13 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Cegah Kanker & Asma
Ditulis oleh : Idzni Meutia
Buah nanas kaya akan antioksidan, serat, vitamin, dan mineral penting, serta memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah ini mencegah risiko kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, hingga mencegah demensia.
Makanya, nanas dianggap sebagai salah satu makanan super karena kandungan nutrisi dan manfaat tersebut.
Berikut Glints menyediakan berbagai manfaat buah nanas dalam artikel di bawah ini. Simak yuk!
Manfaat Nanas untuk Kesehatan
1. Mengurangi risiko kanker
Nanas kaya akan bromelain, enzim yang memiliki berbagai manfaat.
Salah satunya membantu tubuh mencerna protein dan memiliki efek antikanker pada sel kanker usus besar.
Bromelain juga dapat menghambat perkembangan kanker dengan mencegah generasi sel kanker lebih lanjut dan mengekspos mereka ke sistem kekebalan tubuh.
2. Membantu pencernaan
Dikutip dari Webmd, Nanas berfungsi sebagai pelunak daging sebab kandungan bromelain-nya memudahkan pencernaan dan penyerapan makanan dalam tubuh.
Kandungan serat dan air dalam nanas dapat mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
Bromelain juga mengurangi sel-sel kekebalan tubuh yang meradang (sitokin). Sel ini dapat merusak lapisan saluran pencernaan.
3. Mengobati radang sendi
Bromelain memiliki manfaat khusus dalam mengatasi arthritis, nyeri persendian yang disebabkan oleh peradangan.
Enzim ini terkenal karena sifat analgesik, artinya ia dapat mengurangi rasa sakit, terutama pada kondisi nyeri inflamasi pada tubuh.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dalam nanas, terdapat kandungan melimpah mangan dan vitamin C. Mangan berperan sebagai antioksidan yang mendukung fungsi metabolisme dan pertumbuhan.
Vitamin C penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, penyerapan nutrisi, serta perkembangan dan pertumbuhan.
Healthshots menyebut, mangan dan vitamin C juga memberikan efek antiinflamasi yang bermanfaat bagi tubuh.
5. Meningkatkan kesehatan mata
Dikutip dari Health Xchange, nanas kaya akan vitamin A dan betakaroten, keduanya penting untuk menjaga kesehatan mata.
Vitamin A membantu mencegah degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang tua.
Betakaroten diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, dan telah terbukti melindungi dari katarak dan masalah mata lainnya yang berkaitan dengan usia.
6. Mempercepat pemulihan setelah olahraga
Sifat antiinflamasi dari bromelain nanas dapat membantu mengurangi kerusakan otot dan meningkatkan pemulihan setelah berolahraga.
Cara khusus zat ini berinteraksi dengan protein menjadikannya bantuan yang sangat ampuh.
Asam amino dan peptida yang dilepaskannya ke dalam tubuh dapat digunakan untuk perbaikan serta penguatan sel.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Bromelain dalam nanas dapat mengurangi agregasi trombosit darah.
Hal ini dapat membantu mengobati tromboflebitis akut (kondisi yang ditandai dengan pembekuan darah).
Stylecraze menyebut, bromelain juga dapat memecah plak kolesterol, yang selanjutnya meningkatkan kesehatan jantung.
8. Detoks tubuh dan pikiran
Nanas merupakan alat bantu pencernaan, pembersih ampuh yang membuat tubuh menjadi basa, dan penguat metabolisme.
Nanas sarat dengan antioksidan dan enzim proteolitik yang dapat menjadi minuman detoks terbaik.
Vitamin B yang ada dalam nanas menstimulasi fungsi otak serta mengurangi stres dan ketegangan.
Selain itu, nanas mengandung triptofan, asam amino yang terlibat dalam produksi serotonin (hormon bahagia).
9. Membantu mencegah asma
Betakaroten yang ditemukan dalam makanan nabati seperti nanas dapat membantu menurunkan risiko peradangan pernapasan dan asma.
Racun, nutrisi buruk, polusi, penyalahgunaan antibiotik, dan stres berperan besar dalam perkembangan asma.
Semua faktor ini menyebabkan peradangan, tapi untungnya salah satu manfaat nanas adalah dapat membantu mengurangi peradangan melalui kemampuan detoksifikasi.
10. Meningkatkan kesehatan kulit
Vitamin C dalam nanas dapat bermanfaat bagi kulit karena meningkatkan produksi kolagen dan mencegah kerusakan sel-sel kulit yang disebabkan oleh radikal bebas.
Vitamin C juga membantu mempercepat penyembuhan luka dengan mendukung produksi sel-sel kulit baru.
11. Memperkuat gusi
Berkat antioksidan mangan, nanas dapat melawan kanker mulut dan tenggorokan, gigi serta gusi juga menjadi lebih kuat.
Nanas mengandung astringent yang dapat mengencangkan jaringan gusi dan bahkan memperbaiki gigi kendur atau gusi yang tertarik.
12. Meningkatkan sirkulasi darah
Kandungan tembaga pada nanas memastikan sel darah merah yang sehat terbentuk, sementara kaliumnya meredakan ketegangan di dalam pembuluh darah.
Tingkat sel darah merah yang tinggi membantu tubuh mempertahankan fungsi organ vital lainnya. Darah akan dapat mengalir dengan bebas ke seluruh tubuh.
Dengan aliran dan pembuluh darah yang bebas dari ketegangan, tekanan darah juga akan berkurang.
13. Mencegah Demensia
Dikutip dari The Joint, mengonsumsi nanas dapat mengurangi risiko terkena demensia dan alzheimer, dua penyakit penuaan yang berdampak pada daya ingat.
Kadar tembaganya yang ideal dapat menjaga jalur saraf dan meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.
Itu adalah beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh.
Selain paparan di atas, kamu bisa mendapatkan lebih banyak informasi sejenis seputar kesehatan mulai dengan baca kumpulan artikel yang sudah Glints siapkan.
Terdapat beragam informasi mulai dari makanan sehat hingga tips mengatasi berbagai jenis penyakit yang sering dialami pekerja.
Menarik bukan? Yuk, klik di sini sekarang untuk mengaksesnya secara gratis!
