Berenang Pagi sebelum ke Kantor atau Sore Hari, Mana yang Lebih Baik?
Isi Artikel
Mengutip FreshBusinessThinking, berenang adalah salah satu aktivitas yang bisa meningkatkan produktivitas saat kerja. Namun, kapan waktu terbaik untuk berenang, pagi hari sebelum kerja, atau sore setelahnya?
Perasaan lebih percaya diri, santai, dan segar dipercaya akan muncul setelah kamu selesai berenang. Makanya, olahraga ini pun direkomendasikan untuk para pekerja.
Nah, untuk menjawab pertanyaan di atas, Glints sudah merangkum informasinya untukmu.
Alasan Berenang Pagi sebelum ke Kantor
© pexels.com
Seperti olahraga lainnya, berenang tentu membuat tubuh kita merasa segar dan lebih bersemangat untuk menjalankan aktifitas setelahnya.
Udara pagi hari pun cenderung lebih bersih karena belum terkontaminasi oleh polusi, sehingga membuat lebih nyaman untuk olahraga.
Bahkan, terdapat beberapa manfaat tertentu yang kamu dapatkan kala berolahraga berenang di pagi hari.
Manfaat berenang di pagi hari
Sebelumnya, pastikan kamu telah beristirahat dengan cukup jika memutuskan untuk berenang pagi hari.
Menyadur dari Myswimpro, terdapat beberapa manfaat yang kamu dapatkan jika memilih untuk berenang pagi.
- Kolam berenang yang cenderung lebih sepi kala pagi hari.
- Produksi hormon testosteron pada pagi hari juga cenderung lebih tinggi. Hal ini akan membantu menyegarkan tubuh selepas berolahraga pagi hari, dan meningkatkan mood.
- Dengan mood yang meningkat, maka secara tidak langsung berpengaruh terhadap produktivitas kerja.
Namun, jika kamu memiliki jadwal yang cukup padat pada hari tersebut, maka berenang pagi sebelum ke kantor tidaklah dianjurkan.
Hal ini karena kamu jadi tidak dapat merasakan manfaat berenang secara maksimal karena terburu-buru menjalankan kegiatan seharian.
Alasan Berenang Sore Sepulang Kantor
© Freepik.com
Berbalik dari sebelumnya, jika jadwal beraktivitas yang cukup pada dari pagi sehingga perlu persiapan, atau adanya kendala-kendala lain.
Selain itu, dengan berenang di sore hari sepulang kantor maka kamu dapat lebih optimal karena waktu yang dimiliki cukup panjang.
Tidak ada beban untuk segera menyelesaikan kegiatan berenangmu. Tetap terdapat manfaat yang dapat kamu peroleh dengan renang di sore hari.
Manfaat berenang di sore hari
Menurut Globosurfer, manfaatnya antara lain:
- Berenang di sore hari tidak dipengaruhi oleh waktu.
- Dapat membantu permasalahan tidur, serta mengurangi stres setelah bekerja.
Meski begitu, memilih berenang untuk beraktivitas yang padat justru akan berdampak buruk bagimu. Karena tubuhmu bisa jadi lebih rentan lelah dan rawan cedera.
Oleh karenanya, kamu perlu memahami betul aktivitas dan jadwalmu di hari tersebut.
Jadi, Harus Berenang di Pagi atau Sore Hari?
© Freepik.com
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, bahwa berolahraga dapat kamu rasakan manfaatnya kapan pun.
Semua bergantung pada bagaimana kegiatan dan kebiasaanmu dalam berolahraga.
Sebagian orang sudah terbiasa aktif sejak pagi, tentu waktu terbaiknya adalah berolahraga di pagi hari.
Sebaliknya, jika kamu lebih nyaman melakukannya setelah pulang kerja, maka berolahraga di sore hari adalah waktu yang terbaik untukmu.
Intinya, baik kamu berenang di pagi atau sore hari, kamu harus tahu batasan dan kondisi tubuhmu terlebih dahulu.
Kemudian, usahakan untuk rutin melakukannya karena baik bagi tubuh dan kesehatan.
Itulah pertimbangan-pertimbangan yang harus kamu pikirkan sebelum memutuskan untuk berenang di pagi atau sore hari.
Jika kamu ingin mengetahui informasi lain tentang kesehatan dan work-life balance. Yuk, baca kumpulan artikel lainnya di sini!
