7 Tips Menghadapi Rasa Kesepian Meski Kerja di Kantor
Isi Artikel
Rasa kesepian di kantor dapat merusak performa dan produktivitas, maka, menghadapi perasaan tersebut adalah hal wajib.
Kesepian dapat dirasakan baik sedang bekerja dari rumah maupun kantor, lho.
Penyebabnya pun beragam, mulai dari kesulitan berkomunikasi, susah membangun koneksi dengan rekan kerja, hingga punya kebiasaan menyendiri.
Nah, berikut beragam tips yang bisa kamu coba untuk menghadapi kesepian meski saat kerja di kantor.
1. Pahami mengapa kamu merasa kesepian
© Freepik.com
Pertama, kamu bisa introspeksi supaya mengenal diri sendiri. Apakah ada perilaku atau sikap yang membuat kamu kurang disukai di tempat kerja hingga sulit membangun teman.
Perhatikan juga keadaan sekitar, bisa jadi bukan karena sikap kamu yang mengganggu, tapi karena komunikasi belum terjalin dengan baik.
Kamu juga bisa membuat penilaian, hal apa yang membuat kamu merasa kesepian.
Apakah karena ketika bekerja tidak ada yang membantu, atau karena kurang waktu mengobrol di luar pekerjaan dengan rekan kerja.
Dengan mengetahui alasannya, kamu akan lebih mudah untuk menghadapi perasaan kesepian itu.
2. Perkuat hubungan dengan rekan kerja
© Freepik.com
Dikutip dari Verywell Mind, merasa kesepian dapat membuat seseorang tertekan bahkan depresi.
Nah, daripada kamu berlarut-larut dalam perasaan ini, kamu bisa mulai menjalin hubungan yang lebih intens dengan rekan kerja saat ini.
Tentunya dengan bekal introspeksi diri, kamu bisa lebih percaya diri untuk memulai interaksi dengan teman kerja.
Misalnya saja kamu merasa kesepian karena bekerja sendiri tanpa ada bantuan.
Nah, kamu dapat meminta tolong rekan kerja untuk membantu pekerjaan kamu.
Sebelumnya kamu juga bisa diskusi dengan atasan terkait siapa yang bisa membantu kamu dalam pekerjaan saat ini.
3. Perbaiki komunikasi
© Freepik.com
Setiap orang memiliki gaya komunikasi masing-masing. Perhatikan bagaimana cara rekan kerja kamu berkomunikasi.
Dari situ, kamu dapat menentukan metode pendekatan yang tepat.
Misalnya, rekan kerja cenderung pasif, kamu bisa jadi sosok yang memulai obrolan dan mengajaknya bicara secara personal.
Sebaliknya, jika rekan kerja kamu seorang yang agresif, kamu harus bisa mengatur tata bahasa dan intonasi supaya tidak terdengar emosi.
Pasalnya, tipe orang seperti ini mudah tersulut emosi dan berdebat.
Pastikan juga kamu mengetahui gaya komunikasimu.
Dengan begitu, kamu akan lebih mudah menghadapi beragam tipe orang dan mudah menjalin hubungan di tempat kerja.
4. Buka obrolan seputar kehidupan sehari-hari
© Freepik.com
Tips lain untuk menghadapi kesepian di kantor adalah membangun obrolan menarik dengan teman.
Nah, jangan melulu membicarakan pekerjaan dan target bisnis. Buka pembicaraan seputar kehidupan sehari-hari dan hobi dengan rekan kerja kamu.
Pilih tema obrolan yang kira-kira disukai banyak orang, misalnya topik yang sedang tren saat ini.
Dari situ, pembicaraan bisa berkembang jadi lebih seru lagi.
Dimulai dari pembicaraan yang ringan, hubungan kamu dengan rekan kerja bisa lebih baik dan dekat.
5. Lebih terbuka saat bekerja
© Freepik.com
Apakah selama ini kamu termasuk orang yang cukup terbuka terhadap kritik dan saran?
Jika masih belum terlalu terbuka, bisa jadi hal ini yang menjadi salah satu alasan kamu kesepian.
Mulai sekarang, kamu dapat meminta saran dari orang-orang di tim.
Bahkan jika kamu seorang senior, mendengarkan pendapat dan masukan rekan setim adalah sebuah kewajiban.
Cara ini akan membuat mereka nyaman untuk berkomunikasi dan berkoordinasi dengan kamu.
6. Ingat hal-hal kecil dalam pembicaraan
© Pexels.com
Saat mengobrol dengan rekan kerja soal hobi hingga kehidupan sehari-hari, kamu harus memperhatikan hal-hal detail dari setiap cerita mereka.
Hal ini, melansir Mind Tools, dapat membantu kamu untuk membangun dan memulai topik di lain waktu.
Selain itu, rekan kerja kamu akan merasa diperhatikan karena kamu mengingat cerita mereka.
7. Menyibukkan diri
© Pexels.com
Menyibukkan diri dengan pekerjaan dapat membantumu hadapi kesepian di kantor.
Kamu bisa melakukan hobi di tengah-tengah waktu luang. Bahkan kamu juga bisa menambah keterampilan dan ilmu dengan mengikuti beragam workshop.
Misalnya ikut Glints ExpertClass, yang diisi oleh pembicara ahli di bidangnya. Dengan padatnya jadwal harian, kamu akan lupa merasa kesepian.
Alih-alih merasa kesepian, kamu justru lebih produktif.
Nah, itulah tujuh tips untuk menghadapi dan mengusir rasa kesepian yang melanda saat kerja di kantor.
Memang sulit jika sejak awal kamu kurang terbuka, tapi dengan punya teman dan membangun koneksi, kariermu pun dapat terpengaruh nantinya.
Bagaimana jika kamu masih bekerja dari rumah atau WFH? Pasti kesepian lebih sering melandamu.
Yuk, ketahui cara menghadapinya dengan klik tombol di bawah ini.
