7 Cara Mengobati Batuk Secara Alami dari Rumah dan Kantor
Isi Artikel
Batuk adalah salah satu masalah kesehatan yang ringan, tapi bisa berlangsung lama jika tak segera diobati. Walaupun sudah banyak obat batuk, ada cara lain mengobati batuk secara alami yang bisa dilakukan.
Walaupun memiliki manfaat untuk mengeluarkan lendir dan kotoran yang menumpuk di tubuh, batuk tetap dapat mengiritasi tenggorokanmu.
Bagaimana cara mengobati batuk secara alami dan bisa dilakukan dari rumah?
Nah, baik kamu saat di rumah ataupun sibuk di kantor, kamu bisa, lho memanfaatkan cara-cara yang telah Glints rangkum dari Insider, Healthline, dan Everyday Health berikut ini.
1. Mengonsumsi madu
Jika kamu menyukai madu, maka kamu beruntung karena bisa menggunakannya sebagai penekan gejala batuk alami.
Cara mengobati batuk dengan madu yaitu mencampurkannya dengan air hangat. Setelah kamu minum, madu akan secara alami menenangkan gejala batuk dan menghangatkan tenggorokan.
Selain dicampur dengan air hangat, langsung mengonsumsi madu juga terbukti jadi salah satu cara mengobati batuk secara alami.
Dari berbagaimana jenis madu yang ada, jenis terbaik untuk meredakan gejala batuk adalah dark honey.
Selain itu, madu juga memiliki manfaat lain seperti antiinflamatori, kaya antioksidan, dan memiliki antibakteri yang memberikan efek lega.
2. Berkumur dengan air larutan garam
Berkumur menggunakan air larutan garam membantu menghilangkan bakteri dalam mulut dan mengeluarkan dahak, dengan begitu batuk akan lebih cepat hilang.
Kamu bisa melarutkan 1/4 atau 1/2 sendok teh garam dengan air hangat sebagai cara mengobati batuk secara alami.
Larutan ini juga bisa membantu kamu mengurangi pembengkakan atau iritasi yang disebabkan batuk secara terus-menerus.
3. Minum air jahe
Saat ini, sudah banyak yang menjual air jahe atau air rebusan jahe sehingga tidak sulit mendapatkannya.
Air rebusan jahe ini bermanfaat untuk mengobati berbagai masalah kesehatan termasuk mual hingga flu.
Hampir mirip dengan madu, jahe juga memiliki kandungan antioksidan, antimikroba dan antiinflamatori.
Bukan hanya itu, salah satu kelebihan jahe yaitu rasanya yang sedikit pedas bisa menstimulasi produksi saliva atau air liur dan membuat mulut serta tenggorokan tidak kering.
Namun, perlu diperhatikan bahwa cara mengobati batuk secara alami dengan jahe ini tidak bisa diterapkan untuk semua orang.
Beberapa kasus menunjukkan konsumsi rempah seperti jahe bisa menimbulkan iritasi. Jadi, bisa kamu coba dulu sekali, bila tak ada efek samping, maka bisa lanjutkan meminum air jahe.
4. Minum air putih yang cukup
Salah satu cara paling mudah untuk meringankan gejala batuk adalah dengan minum air putih yang banyak dan tetap terhidrasi.
Minum banyak air putih akan membuat dahak lebih cair sehingga bisa dikeluarkan dari tenggorokan dengan mudah.
Selain itu, jika kamu minum air putih yang cukup, tubuh akan mengeluarkan keringat dan membuatmu merasa lebih baik.
Manfaat akan lebih maksimal jika kamu minum air hangat. Saat minum air hangat, kamu pun akan merasa lebih tenang dan lega.
5. Peppermint tea
Salah satu jenis teh yang bisa mengobati batuk secara alami adalah peppermint tea. Caranya, cukup kamu seduh teh peppermint dan mengonsumsinya dengan air hangat.
Daun peppermint sendiri telah dikenal sebagai tumbuhan yang memiliki banyak manfaat untuk menyembuhkan penyakit.
Bukan hanya dalam bentuk teh, peppermint oil juga bisa membantu meringankan gejala flu.
Jika tidak ada peppermint tea, kamu bisa menghirup aroma peppermint untuk meredakan gejala batuk sementara.
6. Pasang humidifier
Berada pada ruangan dengan siklus udara yang bersih sangat penting untuk membantu mengobati batuk.
Humidifier adalah pilihan untuk memastikan udara yang kamu hirup bersih dan pernapasanmu jadi lancar.
Bukan hanya itu, adanya humidifier juga membuat udara sedikit lebih lembab.
Cukup gunakan satu humidifier yang bisa menjangkau keseluruhan ruangan kamar atau kerjamu.
Saat menggunakan humidifier, jangan lupa untuk mengganti air di dalamnya secara rutin dan jaga agar tetap bersih.
Ini penting agar kamu tidak menyebarkan bakteri dalam ruangan.
7. Menghirup uap dari air panas
Menghirup uap dari air panas juga menjadi salah satu cara untuk mengobati gejala batuk secara alami.
Ini akan mengurangi kesulitan dan gangguan pernapasan seperti hidung mampet. Kamu akan lebih mudah bernapas jika melakukan hal ini.
Bukan hanya itu, menghirup uap dari air hangat juga bisa melembabkan tenggorokan yang kering dan mengurangi batuk.
Jika kamu tidak mau repot-repot merebus air panas, mandi air hangat juga memberikan efek yang sama, sehingga bisa jadi alternatif lainnya.
Itu dia 7 cara mengobati batuk secara alami yang bisa kamu praktikan di rumah.
Saat musim berganti dan cuaca tidak menentu, terkadang sakit tidak bisa dihindari. Salah satu penyakit yang sering menyerang para pekerja adalah batuk.
Coba lakukan cara-cara di atas jika kamu mengalami batuk dan ingin meringankan gejalanya.
Nah, selain meredakan batuk, Glints juga menyiapkan artikel seputar tips dan cara mengatasi berbagai penyakit yang mengganggu produktivitas.
Yuk, klik di sini untuk dapatkan informasi dan baca artikel selengkapnya!
