Rekomendasi 8 Channel YouTube untuk Temani Kamu Olahraga di Rumah
Isi Artikel
Meski harus bekerja dari rumah, atau work from home (WFH), harusnya bukan jadi halangan untuk tetap aktif. Berolahraga penting untuk menjadi tubuh dan pikiran, beberapa channel YouTube olahraga ini pun bisa jadi solusi mudah.
Kamu tinggal memutar dan mengikuti gerakan yang ada dalam video. Dengan berolahraga selama 15-30 menit bisa membantumu yang duduk seharin.
Sebenarnya tak hanya saat pandemi, beberapa pilihan channel berikut bisa sangat berguna bagi kamu untuk yang ingin sehat. Yuk, cek di bawah ini.
Pilihan Channel YouTube untuk Olahraga
Salah satu penyebab masalah kesehatan saat WFH adalah malas gerak, alias mager.
Jarang bergerak bisa membawa beberapa masalah kesehatan, obesitas salah satunya. Obesitas ini kemudian dapat berujung ke penyakit lain, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Tak hanya menjaga kesehatan, olahraga bisa jadi salah satu cara untuk mengatasi stres dari rutinitas sehari-hari, seperti tekanan pekerjaan.
Makanya, merangkum Goodhousekeeping, Paste, dan Healthline, inilah beberapa channel YouTube olahraga untuk kamu.
1. Chloe Ting
Chloe Ting bisa dibilang sebagai salah satu kanal olahraga populer. Subscriber-nya saja kini sudah mencapai 21 juta.
Video olahraga yang ditampilkan Chloe Ting umumnya merupakan latihan dengan intensitas ringan dan tanpa alat.
Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, mengencangkan perut, paha, atau lengan bisa kamu ikuti.
Chloe Ting juga menyediakan beberapa video challenge untuk tujuan tertentu, seperti membentuk otot perut.
Nah, kamu jadi tak perlu repot membeli alat-alat olahraga, bukan?
2. Emi Wong
Nah, kamu yang sudah akrab dengan Chloe Ting, kemungkinan besar juga mengikuti channel YouTube olahraga milik Emi Wong.
Jenis olahraga di rumah yang ditawarkan keduanya memang cukup mirip. Sama-sama tanpa alat, tidak membutuhkan ruangan khusus, bahkan bisa dari kamar, dan sama-sama olahraga berintensitas ringan.
Emi Wong juga memiliki beberapa video challenge untuk beberapa tujuan berbeda. Kamu bisa melihatnya dengan mudah di playlist yang telah ia buat.
3. Blogilates
Blogilates juga salah satu pemain lama di kanal fitness YouTube. Dari namanya, mungkin kamu sudah bisa menebak salah satu jenis video yang diberikan, yakni pilates.
Ya, Casey Ho, sang pemilik kanal berfokus pada pop pilates. Pop pilates maksudnya menggabungkan gerakan pilates dengan lagu pop. Dengan begitu, gerakannya jadi lebih menyenangkan.
Meski berfokus pada pilates, Blogilates juga punya banyak video olahraga lainnya. Bootcamp, olahraga satu lagu, hingga olahraga untuk tangan, perut, dan kaki.
Kamu tetap fleksibel memilih yang kamu suka. Nilai plusnya, Blogilates kerap kali mengampanyekan body positivity, dan tetap, tanpa alat.
4. Body Project
Channel YouTube olahraga Body Project menghadirkan beragam jenis latihan yang tergolong low impact.
Jadi, kanal ini sangat beginner friendly, khususnya untuk kamu yang berniat mencoba olahraga kardio.
Gerakannya pun terbilang tidak sulit untuk diikuti. Beberapa video dari Body Project biasanya menghadirkan 3 instruktur.
Selain instruktur utama, dua instruktur lainnya berbagi tugas untuk menampilkan variasi low impact ataupun high impact.
