Ini Dia 5 Hal yang Selama Ini Bikin Kamu Sulit Fokus Kerja
Isi Artikel
Apakah kamu sulit fokus ketika kerja dan tak tahu apa penyebab di baliknya?
Jika iya, tak perlu khawatir. Di dalam artikel ini, kamu akan menemukan berbagai macam hal yang bisa jadi penyebab kesulitanmu mempertahankan fokus dalam pekerjaan sehari-hari.
Hal itu mulai dari yang bisa langsung diubah, sampai yang membutuhkan waktu untuk dibiasakan.
Yuk, simak lebih lanjut!
1. Tidak tertarik dengan bidang yang dijalani
© Freepik.com
Menurut Forbes, salah satu hal yang mungkin jadi penyebab kamu sulit fokus kerja adalah tidak tertarik dengan bidang yang dijalani.
Pekerjaan sehari-hari membosankan, tidak ada hal baru yang menyenangkan, lingkungan kerja toxic, dan seterusnya.
Kalau bidang yang sedang digeluti kurang membuatmu semangat, tak perlu khawatir. Masih ada waktu untuk mengubah jalur karier dan menjalani apa yang benar-benar digemari.
Glints punya ribuan lowongan kerja dari berbagai macam yang sudah menunggu lamaranmu.
Jangan ragu, klik tombol di bawah ini untuk mencari pekerjaan yang paling tepat untukmu dan langsung apply!
2. Brain fog
© Freepik.com
Kesulitan fokus kerja, padahal tidak ada apa pun yang mengganggumu? Hati-hati, bisa jadi kamu mengalami brain fog.
Tak hanya kehilangan fokus, Healthline menyebutkan bahwa brain fog juga menyebabkan:
- sulit konsentrasi
- permasalahan dengan ingatan (mudah lupa, tidak ingat hal-hal penting, dst.)
- merasa cemas tanpa alasan
Ada banyak penyebab brain fog. Bisa jadi karena kurang tidur, stres berlebih untuk jangka waktu panjang, pengobatan, atau bahkan kondisi medis di otak.
Maka dari itu, penting untuk mengetahui akar permasalahannya dan mengatasinya dari situ.
3. Burnout
© Freepik.com
Fast Company menyebutkan bahwa tak memiliki tenaga adalah salah satu penyebab sulit fokus kerja.
Jadi, akan lebih sulit lagi bagimu untuk fokus kalau mengalami burnout karena terlalu banyak kerja, lembur hampir setiap hari, tidak bisa mengatur waktu dengan baik, dan sebagainya.
Untuk mengatasinya, kamu bisa beristirahat dengan cukup, menjalani hobi di luar pekerjaan, dan mengatur waktu sebaik mungkin agar ketika bekerja pun tenaga sudah penuh.
4. Tempat kerja kurang kondusif
© equivityva.com
Penyebab lain kesulitan fokus kerja adalah lingkungan yang kurang kondusif.
Misalkan, rekan kerja yang berisik, kantor yang terletak di wilayah ramai aktivitas, dan sebagainya.
Kalau ini penyebabnya, kamu harus mengakalinya dan mencari cara agar bekerja di kantor bisa lebih nyaman.
Misalkan, menggunakan earphone ketika butuh fokus total dan mencari area kerja yang lebih sepi dan juga kondusif.
5. Terlalu banyak gangguan atau tanggung jawab
© Freepik.com
Penyebab terakhir adalah memiliki banyak gangguan atau tanggung jawab pribadi.
Mungkin kamu merasa jago multitasking dan bisa melakukan semuanya secara produktif. Namun, kalau terlalu banyak yang dikerjakan bisa buat kamu kehilangan fokus di semuanya.
Menurut Trello, menjalani terlalu banyak hal dapat menimbulkan stres, lalu berujung membuatmu sulit fokus kerja.
Tak hanya kurang baik untuk karier, hal ini bisa berdampak buruk ke kondisi fisikmu juga.
Itu dia beberapa hal yang bisa jadi penyebab kamu sulit fokus saat kerja.
Untuk benar-benar mengatasinya, kamu harus paham apa yang menyebabkan permasalahan tersebut, baru cari solusinya.
Ingin dapat informasi lain yang juga dapat membantu kariermu? Langganan newsletter blog dari Glints, yuk.
Hanya dengan sign up kamu akan menerima informasi penting dari newsletter secara rutin.
Tak cuma itu, kamu juga akan mendapatkan akses ke kelas di Glints ExpertClass, berdiskusi di Glints Komunitas, dan tentunya mencari kerja di kanal job marketplace Glints.
Gratis dan hanya perlu mendaftarkan email saja, siapa yang tak ingin? Yuk, sign up sekarang!
