×

Minum Suplemen saat New Normal: Penting atau Tidak, Ya?

July 6, 2020 | No Comments

Pada akhirnya, fase new normal akan tiba juga. Layaknya saat pandemi masih ada di puncak, minum suplemen saat sudah memasuki fase new normal mungkin juga dilakukan oleh banyak orang.

Saat masuk ke fase ini, virus masih ada di sekitar kita. Akan tetapi, penyebarannya sudah bisa dikendalikan. Rumah sakit juga tak lagi memiliki pasien yang berlebihan.

Dengan alasan masih adanya virus, suplemen mungkin bisa menjadi alternatif pencegahan Covid-19. Akan tetapi, sebenarnya, bagaimana aturannya?

Apakah suplemen benar-benar dapat membuat kita kebal dari virus corona? Selain itu, bagaimana aturan konsumsinya?

Glints sudah merangkum informasi mengenai hal ini, hanya untukmu.

Suplemen dan Covid-19

suplemen dan covid-19

© Freepik.com

Kita akan memulai pembahasan dari hubungan antara asupan suplemen dan pencegahan penyakit Covid-19.

Kata WebMD, nutrisi alias zat gizi tertentu memang bisa memperkuat sistem imun manusia. Nutrisi itu di antaranya vitamin D, vitamin C, zink, dan lain-lain.

Melalui sistem imun yang kuat, kamu bisa melawan berbagai penyakit yang datang, mulai dari diare, flu, batuk, hingga Covid-19 itu sendiri.

Lantas, apabila sistem imunmu kuat karena suplemen, apakah Covid-19 takkan bisa menjangkitimu?

Seperti yang disampaikan oleh WHO, hingga saat ini, belum ada obat, suplemen, tanaman tradisional, atau apa pun yang benar-benar terbukti dapat mencegah Covid-19.

Dengan alasan ini, minum suplemen saat new normal bisa menjadi usaha untuk mencegah Covid-19. Akan tetapi, kamu tak akan menjadi kebal darinya.

Peluang terkena penyakit ini akan terus ada. Jadi, gunakan masker, jaga jarak, jauhi kerumunan, serta tetap di rumah apabila memungkinkan.

Sebagai cara memperkuat imun, kamu juga bisa makan makanan yang difermentasi, olah raga, meditasi, dan melakukan manajemen stres.

Baca Juga: 6 Tips Meeting di Kantor saat Kondisi New Normal

Jenis-Jenis Suplemen yang Bisa Dikonsumsi

jenis jenis suplemen yang bisa dikonsumsi

© Freepik.com

Setelah mengetahui bagaimana hubungan antara suplemen dan Covid-19, mungkin kamu bingung, suplemen apa yang harus kamu minum saat new normal?

Dirangkum dari Healthline dan SehatQ, inilah makanan tambahan yang bisa kamu pilih:

1. Vitamin D

Suplemen pertama yang bisa kamu pilih adalah vitamin D. Nutrisi ini dapat memperkuat monosit dan makrofag, bagian dari sistem imunmu.

Selain itu, vitamin D juga dapat mencegah penyakit pernapasan lainnya, seperti influenza, pneumonia, dan bronkitis.

Ingat, belum ada penelitian spesifik tentang pencegahan Covid-19 dengan suplementasi vitamin D pada manusia.

Vitamin D juga bisa didapatkan melalui berjemur. Akan tetapi, jangan lupa, gunakan tabir surya agar tidak terkena luka bakar atau kerusakan kulit lainnya.

Hal ini disampaikan oleh BBC.

2. Vitamin C

Anjuran suplemen juga ditujukan untuk vitamin C. Layaknya vitamin D, vitamin ini juga bisa memperkuat sistem imunmu.

Selain memperkuat sistem imun, vitamin C juga bisa menjadi antioksidan untuk tubuh. Antioksidan berfungsi untuk mencegah banyak sekali penyakit.

Baca Juga: Mengatasi Kecemasan Kembali ke Kantor di Tengah Pandemi

3. Zink

Zink juga bisa menjadi suplemen yang kamu minum saat new normal.

Nutrisi ini dimanfaatkan oleh sistem imun untuk komunikasi antarsel. Dengan begitu, proses melawan penyakit bisa dilakukan dengan maksimal.

4. Selenium

Ternyata, selenium juga bisa digunakan untuk memperkuat sistem imun. Belum ada penelitian lebih lanjut soal pencegahan virus lewat selenium pada manusia.

Akan tetapi, pencobaan di hewan ternyata menunjukkan bahwa selenium bisa memperkuat tubuh untuk mencegah berbagai jenis virus influenza, termasuk H1N1.

5. Kurkumin

Ternyata, kunyit yang mengandung kurkumin juga dapat memperkuat sistem imun.

Akan tetapi, penelitian terkaitnya masih diujicobakan pada hewan, belum kepada manusia.

Baca Juga: Harus Meeting dengan Klien di Tengah New Normal? Ikuti 6 Tips Berikut

Mengapa Minum Suplemen Tak Boleh Sembarangan?

mengapa minum suplemen tak boleh sembarangan

© Freepik.com

Kamu telah mengetahui bahwa beberapa nutrisi ternyata dapat membuat sistem imunmu lebih kuat.

Akan tetapi, kamu tetap tidak boleh minum suplemen secara berlebihan dan sembarangan. Hal ini bisa memicu masalah kesehatan serius.

Healthline menyampaikan, penggunaan zink yang terlalu tinggi akan menyebabkan tubuhmu sulit menyerap tembaga (Cu, cuprum). Hal ini justru membuat imunmu melemah.

Sementara itu, vitamin C berlebih dapat menyebabkan diare.

Hal ini terjadi karena vitamin C merupakan vitamin larut air. Konsumsi berlebihan takkan mampu diserap oleh tubuh, dan akan dikeluarkan secara percuma melalui feses dan urine.

Feses akan membutuhkan banyak air karena tingginya jumlah vitamin C di dalamnya. Inilah yang menyebabkan diare tadi.

Hal ini disampaikan oleh Healthline.

WebMD juga menyampaikan, konsumsi vitamin D yang berlebihan dapat memicu penyakit jantung.

Jadi, meski memiliki berbagai manfaat, jaga dosismu saat minum suplemen kala new normal, ya!

Alodokter menyampaikan, memperkuat imun melalui suplemen sah-sah saja, kok. Akan tetapi, tetap jaga dosisnya, ya!

Lakukan juga hal lainnya yang juga dapat memperkuat sistem imun. Misalnya, berhenti merokok, tidur cukup, tidak minum alkohol berlebihan, serta mengendalikan stres.

Jangan lupa juga untuk mencuci tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer.

Baca Juga: Demi Mencegah Covid-19, Perlukah Mandi di Kantor saat New Normal?

Demikian paparan informasi mengenai minum suplemen saat new normal. Ingat, meski sudah mengonsumsi suplemen, kamu takkan jadi kebal atas virus ini.

Tetap laksanakan berbagai protokol kesehatan, serta tetap di rumah selagi memungkinkan. Hal ini juga bisa mencegahmu dan orang-orang sekitarmu tertular virus, termasuk teman-teman di kantor.

Bicara soal Covid-19, perubahan informasi pengenai pandemi ini sangatlah cepat. Apakah kamu takut ketinggalan berita dan informasi terpercaya terbaru seputar corona dan dunia kerja?

Kamu tak perlu khawatir lagi, Glints siap mengirimkan semuanya ke emailmu melalui newsletter blog Glints. Langganan sekarang, ya!

YOU MAY ALSO LIKE

Scroll Up