Jadi, kamu bisa memilih mana yang paling pas untuk kamu. Ditambah lagi, ada pula tips yang muncul saat video berjalan untuk membantu kamu melakukan gerakannya dengan benar.
5. Fitness Marshall
Untuk kamu yang suka menari, Fitness Marshall jadi salah satu channel YouTube olahraga yang bisa kamu ikuti.
The Fitness Marshall menampilkan kombinasi olahraga kardio dan tarian, dibarengi dengan lagu-lagu kekinian.
Ditambah lagi, Caleb Marshall sebagai instruktur juga punya pembawaan yang ceria saat melakukan cardio dance ini.
Video cardio dance The Fitness Marshall terdiri dari satu lagi. Jadi, kamu bisa mengompilasikannya sesuai dengan lagu favorit kamu.
6. Refitrev
Masih setipe dengan Fitness Marshall, Refitrev juga menghadirkan video cardio dance dengan lagu-lagu populer.
Gerakannya cenderung lebih mudah diikuti bagi kamu yang suka menari, tapi ingin gerakan yang lebih sederhana.
Video home workout dari Refitrev biasanya menampilkan minimal 5 orang. Hal ini bisa membuat kamu merasa berolahraga bersama banyak orang, seperti kamu hadir di gym atau kelas-kelas workout.
7. Yoga with Adriene
Untuk kamu yang suka olahraga yoga, kamu bisa coba intip channel YouTube olahraga, Yoga with Adriene.
Jangan khawatir jika kamu baru mau memulai yoga selama masa WFH ini. Pasalnya Yoga with Adriene menyajikan berbagai gerakan yoga untuk segala kalangan, mulai dari pemula.
Tujuan video Yoga with Adriene juga bermacam-macam, mulai dari menurunkan berat badan, mengatasi kecemasan dan migrain, bahkan meditasi.
Melansir dari Johns Hopkins Medicine, yoga memang tidak hanya berguna untuk melatih kekuatan otot, tapi juga untuk mengatasi stres.
Ini tentu jadi pilihan yang tepat untuk kamu tetap sehat di masa pandemi, bahkan sekaligus membantu mengatasi tekanna kerja yang mungkin muncul.
8. Mad Fit
Kalau kamu menyukai jenis olahraga yang diiringi dengan musik pop, tapi enggan menari, kanal YouTube MadFit bisa menjadi pilihan.
Mad Fit menggabungkan gerakan toning workout dengan lagu yang tengah populer. Mad Fit juga punya beberapa video yang sangat cocok, untuk kamu yang menghindari gerakan melompat.
Sebenarnya, masih banyak rekomendasi channel YouTube home workout yang bisa kamu ikuti di rumah, seperti:
- Joanna Soh
- Grow with Jo
- POPSUGAR Fitness
- Pamela Reif
- Yoga with Kassandra
Untuk menemukan video yang tepat dengan gaya olahragamu, mencobanya menjadi cara yang terbaik.
Tak hanya itu, mengetahui banyak referensi channel YouTube olahraga juga dapat memberikan kita banyak pilihan.
Jadi, kita dapat dengan mudah menyesuaikan video yang mau kita ikuti, dengan tujuan berolahraga.
Cukup 15-30 menit berolahraga setiap harinya untuk menjaga daya tahan tubuhmu di tengah pandemi ini.
Olahraga juga mampu menjadi salah satu cara mengatasi stres kerja di masa pandemi seperti ini.
Jadi, kamu tetap semangat saat WFH di tengah pandemi.
Nah, kamu bisa tahu lebih banyak tips dan trik hidup sehat sebagai pekerja dengan baca kumpulan artikel dari Glints, lho.
Tak hanya tips berolahraga di rumah saat pandemi, ada juga tips kesehatan lainnya yang bermanfaat untuk kamu terapkan di dalam maupun di luar rumah.
Tentunya, tips dan triknya mudah untuk kamu aplikasikan. Yuk, klik di sini untuk temukan dan baca ragam artikelnya!
