Sun Protection: Mitos dan Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari
Isi Artikel
Jalan kaki, lari pagi, atau pergi ke kantor tanpa perlindungan dari matahari atau sun protection akan menyebabkan kerusakan seperti kulit kasar, bintik-bintik hitam, dan keriput.
Meski sinar matahari bermanfaat bagi kesehatan, namun paparan radiasi ultraviolet atau UV berlebihan tanpa perlindungan yang tepat dapat membuat kerusakan.
Terutama bagi kamu yang sering beraktivitas di luar ruangan.
Sebagian besar orang mungkin menganggap penggunaan sunscreen sudah cukup.
Tapi nyatanya, ada banyak cara lain yang sama penting dilakukan untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
Nah, apa saja cara menerapkan sun protection? Glints sudah merangkum informasinya, hanya untukmu. Simak artikel di bawah ini, ya!
Pentingnya Sun Protection
Dalam Healthline, Angela Casey MD, dokter spesialis kulit berkata bahwa melindungi kulit dilakukan tak hanya ketika sedang terik.
Kamu harus melakukannya bahkan ketika:
- cuaca panas dan berawan
- cuaca dingin dan cerah
- cuaca dingin dan berawan
- berada di dalam ruangan
Kita masih terpapar sinar UV saat berada di tempat teduh, berlindung di bawah payung, atau saat cuaca mendung.
Ini karena bukan hanya sinar matahari langsung yang menimbulkan risiko.
Sinar matahari yang mengenai air, logam, pasir, bahkan rumput, dapat memantul kembali ke kulit, sehingga meningkatkan paparan.
Sebagian besar kerusakan kulit disebabkan oleh paparan sinar UV, maka pencegahan merupakan cara terbaik menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari penyakit kulit yang serius.
Efek sinar matahari berlebih dipercaya akan mengurangi elastisitas kulit, produksi kolagen, bahkan menyebabkan kerusakan pembuluh darah.
Paparan sinar matahari juga disebut-sebut dapat memicu cedera mata seperti kerusakan kornea mata yang membuat penglihatan menjadi buram.
Mitos Mengenai Sun Protection
Orang berkulit lebih gelap tidak bisa terbakar sinar matahari
Warna kulit tidak melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, termasuk gosong.
Sebuah studi tahun 2016 mengenai Faktor Risiko Kanker Kulit pada Orang Kulit Berwarna menunjukkan bahwa angka kematian pada orang-orang ini lebih tinggi.
Sebagian disebabkan oleh kurangnya kesadaran bahwa sinar matahari juga berpengaruh pada warna kulit gelap.
Tidak perlu menggunakan sunscreen saat di dalam ruangan atau mengendarai mobil
Sinar matahari dapat menembus jendela mobil, rumah, dan kantor.
Sebuah studi tahun 2016 Tingkat Perlindungan Sinar Ultraviolet A pada Kaca Mobil menunjukkan bahwa kaca depan menghalangi rata-rata 96 persen sinar UVA, tetapi jendela samping menghalangi hanya 44 persen.
Namun, penelitian ini dilakukan di Los Angeles, Amerika Serikat, peneliti berasumsi hal ini mungkin menjadi penyebab meningkatnya kejadian kanker kulit di sisi kiri wajah orang, yaitu sisi yang menghadap ke jendela saat mengemudi.
Tidak perlu sunscreen saat sudah menggunakan kosmetik dengan SPF
Cancer Council menyebut, kecuali kosmetik berlabel SPF 30 atau lebih tinggi, kamu harus memakai sunscreen tambahan di bawah makeup saat hendak beraktivitas di luar ruangan.
Tidak perlu menggunakan sunscreen saat berenang
Air dapat menghapus sunscreen dan efek dingin dari air dapat membuat kamu berpikir bahwa kulit tidak terbakar.
Air juga dipercaya bisa memantulkan sinar UV, sehingga meningkatkan paparan sinar matahari.
Medical News Today menyebut, sinar UV bahkan bisa menembus hingga 1 meter di bawah air. Inilah mengapa orang yang sedang berenang pun masih bisa membuat kulit gosong.
Jadi, selalu gunakan sunscreen dengan label tahan air jika kamu mudah berkeringat, serta sebelum dan sesudah berada di dalam air.
Ini karena saat mengeringkan tubuh, sunscreen juga ikut luntur.
Berikut tips memilih dan menggunakan sunscreen:
- Ketahui berapa lama sunscreen tahan air.
- Oleskan setidaknya 30 menit sebelum berenang agar dapat menyerap.
- Selalu oleskan pada kulit yang kering.
Menerapkan Sun Protection
Pakai sunscreen setiap hari
Dikutip dari Health News selalu gunakan sunscreen pada area yang terpapar sinar matahari, setiap pagi sebelum beraktivitas.
Ini termasuk bibir, bagian belakang leher dan telinga, tangan, dan kaki.
Sunscreen juga wajib dioleskan kembali maksimal tiap dua jam sekali, bahkan saat beraktivitas di dalam ruangan.
Pakaian
Lindungi kulit dengan atasan dan celana panjang, serta topi untuk melindungi wajah dan leher.
Masih dari Medical News Today, kain dengan jahitan rapat, seperti denim, mencegah sinar UV menembus kulit lebih banyak daripada kain yang longgar.
Kain berwarna lebih gelap mungkin menyebabkan panas berlebih saat dipakai di bawah sinar matahari, namun kain berwarna terang berpotensi lebih besar untuk ditembus oleh sinar UV.
Gunakan kacamata hitam jika diperlukan.
Pilihlah lensa yang memiliki daya serap sinar UV 99% hingga 100% memberikan perlindungan optimal untuk mata dan kulit di sekitarnya.
Perhatikan waktu
Jam-jam puncak sinar matahari adalah antara pukul 10.00 dan 16.00.
Maka, usahakan untuk menghabiskan waktu di luar ruangan sebelum atau sesudah periode ini, dan usahakan untuk tetap berada di tempat teduh.
Apabila kamu harus beraktivitas di luar ruangan saat waktu-waktu ini, gunakan payung untuk ekstra proteksi.
Hindari sinar UV terkonsentrasi
Dikutip dari NHS, British Association of Dermatologists menyarankan agar orang tidak menggunakan sunbeds atau sunlamps.
Kedua hal tersebut lebih berbahaya daripada sinar matahari alami karena menggunakan sumber radiasi UV yang terkonsentrasi.
Risiko kesehatan terkait meliputi:
- kanker kulit
- penuaan dini pada kulit
- kulit terbakar sinar matahari
- iritasi mata
Itu dia informasi seputar sun protection.
Pastikan kamu memberikan perlindungan yang tepat, karena semua jenis dan warna kulit rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
Nah, untuk melindungimu selama aktivitas di luar rumah seperti commuting atau olahraga, Glints telah siapkan ragam tipsnya.
Yuk, klik di sini untuk menelusuri pilihan artikelnya!
