Gemar Ngopi Setiap Pagi? Yuk, Ketahui Manfaat Kopi untuk Otak!

Diperbarui 16 Jan 2023 - Dibaca 7 mnt

Isi Artikel

    Apakah kamu salah satu orang yang selalu meminum kopi di pagi hari? Jika iya, tahukah kamu bahwa manfaat kopi untuk otak ternyata sangat banyak?

    Ternyata, manfaat kopi tidak hanya terbatas di menahan rasa kantuk saja, lho.

    Glints sudah menyiapkan penjelasan mengenai manfaat kopi untuk otak dan kesehatan tubuhmu secara umum.

    Yuk, simak lebih lanjut!

    Baca Juga: Berbagai Macam Manfaat Journaling untuk Perkembangan Karier

    Manfaat Kopi untuk Otak dan Kesehatan

    manfaat kopi untuk otak

    © Freepik.com

    1. Menghilangkah rasa kantuk

    Manfaat pertama ini mungkin sudah kamu ketahui sebelumnya.

    Namun, apakah kamu tahu alasannya?

    Dilansir dari Harvard Health Publishing, kafein di dalam kopi ‘menipu’ otak sehingga kamu jadi tidak mengantuk untuk beberapa saat. 

    Hal ini dikarenakan kafein dalam kopi memblokir reseptor adenosin, sehingga dapat merangsang produksi senyawa lain yang membuat kamu lebih bersemangat dan berenergi.

    2. Lebih mudah fokus

    Manfaat kopi berikutnya adalah meningkatkan fokus.

    Berdasarkan riset yang dilakukan oleh Dr.  Carrie H. S. Ruxton dan dipublikasikan di Nutrition Bulletin, kandungan kafein dalam kopi dapat memengaruhi fungsi otak. 

    Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, ketika mengonsumsi kopi, kandungan kafein mampu ‘menipu’ otak dengan memblokir reseptor adenosin. 

    Ketika hal tersebut terjadi, maka otak kamu akan terangsang untuk memproduksi senyawa serotonin, dopamin, dan noradrenalin yang membuatmu lebih fokus.

    Tak hanya membuat fokus, ketiga zat ini juga membuat mood kamu menjadi lebih baik.

    Ketika kamu mudah untuk fokus dan mood dalam kondisi baik, maka akan lebih mudah juga bagimu untuk menyelesaikan pekerjaan.

    3. Mengurangi risiko penyakit saraf menurun

    Dilansir dari HelloSehat, kandungan antioksidan dan anti-inflammatory di dalam kopi memiliki manfaat untuk mengurangi risiko penyakit yang menyerang saraf seperti alzheimer dan demensia. 

    Kedua kandungan di dalam kopi ini dipercaya dapat mengurangi peradangan yang mungkin terjadi di sel-sel otak, sehingga mampu mengurangi risiko perkembangan penyakit tersebut. 

    Hal ini tentu saja jika takaran kopi yang dikonsumsi pas, tanpa menggunakan krimer atau gula berlebih. 

    Selain itu, kandungan kafein di dalam kopi juga bermanfaat untuk mencegah penyakit saraf otak lainnya, yaitu Parkinson.

    Dilansir dari Parkinson’s Foundation, tanda orang terkena Parkinson adalah mengalami tremor di tangan, serta terganggunya keseimbangan dan gerakan tubuh.

    Baca Juga: Berbagai Manfaat Mendengarkan ASMR sambil Bekerja

    4. Daya ingat lebih baik

    Manfaat kopi untuk otak selanjutnya adalah meningkatkan daya ingat

    Kopi dipercaya dapat meningkatkan ingatan seseorang akan sesuatu. Namun, hal ini tergantung pada kondisinya. 

    Dilansir dari Verywell Mind, kopi dapat meningkatkan daya ingat akan sesuatu ketika dikonsumsi ketika menerima informasi dan saat mencoba mengingatnya kembali saja. 

    Jadi, jika kamu tidak meminum kopi saat menerima sebuah informasi, maka akan sulit bagi kamu untuk mengingatnya meskipun sambil meminum kopi. 

    Meskipun begitu, tetap perhatikan takaran minum kopimu, ya. 

    Jangan gegabah dan minum kopi banyak hanya karena ingin mengingat sesuatu.

    Pasalnya, terlalu banyak meminum kopi justru dapat membahayakan kesehatan dan juga fungsi otak di hari tua.

    5. Meningkatkan fungsi otak

    Dilansir dari Healthline, riset menunjukkan manfaat kopi untuk otak adalah kandungan kafeinnya dapat meningkatkan beberapa fungsi otak. 

    Beberapa aspek fungsi otak yang dapat meningkat adalah mood, fokus dan perhatian akan sesuatu, proses mempelajari sesuatu, kewaspadaan, dan reaksi terhadap apapun itu.

    Nah, hal ini dapat sangat mempengaruhi produktivitas dan pekerjaanmu sehari-hari.

    Ketika fungsi otak meningkat, maka kamu dapat menyelesaikan pekerjaan secara efisien dan harimu pun menjadi lebih produktif.

    Baca Juga: Pahami Pentingnya Makan Sehat dan Hubungannya dengan Produktivitas Kerja

    Nah, itu dia lima manfaat kopi untuk otak. Sangat menarik, bukan?

    Sekarang kamu jadi tahu alasan mengapa meminum kopi membuat kamu merasa lebih segar dan produktif dalam menjalani hari. 

    Jika kamu gemar ngopi setiap pagi, tidak masalah. Namun, perlu diingat untuk tidak terlalu banyak menambah susu, gula, ataupun krimer, ya.

    Pasalnya, manfaat yang sudah disebutkan di atas hanya datang dari kopi itu sendiri, bukan komponen tambahan lainnya yang justru dapat membahayakan jika terlalu banyak dikonsumsi.

    Untuk tips lain terkait karier dan produktivitas, kamu bisa daftar ke newsletter blog dari Glints, lho.

    Tunggu apalagi? Segera daftarkan akun email-mu di newsletter blog Glints agar tidak ketinggalan informasi menarik terbaru seputar dunia kerja!

    Seberapa bermanfaat artikel ini?

    Klik salah satu bintang untuk menilai.

    Nilai rata-rata 5 / 5. Jumlah vote: 2

    Belum ada penilaian, jadi yang pertama menilai artikel ini.

    We are sorry that this post was not useful for you!

    Let us improve this post!

    Tell us how we can improve this post?


    Comments are closed.

    Artikel Terkait