5 Langkah Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik

Banyak orang mengalami nyeri ulu hati ketika asam lambung naik. Sering kali tidak ada alasan atau penyebab yang jelas.

Dikutip dari NHS, kadang-kadang hal ini disebabkan atau diperparah oleh:

• makanan berlemak, pedas, gorengan, saus kemasan
• minuman seperti kopi, soda, dan alkohol
• stres dan kecemasan
• kelebihan berat badan
• peningkatan hormon progesteron dan estrogen
• merokok
• kehamilan
• beberapa obat nyeri, seperti ibuprofen

Gejala Asam Lambung Naik

Masih dari sumber yang sama, berikut merupakan gejala asam lambung naik:

• mulas
• munculnya sensasi terbakar di bagian tengah dada
• rasa asam yang tidak enak di mulut yang disebabkan oleh asam lambung
• batuk atau cegukan yang berulang
• suara serak
• bau mulut
• kembung dan merasa mual

Gejala-gejala di atas seringkali menjadi lebih buruk setelah makan, ketika berbaring atau membungkuk.

Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik

Berikut langkah-langkah yang dapat kamu lakukan untuk memberikan pertolongan pertama saat asam lambung naik di kantor:

1. Tegakkan posisi tubuh

Berbaring dapat memperburuk gejala asam lambung. Jika penderita ingin berbaring, sesuaikan posisi dengan meninggikan bagian kepala dan menghadaplah ke kiri. 

Tidur dengan posisi ini membantu menghalang makanan yang ditampung beserta cairan asam naik ke kerongkongan dan memicu naiknya asam lambung.

Namun Healthline mengutip, posisi ini tidak terlalu berpengaruh.

Dianjurkan untuk duduk dengan posisi tegak agar membantu merasa lebih lega. Jika perlu, gunakan bantal atau penyangga untuk membantu mempertahankan posisi tegak.

2. Hindari pakaian terlalu ketat

Terkadang, naiknya asam lambung bisa disebabkan oleh tekanan pada perut akibat pakaian yang terlalu ketat. Hal ini berpotensi menyebabkan refluks asam lambung.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk segera melonggarkan pakaian, terutama di area perut, untuk menghindari tekanan berlebih yang dapat memicu masalah tersebut.

3. Kunyah permen karet

Mengunyah permen karet tanpa gula dapat merangsang produksi air liur dan menelan. Hal ini dapat membantu mengencerkan dan membersihkan asam lambung dari kerongkongan.

Menurut sebuah penelitian mengenai efek mengunyah permen karet bebas gula pada refluks gastro-esofagus menunjukkkan, mengunyah permen karet bebas gula selama 1/2 jam setelah makan juga dapat membantu mengurangi mulas.

Tetapi hasilnya hanya berdasarkan penelitian pada 31 orang, sehingga buktinya tidak terlalu kuat.

4. Minum jahe

Dikutip dari hasil penelitian di Gastroenterology Research and Practice, sebagian orang menggunakan jahe untuk meringankan berbagai kondisi pencernaan, seperti mual, diare, dan kehilangan nafsu makan.

Sebuah tinjauan dalam Nutrition Journal menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meringankan mual dan muntah yang berhubungan dengan kehamilan.

Maka, konsumsi air rebusan jahe dikaitkan dengan meringankan gejala mual yang disebabkan oleh asam lambung.

Namun, penelitian lebih diperlukan untuk melihat manfaat dan dosis jahe paling baik untuk meredakan asam lambung yang naik.

5. Konsumsi obat asam lambung

Ada berbagai macam obat yang dapat digunakan untuk mengobati refluks asam lambung.

Jika gejala yang kamu alami hanya mulas ringan, cobalah konsumsi antasida. Obat ini berfungsi menetralkan asam di dalam perut, sehingga membantu mengurangi asam lambung.

Obat yang dijual bebas ini mengandung garam kalsium, magnesium, atau aluminium. Serta dikonsumsi setelah makan.

Hal lainnya yang dapat meringankan gejala asam lambung naik:

• makan dengan porsi yang lebih kecil dan lebih sering
• temukan cara untuk tetap rileks

Tips Mencegah Asam Lambung Naik

Orang yang berisiko mengalami asam lambung harus menerapkan perubahan gaya hidup tertentu untuk menghindari gejala.

Dikutip dari Medical News Today, berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk untuk mencegah asam lambung naik:

• hindari berbaring selama 2 dua jam setelah makan
• hindari makan setidaknya 2 jam sebelum tidur
• hindari pakaian terlalu ketat
• pertahankan berat badan yang seimbang
• hindari makanan dan minuman pemicu asam lambung
• hindari obat-obatan yang berpotensi menyebabkan asam lambung naik
• berhenti merokok
• membatasi asupan alkohol

Itu dia informasi seputar penyebab, gejala dan tips mencegah asam lambung.

Memahami penyakit ini dapat membantumu mendapatkan gambaran tentang bagaimana memberi pertolongan pertama pada rekan kerja yang mengalami asam lambung naik.

Bicara soal asam lambung, Glints punya kumpulan artikel terkait lainnya yang akan semakin membantumu mengatasi gangguan penyakit yang satu ini.

Mulai dari cara mengobatinya saat kambuh di kantor, pantangan makan, dan lain sebagainya.

Kamu jadi lebih tahu apa saja yang harus dilakukan dan dihindari agar tak memperparah keadaan.

Yuk, baca artikel-artikelnya di bawah ini!

• 8 Pantangan Makan untuk Penderita Asam Lambung
• Posisi Tidur Paling Baik dan Buruk saat Asam Lambung Naik
• 6 Cara Efektif untuk Mencegah Asam Lambung Naik