Wellness Coaching: Definisi, Kapan Dibutuhkan, dan Manfaatnya

Diperbarui 07 Nov 2022 - Dibaca 7 mnt

Isi Artikel

    Hidup sehat dan seimbang adalah impian setiap orang. Untuk mencapai hal tersebut, kamu bisa melakukan wellness coaching. 

    Terkadang karena rutinitas dan pekerjaan membuatmu tidak memerhatikan diri dengan baik.

    Alhasil, ini pun menurunkan produktivitas kerja. Maka, mengikuti wellness coaching bisa membantumu mengatasi masalah tersebut dan meningkatkan produktivitasmu lagi. 

    Nah, apa itu wellness coaching dan manfaat yang diberikan? Simak selengkapnya di bawah ini!

    Baca Juga: Emotional Perfectionism: Apa Itu dan Cara Menghadapinya

    Definisi Wellness Coaching

    Dikutip dari Cryo Wellbeing, wellness coaching adalah upaya untuk mencapai kesehatan yang seimbang dalam aspek fisik serta emosional.

    Kegiatan ini bisa kamu lakukan untuk diri sendiri dan manfaatnya dirasakan dalam jangka panjang. 

    Banyak orang yang berpikir wellness ini adalah bentuk dari kesehatan mental saja.

    Lebih dari itu, wellness meliputi kesehatan mental, diet, olahraga, dan keseimbangan hidup serta pekerjaan. 

    Tujuan utama dari upaya ini bukan hanya untuk ‘sehat’, namun juga mengadopsi kebiasaan tersebut dalam jangka panjang. 

    Seseorang yang menyediakan wellness coaching disebut dengan wellness coach.

    Dalam wellness coaching, fokus utamanya adalah aspek terkait emosional dan kebiasaan yang berpengaruh pada kesehatan. 

    Kapan Kamu Membutuhkan Wellness Coaching? 

    Dilansir dari Better Up, rata-rata sebuah kebiasaan baru bisa terbentuk dalam waktu 66 hari.

    Biasanya akan membutuhkan waktu dari 2-6 bulan untuk melakukan wellness coaching.

    Nah, sebelum memulainya, kamu harus menerima dan mengetahui apakah kamu membutuhkan wellness coaching atau tidak.

    Berikut adalah beberapa alasan mengapa kamu membutuhkan wellness coaching:

    1. belajar manajemen stres yang lebih efektif 
    2. meningkatkan energi dan motivasi 
    3. menemukan rencana diet yang sesuai 
    4. memprioritaskan self-care
    5. mengonsumsi makanan sehat 
    6. ingin lebih menikmati olahraga 
    7. menyesuaikan kebiasaan setelah sembuh dari penyakit, kecelakaan, dan diagnosis lain
    8. membangun work-life balance 
    9. mengembangkan resilient mindset
    10. berpikir lebih positif

    Alasan-alasan di atas bisa jadi awal untuk kamu memulai upaya menyeimbangkan kesehatan fisik dan emosional.

    Baca Juga: Work Life Balance: Arti, Manfaat, Cara Mewujudkan, dan Faktor yang Memengaruhi

    Manfaat Wellness Coaching

    1. Membentuk tujuan dan mengenalkan kebiasaan hidup sehat

    Mengikuti wellness coaching akan membantu kamu dalam membentuk suatu tujuan dan meningkatkan kebiasaan hidup sehat.

    Selain itu, dengan wellness coaching, kamu bisa membangun rutinitas baru untuk mencapai tujuan tersebut.

    Bagaimana kamu menghargai kesehatanmu akan memberikan manfaat yang besar di masa depan.

    Usaha yang kamu lakukan dengan wellness coaching tidak akan sia-sia.

    2. Meningkatkan level fisik dan mengembangkan wawasan

    Bukan hanya fisik, wellness coaching juga bisa membantumu dalam mengembangkan wawasan dan pikiran.

    Cara kamu menghargai diri sendiri, memastikan tujuan serta berusaha untuk mendapatkannya akan membuatmu lebih terbuka dalam berpikir dan level fisikmu juga meningkat.

    3. Mendapatkan bantuan ahli

    Pada diet dan olahraga, mengikuti wellness coaching adalah saat kamu mendapatkan saran serta bantuan dari ahli, seperti personal trainer.

    Jika kamu merasa frustasi karena gagal diet, emosi yang tidak stabil, dan kelemahan di aspek-aspek tertentu, merekrut wellness coach adalah solusi tepat.

    4. Mendapatkan dukungan emosional 

    Selain mendapatkan bantuan dari ahli, mengutip dari WP Healthcare News menjelaskan bahwa wellness coach akan memberikan kamu dukungan secara emosional.

    Membangun kebiasaan baru yang lebih sehat dan seimbang bukanlah hal instan, mendapatkan dukungan emosional juga berperan penting di dalamnya.

    5. Mendapatkan kejelasan

    Saat sudah tahu apa yang dibutuhkan untuk meningkatkan dan mengembangkan kualitas hidup, tapi belum tahu harus memulai dari mana, wellness coaching akan memberikan arah dan kejelasan untukmu.

    6. Mendukung kesejahteraan karyawan 

    Bukan hanya untuk personal, wellness coaching adalah upaya yang berdampak besar di tempat kerja.

    Wellness coaching yang disediakan oleh perusahaan, berupa program maupun sumber daya, akan meningkatkan kesejahteraan karyawan.

    Upaya ini selain lebih menghemat biaya juga bisa meningkatkan produktivitas karyawan dan menurunkan rasio burnout pekerja. 

    Baca Juga: 8 Aktivitas Sunday Self-Care untuk Jaga Kesehatanmu

    Itu dia informasi seputar wellness coaching dari Glints untuk kamu.

    Wellness coaching menjadi salah satu upaya efektif untuk meningkatkan kualitas dan kebiasaan hidup. 

    Kualitas hidup yang baik tentu akan berdampak positif pada produktivitas dan pekerjaanmu. Alhasil, work-life balance tak sulit dicapai.

    Selain informasi di atas, kamu bisa baca informasi menarik lain seputar kesehatan kerja dengan baca artikel dari Glints.

    Tertarik? Yuk, klik di sini untuk termukan dan baca ragam artikelnya.

    Seberapa bermanfaat artikel ini?

    Klik salah satu bintang untuk menilai.

    Nilai rata-rata 5 / 5. Jumlah vote: 2

    Belum ada penilaian, jadi yang pertama menilai artikel ini.

    We are sorry that this post was not useful for you!

    Let us improve this post!

    Tell us how we can improve this post?


    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Artikel Terkait