6 Cara Memilih Psikolog yang Tepat dan Cocok Untukmu
Ditulis oleh : M. Ichsan Medina
Untuk mengatasi stres akibat kerja dan masalah pribadi, kamu perlu mendapatkan bantuan mental yang tepat. Makanya, Glints siapkan beberapa cara dan tips memilih psikolog yang tepat untukmu.
Hal ini supaya kamu bisa mendapatkan bantuan yang dibutuhkan dan tidak merasa terbebani ketika harus bercerita ke psikolog.
Tentunya jika ada ketidakcocokan dengan psikolog, kamu akan menjadi lebih terbebani baik dari segi mental maupun finansial.
Nah supaya menghindari hal tersebut, Glints akan memberi beberapa cara untuk memilih psikolog yang cocok untukmu. Simak selengkapnya di artikel ini, yuk!
1. Bertanya ke orang yang memiliki masalah serupa atau dapat dipercaya
Mengutip Clarity Clinic, cara pertama yang bisa kamu coba untuk mendapatkan psikolog yang tepat adalah dengan bertanya ke orang-orang yang dipercaya atau memiliki masalah serupa.
Meski begitu, penting untuk disadari juga bahwa kamu mungkin memiliki kebutuhan dan tujuan yang berbeda dari orang lain saat bertemu psikolog.
Sehingga, bisa saja rekomendasi orang lain belum tentu cocok untukmu.
2. Menggunakan aplikasi kesehatan dan melihat review-nya
Saat ini, kamu bisa berkonsultasi dengan psikolog melalui berbagai aplikasi kesehatan.
Nah, kamu bisa mengetahui psikolog mana yang tepat untukmu dengan melihat profil, keahlian, rating, serta review pasien.
Sehingga, kamu bisa mendapatkan gambaran bagaimana berkonsultasi dengan psikolog tersebut.
3. Cari tahu tujuanmu meminta bantuan psikolog atau terapi
Psych Central mengatakan, cara lain supaya kamu bisa memilih psikolog yang tepat adalah dengan menentukan tujuanmu melakukan konsultasi dengan psikolog.
Dengan mencari tujuan, kamu akan terbantu untuk mengerucutkan opsimu. Ada beberapa hal yang bisa menjadi fokusmu seperti;
- menghadapi stres
- menghadapi traum
- hubungan interpersonal
- kondisi kesehatan mentalmu
- isu emosional dalam hidupmu yang butuh dibantu
Jika kamu merasa bingung tentang tujuanmu, tidak masalah. Seorang psikolog yang baik akan membantumu mengidentifikasi tujuanmu dan menuntunmu untuk mencapainya.
4. Menghubungi organisasi terkait
Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk bisa memilih psikolog yang tepat adalah menghubungi organisasi yang fokus membantu orang-orang yang memiliki masalah serupa denganmu.
Dengan menghubungi organisasi tersebut, mereka bisa memberimu rekomendasi psikolog yang dinilai andal menangani masalah yang kamu hadapi.
Tak hanya itu, biasanya organisasi tersebut juga bisa membantumu mendapatkan obat yang dibutuhkan jika kamu dianjurkan untuk mengonsumsinya.
5. Kenali cara kerja psikolog
Kata Very Well Mind, tips lain untuk memilih psikolog yang tepat adalah dengan mengenali cara kerjanya.
Misalkan, kamu bisa bertanya seputar caranya dalam melakukan penanganan dan bagaimana ia membantu orang-orang yang memiliki masalah serupa denganmu mengatasinya.
Kamu juga bisa bertanya bagaimana ia dapat membantu pasien merasa nyaman saat sedang sesi atau konsultasi berlangsung.
Dari respons yang ia berikan, kamu bisa menilai apakah psikolog tersebut tepat atau cocok untukmu.
6. Perhatikan responsmu saat konsultasi
Healthline menyebutkan, cara lain untuk memilih psikolog yang tepat adalah dengan memerhatikan bagaimana kamu memberi respons pada psikologmu.
Terlepas seberapa baik akreditasi seorang psikolog, prioritasnya adalah membantu kamu yang membutuhkan bantuan.
Makanya, kamu bisa menilai apakah setelah sesi pertamamu, sudah tumbuh rasa saling percaya dan nyaman kepada psikolog.
Perlu diingat rasa nyaman yang Glints maksud bukan soal seberapa berat atau sulit ceritamu, tapi bagaimana prosesmu terbuka pada psikolog.
Pada sesi pertama pulang mungkin kamu tidak akan langsung 100 persen terbuka dan itu hal wajar.
Nilai apakah langkah-langkah yang dilakukan oleh psikolog membuatmu yakin bahwa ia akan menerima ceritamu dengan baik untuk seterusnya.
Itu adalah beberapa cara memilih psikolog yang tepat untuk dirimu sendiri dan mungkin juga bagikan tips ini ke temanmu yang membutuhkan.
Selain tips ini, kamu bisa mendapatkan lebih banyak informasi sejenis dengan baca kumpulan artikel seputar kesehatan kerja yang sudah Glints siapkan.
Kumpulan artikel di Glints berisi berbagai tips dan trik seputar kesehatan yang praktis serta bisa kamu ikuti.
Mulai dari cara mengatasi kedinginan karena AC kantor hingga pertolongan pertama saat mengalami sakit gigi.
Menarik bukan? Yuk, klik di sini sekarang untuk mengakses artikelnya secara gratis!
