7 Tips Puasa saat Perjalanan Bisnis, Tetap Kuat dan Sehat
Ditulis oleh : Nadiyah Rahmalia
Bulan Ramadan tentunya sangat penting bagi umat Islam. Namun, bagaimana jadinya jika puasa bertepatan dengan saat kamu harus melakukan perjalanan bisnis?
Berpuasa saat bepergian pasti terdengar menantang.
Akan tetapi, bukan berarti hal ini tidak mungkin.
Oleh karena itu jangan khawatir, apalagi sampai menyerah dan memutuskan untuk tidak puasa selama bepergian.
Di artikel ini, Glints akan membawakan beberapa tips penting bagi kamu yang ingin tetap puasa meski harus melakukan perjalanan bisnis.
1. Jangan tinggalkan sahur
© Pexels.com
Tips pertama yang perlu kamu lakukan supaya bisa tetap puasa saat perjalanan bisnis adalah dengan tidak meninggalkan sahur.
Pada saat bulan Ramadan, kamu hanya punya kesempatan makan pada saat sahur dan malam hari setelah berbuka.
Nah, asupan nutrisi yang dikonsumsi di dua waktu tersebut harus lengkap, meskipun saat sedang bepergian.
Selain itu, mengutip dari The Wandering Daughter, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein. Hal ini dapat membantumu untuk tidak merasa lapar sepanjang hari.
2. Rencanakan makan
© Pexels.com
Tips lain agar tetap bisa puasa dan bekerja secara optimal saat perjalanan bisnis adalah dengan mengonsumsi makanan yang cukup.
Muslim Matters menyarankan untuk membeli makanan untuk disimpan di hotel untuk sahur.
Biasanya, room service belum bisa melayani di jam sahur. Jadi, kita harus menyiapkan makanan sendiri.
Saat sedang bepergian, belilah makanan di minimarket atau supermarket terdekat.
Jangan lupa juga untuk stok air minum yang banyak agar tidak kekurangan cairan selama harus menahan lapar dan haus.
Untuk mengantisipasi berbuka di jalan saat perjalanan bisnis, selalu siapkan air dan makanan kecil di tasmu yang bisa mengganjal perut sebelum bisa menyantap makanan berat.
Menurut Khaleej Times, kurma adalah salah satu saran makanan yang bergizi dan cukup mengenyangkan.
3. Jadwalkan istirahat
© Freepik.com
Waktu istirahat saat harus puasa dan bepergian untuk perjalanan bisnis akan sangat berkurang.
Pasalnya, kamu harus bekerja, menghabiskan waktu di jalan, beribadah tarawih, dan juga bangun lebih awal untuk sahur.
Untuk memastikan kamu bisa beristirahat dengan cukup, usahakanlah untuk tidur di perjalanan meskipun hanya sebentar.
Lalu, tentunya jangan tidur larut malam. Tidur tepat waktu juga menghindarkanmu dari kesiangan bangun sahur.
Dengan begitu, kamu tetap bisa kuat berpuasa dan tidak lemas meski harus aktif bekerja.
4. Ketahui jadwal puasa di tempat tujuan
© Pexels.com
Jika harus bepergian ke luar kota atau ke luar negeri saat bulan puasa, tentunya jadwal puasa bisa jadi berbeda dengan tempat asalmu.
Jadi, ketahui dulu jam berapa kamu harus sahur dan berbuka.
Lalu, buat jadwal bersama dengan itinerary perjalanan bisnis agar semuanya bisa teratur dengan baik.
Rencana ini harus dibuat dari sebelum berangkat, ya.
5. Gunakan aplikasi
© Freepik.com
Dengan teknologi yang ada saat ini, lebih mudah bagimu untuk mencari informasi agar perjalanan bisnis saat puasa lebih lancar.
Misalnya, gunakan Google Maps untuk mencari masjid terdekat.
Media sosial juga bisa membantumu untuk mendapat rekomendasi tempat ibadah yang baik.
Selain itu, aplikasi untuk Muslim seperti Muslim Pro juga akan sangat berguna, misalnya untuk mengingatkan waktu sholat, menemukan kiblat, menunjukkan waktu sahur dan berbuka, dan lain-lain.
6. Cari masjid atau musala terdekat
© Pexels.com
Melansir dari Have Halal Will Travel, cobalah untuk mencari masjid atau musala terdekat di tempat tujuan.
Biasanya, akan terdapat restoran atau tempat makan di sekitar masjid yang turut menyediakan makanan untuk berbuka dan sahur.
Selain itu, kamu pun bisa turut mengikuti salat tarawih meskipun sedang melakukan perjalanan bisnis saat bulan puasa.
Bahkan, di bulan Ramadan biasanya beberapa masjid menyediakan makanan untuk sahur dan berbuka secara gratis.
7. Hindari aktivitas di luar ruangan
© Pexels.com
Tips selanjutnya ketika melakukan perjalanan bisnis saat bulan puasa adalah menghindari aktivitas di luar ruangan yang tidak berkaitan dengan pekerjaan, terlebih di siang hari.
Kegiatan di luar membuatmu cepat lelah dan teriknya matahari membuatmu mudah haus.
Jaga juga jam tidurmu, apabila diajak rekan kerja untuk jalan-jalan, pastikan tidak sampai larut malam.
Fokus pada istirahat, agak bisa bangun di waktu tepat untuk sahur dan puasa pun akan berjalan lancar.
Sebenarnya, kamu bisa saja memutuskan untuk tidak berpuasa. Pasalnya, hal ini diperbolehkan bagi orang yang sedang dalam perjalanan.
Akan tetapi, kamu mungkin berharap tetap bisa beribadah meski harus bepergian. Jadi, catat tips-tips tersebut dan cobalah sendiri, ya!
Jangan lupa juga untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan sehat dalam menjalankan kegiatanmu.
Glints punya tips yang bisa kamu ikuti, nih.
Penasaran? Yuk, cek selengkapnya di sini!
