Alasan Mengapa Meeting Online Lebih Melelahkan dan Cara Mengatasinya
Isi Artikel
Bekerja di rumah mungkin menjadi hal yang menyenangkan untuk beberapa orang, namun tidak untuk sebagian lainnya. Beberapa orang merasa hal itu bikin lelah, terutama ketika meeting online diadakan.
Kelelahan ini bisa menurunkan kinerja hingga membuat work-life balance-mu terganggu.
Tentu ada beberapa alasan mengapa rapat online terasa lebih lelah. Nah, masalah ini tentu memiliki solusi. Berikut Glints akan menjelaskannya kepadamu.
Alasan Meeting Online Bikin Lelah
© Freepik
Melansir National Geographic, fenomena meeting online bikin lelah ini disebut dengan Zoom Fatigue.
Zoom Fatigue terjadi karena berbagai hal, di antaranya adalah:
1. Minim komunikasi nonverbal
Melansir USA Today, Zoom Fatigue bisa muncul karena komunikasi nonverbal yang kamu lakukan menjadi sangat terbatas.
Saat rapat biasa, kita bisa menggunakan tatapan mata, gerakan tertentu, serta bahasa tubuh lainnya untuk berbicara.
Hal ini sulit dilakukan saat rapat online karena berbagai keterbatasan. Bahkan, kita tidak selalu melakukan kontak mata.
Akses komunikasi yang terbatas ini memicu munculnya Zoom Fatigue.
Baca Juga: Meeting Sambil Jalan Kaki, Apa Sih Manfaatnya?
2. Tempat yang tidak berubah
Meeting online juga bikin lebih lelah karena situasi wabah memaksa kita tidak keluar rumah. Akhirnya, kamu melakukan meeting dari dalam rumah.
Dilansir dari BBC, saat ini, kamu terpaksa berkomunikasi dengan semua orang melalui media yang sama.
Baik mengobrol dengan teman dan keluarga maupun rapat dengan teman sekantor, semuanya terjadi melalui panggilan video.
Tercampurnya kebiasaan kerja dan kehidupan personal ini bisa berkontribusi dalam Zoom Fatigue yang kamu alami.
3. Maraknya kesalahan teknis
Selain hal-hal di atas, Forbes juga menyampaikan, kelelahan saat rapat online bisa muncul karena berbagai kesalahan teknis yang muncul
Kesalahan teknis ini bisa bermacam-macam, mulai dari koneksi internet yang mendadak macet, komputer yang mendadak eror, hingga munculnya lag di aplikasi meeting yang kamu gunakan.
Kesalahan ini bisa mengubah rencana durasi rapat yang semula hanya 30 menit, menjadi 1 jam atau bahkan lebih.
Selain itu, rasa frustrasi yang muncul karena kesalahan ini bisa membuatmu lelah apabila datang secara terus-menerus.
Baca Juga: 4 Alternatif Aplikasi Rapat dan Konferensi Online Selain Zoom
Mengatasi Kelelahan Meeting Online
© Freepik
Tentu, terdapat beberapa cara untuk mengatasi masalah meeting online yang bikin lelah.
Kata Psychology Today, cara yang paling efektif adalah dengan mengurangi frekuensi atau durasi dari meeting online.
Cobalah mengurangi meeting yang tidak perlu, dan menggantinya dengan email apabila memungkinkan. Saat melakukan meeting online, buat rapat online yang kondusif dan produktif.
Selain itu, Harvard Business Review menyarankanmu untuk istirahat di tengah-tengah meeting agar bisa menghindari Zoom Fatigue.
Istirahat ini berupa memperkecil window rapat online di komputermu untuk melihat aplikasi-aplikasi pekerjaan lainnya yang sedang kamu buka, atau melihat sesuatu selain layar selama beberapa detik di tengah sedang rapat.
Jangan lakukan terlalu lama, ya! Ingat, kamu sedang berusaha mencegah kelelahan agar tetap produktif, bukannya menghindari rapat dan pekerjaan serta tanggung jawabmu.
Melakukan hal ini dapat mengurangi kemungkinanmu merasa kelelahan saat rapat online.
Baca Juga: Perlu Meeting Online? Simak Cara Menggunakan Google Hangouts Berikut
Setelah mengetahui berbagai alasan dan solusi terkait meeting online bikin lelah, semoga kamu bisa mengatasinya dengan baik, ya!
Kesehatan, baik mental maupun fisik, adalah hal yang sangat penting agar kinerjamu tetap prima.
Apabila kamu ingin berdiskusi atau tanya jawab lebih lanjut dengan sesama profesional mengenai meeting online yang bikin lelah, atau hal-hal terkait kerja di rumah lainnya, kamu bisa melakukannya di Komunitas Glints.
Daftar gratis sekarang, ya!
