaknya, kamu bisa belajar dari pengalaman orang lain yang mungkin akan sangat membantu bagimu.
4. Memberi ketenangan dan mengurangi stres
Terkadang, yang kita butuhkan untuk mengurangi stres hanyalah tempat untuk bercerita dan berkeluh kesah.
Sayangnya, tidak semua orang memiliki tempat untuk bercerita yang aman dan nyaman. Fasilitas inilah yang akan kamu dapatkan jika bergabung dengan support group yang tepat.
Apakah kamu sering merasa malu dan berat ketika meluapkan isi hati? Tenang, di komunitas ini, kamu tidak akan dipaksa untuk bercerita.
Semua anggota akan dibuat nyaman untuk berbagi cerita namun tidak ada paksaan bagi setiap orang untuk berbicara di hadapan anggota lainnya.
5. Mempertahankan harapan hidup
Ketika berada di lingkungan yang salah, kamu pasti sering merasa pesimis.
Rasanya tidak akan pernah ada jalan keluar untuk permasalahan yang dihadapi. Padahal, bersikap optimis merupakan modal yang besar untuk bertahan hidup.
Bagaimana kamu bisa bersikap optimis jika harapanmu sudah mati semua? Jadi, ayo pupuk kembali harapan-harapan tersebut dengan cara menemukan support system yang lebih positif.
Tips Bergabung dengan Support Group
© Freepik.com
Nah, beberapa tips penting agar kamu dapat mendaftarkan diri pada support group yang tepat di antaranya adalah sebagai berikut.
1. Cari rekomendasi secara online
Cara yang paling mudah untuk menemukan kelompok dukungan adalah mencarinya secara online.
Kamu dapat mencari support group yang ada di Indonesia melalui media sosial atau mesin pencari.
Beberapa contoh organisasi yang menyediakan kelompok dukungan adalah Into The Light dan Support Circle Indonesia. Tentunya kamu bisa temukan lebih banyak dan tentukan mana yang lebih sesuai dengan kebutuhanmu.
Sebaiknya temukan kelompok yang sering mengundang para profesional di beberapa sesi pertemuannya.
2. Jangan ragu untuk bertanya-tanya
Hubungi call center atau contact person yang tercantum lalu tanyakanlah segala hal yang masih kamu ragukan.
Mulai dari memastikan apakah ada kelompok yang sesuai dengan kebutuhanmu, jadwal pertemuan, struktur kelompok, hingga peraturan-peraturan yang harus dipatuhi.
Selain itu, kamu juga bisa, lho, bertanya-tanya dengan salah satu anggota atau mantan anggota agar mereka dapat memberi ulasan jujur mengenai kelompok tersebut.
3. Pahami risiko
Tips selanjutnya untuk menemukan support group yang tepat adalah dengan memahami kekurangan-kekurangannya.
Meski terdengar benar-benar positif, support group juga memiliki beberapa risiko yang perlu kamu perhitungkan, seperti:
- anggota kelompok yang kurang menyenangkan dan disruptif
- percakapan yang didominasi oleh beberapa orang
- kebiasaan saling membandingkan diri
- tidak bisa saling menghormati privasi dan kerahasiaan satu sama lain
4. Sesuaikan ekspektasi
Nah, dari poin sebelumnya, maka tips yang satu ini sangat penting kamu ingat, bahwa tidak akan pernah ada kelompok yang sempurna.
Jadi, jangan berekspektasi terlalu tinggi apalagi hanya mengandalkan kelompok dukungan ini untuk membantu menyelesaikan seluruh masalah hidupmu.
Sifat manusia bermacam-macam, dan bukan suatu hal mustahil kamu akan menemukan orang yang kurang menyenangkan.
Itulah mengapa melakukan riset dan survey sangatlah penting dan harus menjadi prioritas utama.
5. Temukan red flag berikut
Dilansir dari Mayo Clinic, sebaiknya kamu langsung cari opsi lain jika menemukan beberapa red flag berikut pada sebuah support group:
- Sering over-claim dan mengumbar janji bahwa kelompok dukungan ini sudah pasti bisa membantumu sembuh atau bebas dari masalah.
- Mengenakan biaya tinggi pada anggota baru yang mendaftar.
- Dipaksa untuk membeli suatu produk atau jasa.
Pada dasarnya, support group adalah media yang cukup efektif untuk membantumu merasa lebih baik dan memperbaiki kestabilan mental selama kamu menemukan kelompok yang tepat.
Demikian pembahasan Glints mengenai topik ini, semoga dapat bermanfaat untukmu, ya.
Nah, kalau kamu mau tahu tips menarik lain seputar kesehatan kerja, ayo baca lebih banyak artikel di Glints Blog!
Selain pembahasan mengenai kesehatan fisik, kamu juga dapat jelajahi topik berkaitan dengan kesehatan mental di tempat kerja.
Tertarik? Langsung klik link ini untuk temukan kumpulan artikelnya, ya!
