9 Cara Menghilangkan Bau Mulut yang Paling Efektif untuk Pekerja
Ditulis oleh : M. Ichsan Medina
Sebagai seorang pekerja, kesehatan mulut harus terjaga setiap waktu. Sehingga, penting bagimu untuk tahu berbagai cara untuk menghilangkan bau mulut.
Karena bau mulut bisa memberi impresi buruk, terlebih jika kamu harus bertemu tatap muka dengan klien.
Bau mulut akan membuat lawan bicara tidak nyaman saat berinteraksi denganmu. Sehingga, reputasi profesionalmu pun bisa jadi tercoreng.
Nah, di artikel ini Glints akan memberi beberapa cara yang bisa kamu lakukan supaya bau mulut hilang. Yuk, simak artikelnya!
Cara Menghilangkan Bau Mulut
1. Sikat gigi dan lakukan flossing
Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan menyikat gigi secara rutin dan melakukan flossing atau benang gigi.
Ya, selain menjaga kebersihan diri, menyikat gigi juga memberi pengaruh baik terhadap kesehatan mulutmu.
Salah satu penyebab dari bau mulut menurut Mayo Clinic adalah sisa makanan yang menempel di gigi dan mengumpulkan bakteri.
Sehingga, sikat gigimu setidaknya 2 kali sehari dan lakukan flossing sekali setiap hari di malam hari.
Namun, jangan lakukan secara berlebihan karena hal tersebut membuat gigimu rusak.
2. Menyikat lidah
Cara lain untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan menyikat lidah. Fermelia Dental mengatakan bahwa menyikat gigi tidak seluruhnya menghapus partikel makanan dari mulutmu.
Serpihan makanan, bakteri, dan sel mati biasanya menempel di lidahmu. Biasanya, lidahmu menjadi terlihat keputihan dari serpihan-serpihan tersebut.
Tentu, serpihan-serpihan tersebut dapat menyebabkan bau mulut. Sehingga, sikatlah lidahmu secara perlahan dengan sikat gigi atau pengikis lidah.
3. Berkumur menggunakan mouthwash
NHS menyarankan untuk menggunakan mouthwash sebagai cara lain untuk menghilangkan bau mulut. Selain menyegarkan mulut, mouthwash juga membantu menghilangkan bakteri.
Namun, pastikan kamu memilih mouthwash yang berfungsi untuk membunuh bakteri, bukan menghilangkan bau mulut saja.
Kamu bisa menggunakan mouthwash setiap hari, idealnya sebelum waktu tidurmu.
4. Hindari makanan berbau menyengat
Kamu juga bisa menghindari makanan berbau menyebat seperti bawang bombay atau bawang putih.
Karena, kandungan zat yang terdapat dalam kedua makanan tersebut bisa menyebabkan mulutmu menghasilkan bau tidak sedap.
Richard Price, juru bicara American Dental Hygienists’ Association mengatakan, dikutip dari WebMd, bahwa kandungan yang menyebabkan bau tidak sedap dari makanan tersebut masuk ke aliran darah dan menuju paru-paru.
Di mana, kamu akan menggunakan paru-paru untuk bernapas. Sehingga, menyikat gigi meski telah memakannya juga bukan solusi.
Lalu, apa cara terbaiknya? Hindari makanan yang mengandung keduanya, terutama sebelum pergi bekerja atau bertemu klien.
5. Berhenti merokok
Jika kamu seorang perokok, maka salah satu cara terbaik untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan menghentikan kebiasaan tersebut.
Selain itu, rokok juga dapat menyebabkan beberapa hal berikut terhadap mulutmu;
- penumpukan plak dan karang gigi
- membuat kelenjar ludah menjadi meradang
- membuatmu berisiko tinggi terkena penyakit gusi
6. Kunyah permen karet bebas gula
WebMD juga menyarankanmu untuk mengunyah permen karet bebas gula.
Bakteri di mulut sangat menyukai gula. Karena, gula membantu bakteri untuk membuat asam yang dapat merusak gigi dan menyebabkan bau mulut.
Sehingga, jika kamu suka makan permen, gantilah dengan permen karet bebas gula.
Hal ini karena permen karet menstimulasi air liur, yang merupakan mekanisme pertahanan alami mulut terhadap plak, yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut.
7. Jaga kesehatan gusi
Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan menjaga kesehatan gusi.
Hal ini karena gusi adalah bagian mulut yang rentan terkena infeksi. Makanan pun mudah terjebak di sela-sela gigi dan tidak terangkat saat menyikat gigi.
Sehingga, jagalah kesehatan gusimu seperti kamu menjaga kesehatan gigi. Sikat daerah gusimu secara perlahan dengan gerakan melingkar untuk mengeluarkan sisa makanan di sana.
Melakukan flossing juga sangat penting untuk menjaga kebersihan gusimu. Sehingga, bau mulut pun akan terhindar.
8. Minum air
Mulutmu bisa mengeluarkan bau tak sedap jika kondisinya kering.
Sehingga, cobalah untuk banyak mengonsumsi air setiap hari.
Tidak hanya itu, menjaga mulut tetap lembab juga dapat mencegah kerusakan gigi selain menghilangkan bau mulut.
9. Kunjungi dokter gigi secara rutin
Selain informasi yang telah disebutkan di atas, mengunjungi dokter gigi juga bisa membantumu mencari tahu cara terbaik untuk menghilangkan bau mulut.
Karena, dokter gigi bisa memberi informasi medis yang kamu butuhkan seputar kesehatan mulutmu.
Sehingga, kunjungi dokter gigi secara rutin setidaknya 6 bulan sekali, seperti menurut Kementerian Kesehatan Indonesia.
Nah, itu adalah beberapa cara menghilangkan bau mulut yang bisa kamu lakukan.
Rajin menyikat gigi dan mengonsumsi air minum secara rutin bisa menjadi langkah awal untuk menjaga mulutmu dari bau tidak sedap.
Hindari juga kebiasaan yang dapat merusak kesehatan gigi dan mulutmu. Namun yang terpenting adalah, jangan lupa juga untuk mengunjungi dokter gigi secara rutin.
Selain informasi tentang menghilangkan bau mulut, kamu bisa tahu lebih banyak soal kesehatan kerja dengan baca ragam artikel dari Glints.
Kamu cukup klik di sini untuk temukan dan baca kumpulan artikelnya.
