5 Cara Atasi Lelah Akibat Meeting Online saat WFH
Isi Artikel
Supaya lebih produktif saat bekerja dari rumah, kamu harus tahu cara mengatasi lelah akibat meeting online terus-menerus.
Meeting online telah menjadi kebiasaan baru bagi banyak karyawan yang melakukan kerja dari rumah.
Pertemuan secara virtual memang menguntungkan karena kita masih mampu berdiskusi dan bekerja seperti biasanya tanpa harus bertatap muka langsung.
Namun, hal yang satu ini juga dapat membuat kita merasa kelelahan fisik dan mental jika dilakukan terus-menerus.
Jadi bagaimana cara mengatasi lelah akibat meeting online yang terlampau banyak? Berikut ini Glints telah persiapkan rangkumannya untukmu.
Baca Juga: 5 Alasan WFH Terasa Lebih Lelah dari Kerja Biasa
Kurangi Durasi Meeting Online
© Freepik.com
Meeting online memang bikin lelah, apalagi jika kita melakukannya terus-menerus tanpa ada jeda yang cukup panjang.
Oleh karena itu, cara paling efektif yang pertama untuk mengatasi lelah akibat meeting online yaitu dengan mengurangi durasi meeting.
Cobalah diskusikan dengan atasan dan rekan kerja agar melakukan meeting dengan durasi yang pendek tetapi tetap produktif.
Dilansir dari Entrepreneur, sebaiknya lakukan meeting online jika memang ada hal penting yang harus dibicarakan. Jika hal tersebut tidak terlalu penting, sebaiknya didiskusikan lewat email atau chat saja.
Kemudian, kamu bisa mencoba melakukan tips meeting online dari Glints misalnya menentukan agenda yang jelas, mengatur waktu rapat, hingga meminimalisir gangguan.
Beralih ke Panggilan Telepon atau Email
© Freepik.com
Seperti yang disebutkan di atas, beralih ke panggilan telepon atau email bisa menjadi salah satu alternatif cara untuk mengatasi lelah meeting online.
Meeting online terasa melelahkan karena kita harus terus-menerus melihat layar dan melakukan diskusi yang lama.
Dengan melakukan panggilan telepon, tentunya kita tidak perlu melihat layar terus-menerus sehingga otot mata pun bisa lebih rileks.
Sayangnya, panggilan telepon atau email lebih cocok digunakan jika kamu berdiskusi hanya dengan satu orang saja.
Jadi, saat memiliki agenda untuk melakukan meeting online hanya dengan satu orang saja, cobalah untuk mengajaknya menggunakan panggilan telepon saja.
Hindari Multitasking
© Freepik.com
Multitasking juga dapat menjadi penyebab mengapa kita merasa kelelahan saat melakukan meeting online.
Seperti yang dijelaskan oleh Harvard Business Review, seseorang yang melakukan pekerjaannya sekaligus dapat mengurangi produktivitasnya.
Apalagi, saat sedang melakukan meeting online, tentunya kita harus fokus dengan apa yang didiskusikan di sana.
Sebaiknya, kamu tidak perlu mengerjakan hal lainnya karena malah akan membuatmu kelelahan dan tidak dapat produktif.
Oleh karena itu, saat sedang melakukan meeting, sebaiknya tutup semua tab lain seperti kotak masuk, atau pekerjaan lainnya.
Baca Juga: Perlu Meeting Online? Simak Cara Menggunakan Google Hangouts Berikut
Buat Jadwal Rapat yang Bijak
© Freepik.com
Mengatasi lelah akibat meeting online juga bisa dilakukan jika kamu membuat jadwal rapat dengan bijak.
Dalam sehari sebaiknya batasi melakukan meeting online sebanyak 2 sampai 3 kali saja. Itu pun dengan durasi yang tidak perlu terlalu lama.
Asalkan setiap agenda yang dibuat telah selesai dibahas, segeralah untuk menyelesaikan rapat.
Kemudian, atur juga jarak waktu antar satu meeting ke meeting yang lain. Jangan hanya berjarak beberapa menit saja karena hal itu bisa sangat melelahkan.
Otak harus beristirahat dari memproses informasi dari satu meeting untuk beralih ke meeting yang lain.
Jadi, sangat penting untuk menjadwalkan rapat dengan bijak agar tidak sampai mengalami kelelahan mental dan fisik.
Lakukan Meditasi dan Aktivitas Fisik
© Freepik.com
Bekerja dari rumah memang tidak mudah. Bahkan ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab stres saat WFH.
Melakukan pekerjaan rumah sembari menyelesaikan tugas kantor bukanlah hal yang ringan. Ada kalanya kita merasa bosan dan capek karena harus terus bekerja.
Apalagi jika ditambah meeting online yang tidak kunjung selesai, pastinya mental dan fisik akan sama-sama kelelahan.
Itulah mengapa sangat perlu menjaga kesehatan fisik dan mental selama melakukan WFH. Cobalah rajin melakukan meditasi dan olahraga ringan selama di rumah.
Harper’s Bazaar menjelaskan bahwa kegiatan sederhana seperti berjalan di dalam rumah saat istirahat dari meeting mampu mengistirahatkan mental dan fisik.
Asalkan kesehatan mental dan fisik tetap terjaga, tentunya bekerja dari rumah tidak akan terasa berat dan kita bisa tetap produktif.
Baca Juga: Ketahui Dampak Pandemi Covid-19 pada Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya
Itu tadi beberapa cara mengatasi lelah akibat meeting online yang terlalu banyak saat WFH.
Meeting online memang sangat membantu kita yang sedang bekerja dari rumah. Namun, ingatlah bahwa hal yang satu ini juga dapat menimbulkan kelelahan baik fisik dan mental.
Oleh karena itu, selalu lakukan meeting dengan efektif dan dijadwalkan dengan bijak.
Selain lelah akibat meeting online saat WFH, masih banyak lagi hal yang bisa membuat kesehatanmu terganggun meski hanya di rumah saja.
Nah, Glints punya tips untuk menjaga kesehatan saat WFH yang bisa kamu terapkan. Yuk, baca selengkapnya di sini!
