5 Cara untuk Mengatasi Bersin Terus-menerus
Ditulis oleh : Vivianisa
Bersin tak kunjung henti adalah kondisi yang kurang menyenangkan. Sudah tahu cara mengatasi bersin terus-menerus seperti itu?
Bersin merupakan bentuk respons dari pertahanan tubuh saat ada benda asing yang masuk ke dalam hidung dan sistem pernapasan.
Namun, jika kondisi ini muncul tanpa henti, aktivitas harian juga dapat terganggu.
Tidak hanya itu, rekan kantor juga bisa terganggu dengan kondisi kesehatan yang kamu alami ini.
Ingin tahu bagaimana cara mengatasi bersin terus menerus?
Simak paparan di bawah ini!
1. Mengonsumsi obat
Healthline mengatakan kamu bisa mencoba mengonsumsi obat yang dapat mengurangi bersin terus-menerus. Salah satunya adalah antihistamin.
Obat ini akan menghentikan histamin kimiawi yang dilepaskan tubuh sebagai respons terhadap alergen hingga dapat mengurangi bersin.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba menggunakan nasal spray untuk mengurangi bersin-bersin.
Semprotan hidung ini bisa kamu temukan di berbagai apotek.
Namun, jika bersin tidak kunjung henti dan semakin parah, sebaiknya segera konsultasikan kepada dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
2. Menghindari penyebab bersin
Bersin dapat dipicu oleh berbagai hal, pemicu ini mungkin mudah dikenali dan dihindari.
Maka dari itu, penting untukmu mengetahui apa yang dapat memicu bersin yang kamu alami saat ini.
Contohnya seperti debu, serbuk sari, asap rokok, atau alergi yang kamu miliki.
Setelah mengetahui apa yang menjadi pemicu bersinmu, cobalah untuk menghindarinya sebisa mungkin.
Misalnya, jika kamu memiliki alergi debu, cobalah untuk menjaga kebersihan di dalam ruangan dan menggunakan masker saat sedang berada di luar ruangan.
3 Menghindari cahaya matahari
Tahukah kamu bahwa ada sebagian orang yang akan bersin-bersin ketika terpapar oleh sinar matahari?
Jawabannya adalah iya, bagi orang yang sensitif terhadap sinar matahari, dikutip dari Very Well Health. Namun, kondisi ini tergolong jarang terjadi.
Maka dari itu, untuk mengatasi bersin terus-menerus karena cahaya matahari, sebaiknya kamu menghindari terkena sinar matahari secara langsung.
Kamu juga bisa mengenakan kaca mata hitam atau pelindung wajah lainnya untuk mengurangi paparan langsung terhadap sinar matahari.
4. Menekan bagian hidung
Menekan bagian hidung merupakan teknik yang dipercayai bisa membantu menahan bersin sebelum terjadi, dikutip dari Medical News Today.
Caranya adalah dengan menekan lembut bagian hidung dengan jari atau menggunakan tisu saat kamu merasa bersin akan datang.
Pastikan kamu menggunakan teknik ini saat hidung terasa gatal dan sebelum bersin, bukan saat bersin.
Namun, Medical News Today juga mengatakan, belum ada penelitian ilmiah lebih lanjut mengenai teknik ini.
5. Memperbanyak konsumsi Vitamin C
Cara terakhir yang bisa kamu coba untuk mengurangi bersin terus menerus adalah dengan mengonsumsi vitamin C.
Dikutip dari Medical News Today, vitamin C merupakan salah satu antihistamin yang berpotensi menurunkan bersin dari waktu ke waktu ketika dikonsumsi secara rutin.
Hal ini disebabkan karena kemampuan vitamin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Medical News Today juga menekankan, cara belum diteliti lebih lanjut secara ilmiah.
Terlepas dari itu, WebMD menyebutkan, vitamin C memiliki kemampuan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Oleh karena itu, meskipun secara khusus tidak mengatasi bersin, vitamin C berpotensi melindungimu dari virus atau bakteri yang dapat menyebabkan bersin.
Kamu bisa meningkatkan kandungan vitamin C dalam tubuh dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayur, serta suplemen vitamin C.
Nah, itu dia 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi bersin yang tak kunjung henti.
Semoga, kiat-kiat di atas dapat membantumu dalam menjaga kesehatan tubuh.
Selain bersin-bersin, salah satu gangguan kesehatan yang umum dialami oleh para pekerja kantoran adalah flu.
Flu juga merupakan salah satu gangguan kesehatan yang mudah menular lewat udara.
Jangan sampai kamu tertular flu dari lingkungan kantor.
Ingin tahu cara agar tidak tertular flu di kantor? Kamu bisa cari tahu jawabannya melalui artikel Glints.
Klik di sini untuk baca artikelnya.
