10 Cara Mengatasi Hari Buruk di Kantor agar Langsung Semangat Lagi
Ditulis oleh : Nadiyah Rahmalia
Saat menghadapi hari buruk di kantor, yuk, fokus kepada cara mengatasi hal tersebut alih-alih menyalahkan apa yang sudah terjadi!
Glints paham bahwa mengembalikan mood baik setelah kejadian yang tidak menyenangkan itu sulit.
Akan tetapi, simak dulu beberapa tips ini untuk membuat harimu kembali positif, ya!
1. Jangan diambil hati
Kalau hari burukmu di kantor disebabkan oleh kelakuan negatif dari rekan kerja, tips ini bisa kamu coba.
Maksud dari kondisi ini adalah jika suasana buruk bukan dari konflik antara dirimu dan orang lain.
Contohnya, mood di kantor jadi negatif karena seseorang marah atau frustrasi karena suatu hal.
Pada situasi ini, usahakan untuk jangan terbawa suasana tersebut.
Jangan juga merasa kalau itu mungkin salahmu.
Fokus saja dengan apa yang harus diselesaikan dan tidak usah memikirkan tentang kegaduhan rekan kerjamu itu.
2. Dengarkan musik
© Pexels.com
Saat perasaan sudah semakin buruk karena hari di kantor tidak sesuai yang diharapkan, cara mengatasi yang paling mudah adalah dengan mendengarkan musik.
Musik dengan irama yang upbeat dan lirik yang menyenangkan akan membuatmu bisa melupakan perasaan kurang baik yang dirasakan di kantor.
Sambil terus bekerja, waktu tak akan terasa dan saatnya pulang akan segera datang.
Untuk menenangkan hati, ada rekomendasi lagu-lagu Lo-Fi dari Glints untukmu di artikel berikut ini. Cek playlist-nya, ya!
3. Jalan-jalan singkat
Kalau sudah terlalu penat di dalam ruangan, ambil waktu sesaat untuk pergi dan berjalan sejenak.
Waktu 10-20 menit sudah sangat cukup, lho.
Saat melakukan ini, jernihkan pikiran dan hirup udara segar.
Meskipun sederhana, berjalan singkat dapat meningkatkan mood dan membuatmu siap untuk melanjutkan kerja.
4. Mengobrol dengan rekan kerja
© Pexels.com
Huffpost menyarankan untuk berbicara dengan rekan kerja sebagai salah satu cara mengatasi hari buruk di kantor.
Carilah tempat yang paling sesuai untuk membicarakan suasana hatimu dan keluarkan apa yang mengganggu pikiranmu.
Setelah perbincangan singkat, perasaanmu pasti akan lebih tenang.
5. Tonton video lucu
Selain mendengarkan musik, bentuk hiburan lain yang kamu dapat coba untuk memperbaiki hari buruk di kantor adalah video lucu atau menarik.
Tidak perlu lama-lama, video 5-15 menit mungkin bisa mencerahkan kembali harimu.
6. Segera fokus pada pekerjaan
© Pexels.com
Daripada berlarut-larut pada kejadian buruk, cara mengatasi hari yang buruk di kantor lainnya adalah langsung kembali bekerja.
Fokus pada apa yang bisa kamu lakukan, dan lakukan hal tersebut sebaik mungkin.
Semakin sibuk, semakin cepat hari buruk akan berlalu, bukan?
7. Menulis
Menulis adalah salah satu cara yang baik untuk mengatasi hari yang buruk di kantor, lho. Kok bisa?
Menurut The Ladders, menulis atau mengetik mengenai masalah yang sedang dihadapi saat ini bisa membantumu melihat situasi lebih objektif.
Melihat masalah secara jelas juga bisa membantumu menemukan solusi masalah.
Selain bercerita pada teman, menulis juga bisa jadi salah satu cara mengeluarkan keluh kesah di hatimu.
8. Nikmati waktu makan siang
© Pexels.com
Kalau masih sempat, gunakan waktu makan siang sebaik mungkin.
Tenangkan diri, nikmati makananmu, dan mengobrol dengan rekan-rekan kerja.
Beli snack atau minuman yang kamu sukai untuk menghibur diri saat hari buruk di kantor.
Saat harus kembali bekerja, harapannya mood-mu sudah kembali baik.
Bingung mau makan siang apa? Ada rekomendasi menu sehat yang bisa kamu baca di artikel ini:
9. Evaluasi apa yang terjadi
Kadang, hari buruk di kantor memang terjadi karena kesalahan yang kita lakukan.
Oleh karena itu, salah satu cara menghadapinya adalah dengan mengevaluasi diri.
Ulas lagi apa yang sudah terjadi dan catat apa masalahnya.
Setelah itu, kamu dapat mengetahui apa yang salah, dan apa yang bisa kamu lakukan.
Ketika sudah mengetahui apa langkah selanjutnya yang tepat, biasanya perasaan akan menjadi lebih baik.
Pasalnya, kamu jadi tahu penyelesaian yang dapat dilakukan untuk masalah yang terjadi.
Kalau kamu memang melakukan kesalahan pada atasan atau rekan kerja, ada dua artikel tentang cara meminta maaf berikut ini untuk dibaca:
10. Lakukan hobi saat pulang
© Pexels.com
Jika kamu masih merasa down sampai waktu pulang, saatnya menghibur diri dengan cara yang lebih bebas.
Saat sudah bebas dari pekerjaan, kamu dapat melakukan apa saja yang kamu sukai, misalnya hobimu.
Luangkan waktu luang untuk melakukan apa saja yang membuatmu senang.
Berbelanja, karaoke, nonton film, melukis, makan malam enak, membaca buku, atau hal lainnya bebas kamu lakukan.
Begitulah 10 cara mengatasi hari buruk di kantor rekomendasi Glints.
Pastikan perasaan negatif dari kejadian di kantor bisa teratasi sebelum harus kembali kerja keesokan harinya, ya!
