7 Manfaat Lilin Aromaterapi yang Perlu Diketahui Pekerja
Isi Artikel
Ternyata, ada banyak sekali manfaat lilin aromaterapi selain untuk mengharumkan ruangan.
Jenis aroma tertentu bahkan bisa mengurangi beberapa masalah kesehatan, terutama keluhan yang sering dialami pekerja.
Tak heran jika saat ini ada banyak sekali varian produk lilin aromaterapi yang tersedia.
Di samping itu, lilin aromaterapi juga digadang-gadang mampu mengatasi stres, lho. Apakah benar seperti itu?
Yuk, simak penjelasan Glints berikut untuk temukan jawabannya!
1. Membuat lebih rileks
Manfaat lilin aromaterapi yang pertama adalah membantu pikiran dan tubuhmu menjadi lebih rileks.
Meski sudah pulang kerja, terkadang tetap saja ada rasa cemas, takut, atau khawatir akan sesuatu.
Beberapa jenis aroma lilin bisa membantu mengatasi perasaan tersebut, contohnya aroma lavender, lemongrass, dan aroma kayu lainnya.
Akan tetapi, setiap orang pasti memiliki preferensi aroma yang berbeda-beda. Jadi, kamu bisa sesuaikan mana aroma yang bisa membuatmu rileks.
Selain menyalakan lilin aromaterapi, kamu juga bisa mencoba beberapa teknik relaksasi lainnya seperti pijat dan yoga.
2. Mengurangi stres
Lilin merupakan salah satu properti yang sering digunakan oleh para terapis, salah satunya terapis pijat.
Hal ini dilakukan karena lilin bisa menciptakan suasana nyaman, rileks, dan menenangkan.
Itulah mengapa lilin aromaterapi juga bisa membantumu mengurangi stres yang sering kali diakibatkan oleh beban pekerjaan.
Apabila kamu mengalami hari yang berat, coba nyalakan lilin aromaterapi lalu fokus mengatur napas sambil menghirupnya selama 1 menit.
Untuk efek yang lebih maksimal, setelahnya kamu dapat melakukan hal yang kamu sukai, seperti memasak, memesan makanan favorit, menggambar, atau hobi lainnya.
3. Meningkatkan mood
Ternyata, salah satu manfaat lilin aromaterapi juga bisa meningkatkan mood, lho.
Hal ini sesuai dengan yang diungkapkan oleh Chryssa Chalkia, seorang clinical integrative psychotherapist sekaligus cognitive behavioral therapist sebagaimana dilansir dari Travel and Leisure.
Lilin aromaterapi dapat membantu produksi hormon serotonin dan dopamin yang bisa memperbaiki suasana hati.
Terkadang, kita mengalami hal yang tidak menyenangkan di tempat kerja yang membuat mood menjadi buruk.
Saat pulang ke rumah, saatnya mengembalikan mood tersebut, salah satunya dengan cara menghirup aroma dari lilin aromaterapi.
4. Memperbaiki konsentrasi dan fokus
Lilin aromaterapi tentunya bisa membantumu mengharumkan seluruh ruangan.
Apabila kamu kurang menyukai pengharum ruangan berbentuk padat atau spray, lilin aromaterapi ini bisa menjadi alternatif solusi.
Berkegiatan di ruangan yang aromanya mengganggu pasti juga akan mengganggu konsentrasi dan fokusmu.
Ruangan yang harum bisa membuatmu lebih bersemangat untuk melakukan kegiatan yang produktif atau sekadar beristirahat.
5. Membantu mengatasi mual
Sedang merasa mual?
Salah satu manfaat lilin aromaterapi adalah dapat membantu mengatasi mual. Namun, kamu memang perlu menemukan lilin dengan kandungan minyak esensial yang tinggi di dalamnya.
Jenis aroma yang dapat mengurangi rasa mual di antaranya adalah lemon, peppermint, jahe, kayu manis, dan lavender.
Saat persediaan essential oil habis, tak ada salahnya untuk mencoba mengandalkan lilin aromaterapi.
6. Mengatasi homesick
Saat bekerja ke luar daerah untuk waktu yang lama, pernahkah kamu mengalami homesick?
Homesick ini dapat mengakibatkan perasaan sedih yang berkepanjangan hingga stres dan kecemasan. Jika dibiarkan, hal ini tentunya akan memberi dampak pada konsentrasimu saat bekerja.
Nah, salah satu trik untuk membuat tempat menginapmu mirip seperti rumah sendiri adalah dengan membawa lilin aromaterapi yang biasa kamu gunakan atau yang memiliki aroma menyerupai suasana rumah.
Dengan begitu, rasa rindu terhadap rumah bisa sedikit terobati.
7. Meringkankan beberapa keluhan kesehatan
Dilansir dari Medical News Today, 34,7% responden di suatu studi mengungkapkan bahwa lilin aromaterapi berhasil membantu meringankan beberapa keluhan kesehatan yang dialami, seperti:
- migrain
- sakit kepala
- sesak nafas
Kendati demikian, kamu tak bisa 100% mengandalkan hanya pada lilin aromaterapi untuk menyembuhkan penyakit tersebut.
Apabila kamu mengalami keluhan di atas selama jangka yang cukup panjang, lebih baik konsultasikan langsung pada dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
8. Mengoptimalkan meditasi
Manfaat lilin aromaterapi yang terakhir adalah membantu agar sesi meditasi yang kamu lakukan bisa lebih optimal.
Seperti yang kita tahu, tujuan meditasi di antaranya adalah untuk mendapatkan rasa ketenangan dan kenyamanan.
Dibutuhkan konsentrasi ekstra ketika melakukan teknik meditasi agar kamu benar-benar bisa mencapai tujuan tersebut.
Untuk membantu menciptakan atmosfer yang mendukung, kamu bisa gunakan lilin aromaterapi favoritmu.
Demikian 8 manfaat lilin aromaterapi yang ternyata banyak dampak positifnya bagi kesehatan dan ketenangan diri.
Mau tahu lebih banyak tips mengenai kesehatan kerja? Ayo baca lebih banyak artikel di Glints Blog!
Ada banyak pembahasan mengenai serba-serbi pola hidup sehat di kalangan kaum pekerja, mulai dari tips olahraga, cara memperbaiki pola tidur, hingga tips terkait pola makan.
Selain itu, ada juga berapa topik terkait kesehatan mental di tempat kerja yang tak kalah pentingnya.
Tertarik? Ayo temukan kumpulan artikel terbarunya di sini sekarang! Gratis.
