Saatnya Kerja Fokus: Tips untuk Deep Work
Isi Artikel
Disibukkan dengan beragam kewajiban dan target pekerjaan setiap harinya serta tenggat waktu untuk menyelesaikan semuanya sering kali membutuhkan keahlian khusus.
Salah satu keahlian khususnya adalah dengan fokus penuh untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut.
Akan tetapi, dengan banyaknya hal di luar pekerjaan, ataupun yang masih menyangkut pekerjaan, yang sering kali mendistraksi kita untuk menyelesaikan tugas utama.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kesedihan dan Kembali Fokus Bekerja
Untuk dapat benar-benar fokus kerja tak jarang menjadi tantangan tersendiri untuk para karyawan.
Berapa kali kita seringkali menemukan diri kita sendiri terdistraksi dengan e-mail atau notifikasi media sosial di tengah-tengah menyelesaikan tugas?
Banyak orang yang benar-benar membutuhkan lingkungan kerja khusus untuk dapat menunjang menyelesaikan pekerjaan tepat waktu tanpa distraksi.
Konsentrasi diperlukan untuk dapat menemukan fokus kerja demi menyelesaikan target dan tugas selesai dan tentu saja tepat waktu.
Tidak hanya menemukan cara untuk kerja fokus, namun keseimbangan dalam pekerjaan dan kehidupan sehari-hari juga menjadi kunci untuk menyelesaikan pekerjaan tanpa distraksi secara efektif.
Cara yang tepat untuk mencapai ini semua adalah dengan mengaplikasikan ‘Deep Work’
Glints sudah merangkum untuk Kamu tentang apa itu deep work dan bagaimana cara untuk melakukannya!
Baca Juga: Sering Tidak Fokus di Kantor? Ini Dia Tips Mengurangi Gangguan Kerja
Apa itu Deep Work?
Mengutip Cal Newport, deep work adalah proses melakukan kegiatan profesional dalam kondisi penuh konsentrasi bebas gangguan yang mendorong kemampuan kognitif Kamu mencapai batasnya.
Upaya ini dapat menciptakan nilai baru, meningkatkan keterampilan Kamu, dan sulit untuk ditiru.
Dengan melakukan deep work tentu akan lebih mudah untuk kerja secara fokus.
Prinsip-prinsip dalam melakukan deep work kontras dengan shallow work atau pekerjaan dangka.
Newport sendiri mendefinisikan shallow work dengan tugas bergaya logistik yang tidak menuntuk secara kognitif, sering terjadi saat perhatian teralihkan dan cenderung tidak menciptakan banyak nilai baru serta mudah ditiru.
Cara Mengaplikasikan Deep Work
#1 Kembangkan Jadwal dan Rutinitas Deep Work
Deep work sendiri bukan sesuatu yang mudah untuk terbiasa dilakukan.
Oleh karena itu, untuk dapat kerja fokus dan melakukan deep work perlu menciptakan rutinitas agar dapat terbiasa.
Caranya adalah dengan melakukan deep work setiap harinya di tempat dan waktu yang sama untuk jangka waktu tertentu.
Dengan begini, tentu akan lebih mudah untuk melakukan deep work dan dapat kerja fokus.
#2 Kerjakan Apa yang Benar-Benar Penting
Dalam deep work yang terpenting adalah eksekusi. Kamu perlu menemukan rutinitas dan sistem yang baik dan kemudian menggunakannya dengan disiplin.
Untuk dapat kerja fokus, kamu bisa mencoba prinsip dan strategi berikut yang diambul dari “The 4 Disciplines of Execution“:
- Temukan poin-poin ambisius dalam pekerjaan dan tugas Kamu yang bisa kamu jadikan target untuk melakukan deep work
- Temukan metrik lag dan lead kamu, yang pertama mewakili tujuan yang kamu coba capai dan yang terakhir adalah perilaku yang akan kamu lakukan untuk mencapai tujuan. Sebagai tujuan deep work, metrik utama adalah waktu yang dihabiskan saat dalam kondisi melakukan deep work
- Ciptakan scoreboard yang dapat melacak waktu yang Kamu habiskan saat melakukan deep work
- Analisa hasilnya dan selalu berusaha untuk mencapai metrik yang telah kamu tetapkan
#3 Akui Kemalasan Itu Ada
Kamu mungkin berpikir untuk kerja fokus dan melakukan deep work diperlukan produktivitas yang sangat tinggi.
Meskipun memang tujuan dari deep work adalah untuk mendapatkan hasil kerja yang lebih banyak, namun di saat yang sama deep work juga soal memiliki waktu untuk dirimu sendiri lebih banyak.
Kamu bisa bekerja dalam waktu yang lebih sedikit, tapi dengan cara yang lebih pintar.
Ketika kamu memiliki sedikit waktu senggang atas pekerjaan yang kamu selesaikan, jangan gunakan waktu itu untuk menambah beban kamu mengerjakan pekerjaan dan tugas lainnya.
Gunakan waktu tersebut untuk benar-benar bermalas-malasan, memanjakan diri kamu, dan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang dapat membuatmu bersantai.
#4 Istirahat dari Media Sosial
Media sosial sebagai distraski bukanlah suatu rahasia. Kamu mungkin sudah sering membaca bagaimana penggunaan media sosial yang berlebihan adalah sesuatu yang tidak baik, dan tentu dapat mengganggu pekerjaan.
Tidak jarang, notifikasi yang muncul di gadget kita dari media sosial merupakan salah satu faktor utama kamu untuk terdistraksi.
Distraksi adalah salah satu pantangan saat kamu ingin melakukan deep work dan kerja fokus.
Akan tetapi, media sosial terkadang juga dapat menjadi tempat kita untuk bersantai di sela-sela melakukan pekerjaan.
Cara yang paling efektif untuk dapat melakukan deep work tanpa harus tidak bermain media sosial sepenuhnya adalah dengan memilih media sosial yang memberikan manfaat untuk kita, sekaligus pekerjaan kita.
#5 Ciptakan Suasana yang Membuatmu Nyaman
Setiap orang memiliki caranya tersendiri untuk dapat berkonsentrasi saat melakukan pekerjaan. Begitupula dengan deep work.
Temukan caramu sendiri untuk menciptakan suasana kerja yang nyaman dan jauh dari gangguan.
Beberapa orang memilih untuk bekerja di ruangan sepi, ada pula yang memilih untuk bekerja sambil mendengarkan musik untuk dapat kerja secara fokus, ada pula orang yang lebih senang bekerja di ruangan ramai bersama rekan-rekan kerja lainnya.
Selain beberapa tips di atas, salah satu cara terpenting untuk dapat kerja fokus dan mengaplikasikan deep work adalah dengan benar-benar konsisten.
Cobalah terapkan tips di atas selama 30 hari secara disiplin. Dengan begini, cara efektif bekerja dengan deep work dapat menjadi kebiasaan kamu.
Baca Juga: Bagaimana Melatih Mindfulness Meningkatkan Fokus Kerja di Kantor
Baca Juga: 8 Cara Kembali Fokus Kerja setelah Long-Weekend
Untuk lowongan kerja serta tips bermanfaat lainnya, sign up di Glints.com sekarang yuk!
