Jurnal Manifestasi: Definisi, Cara Kerja, dan Cara Memulainya

Tayang 27 Mei 2023 - Dibaca 7 mnt

Isi Artikel

    Manifestasi berarti kamu memfokuskan energi dan intensi untuk hal-hal yang ingin dicapai. Nah, cara agar energi dan intensimu searah adalah dengan membuat jurnal manifestasi.

    Jurnal manifestasi berisi tujuan, visi dan misi, serta harapanmu. Termasuk juga bagaimana cara kamu mencapai ragam tujuan dalam hidup. 

    Tidak perlu peralatan mewah dan alat khusus, kamu mungkin secara tidak sadar telah membuat jurnal manifestasi versi dirimu sendiri.

    Makanya, yuk, kenali lebih jauh tentang jurnal manifestasi selengkapnya di bawah ini!

    Definisi Jurnal Manifestasi

    Dikutip Better Up, manifestation journal atau jurnal manifestasi adalah buku atau jurnal yang berisi mimpi, tujuan, dan apa yang kamu inginkan.

    Jurnal manifestasi adalah salah satu teknik manifestasi yang dapat membantu kamu fokus pada tujuan karier dan personal. 

    Walaupun tidak bisa membuat keinginanmu langsung terwujud, jurnal ini menempatkan kamu setingkat lebih tinggi untuk mencapai tujuan tersebut.

    Tulisan yang ada dalam jurnal ini akan memberikan pikiran positif serta membentuk cara berpikir yang optimis untuk mewujudkan tujuan-tujuanmu.

    Baca Juga: 6 Kegiatan Positif untuk Memulai Tahun Baru dengan Produktif

    Cara Kerja dan Manfaat Jurnal Manifestasi

    MBG Mindfulness mengatakan bahwa manifestasi dan law of attraction ini membantu pelakunya mengatur dan mengelola tujuan dengan semangat.

    Pada dasarnya, dengan jurnal manifestasi kamu menuliskan dan mengatur tujuan tersebut untuk mewujudkannya

    Jocelyn Kelly Reid, seorang pakar manifestasi dan abundance coach, dikutip MGB Mindfulness, menjelaskan bahwa menulis jurnal adalah cara untuk mendukung dan mengarahkan proses manifestasi. 

    Jika kamu baru pertama kali memulai journaling, membuat jurnal manifestasi bisa melepaskan emosi dan memberikan kamu ruang yang aman untuk mengungkapkan segala hal. 

    Saat menulis, kamu memfokuskan energi kepada satu hal saja. Ini membantu meningkatkan potensi keberhasilan dari jurnal manifestasi itu sendiri. 

    Berikut adalah beberapa manfaat dari jurnal manifestasi:

    • membantu memahami diri sendiri
    • membuat kepercayaan diri kamu meningkat
    • membuat diri sendiri lebih mindful
    • membantu mengarahkan diri sendiri
    • membantu pengambilan keputusan
    • meningkatkan kemampuan komunikasi.

    Baca Juga: Locus of Control: Definisi, Tipe, dan Peran dalam Keseharian

    Tips Memulai Jurnal Manifestasi

    Menurut Berkeley Well Being, untuk memulai jurnal manifestasi, yang kamu butuhkan hanya buku catatan atau jurnal dan mempersiapkan tujuan apa yang ingin kamu capai dengan jelas.

    Selama menulis, kamu mungkin akan menemukan berbagai teknik atau strategi untuk mewujudkan tujuan yang kamu tulis. 

    Nah, berikut adalah tips yang bisa kamu lakukan untuk memulai jurnal manifestasi:

    1. Freewriting

    Untuk memulai jurnal manifestasi, kamu bisa coba pakai teknik freewriting

    Tuliskan apapun yang kamu sedang pikirkan ke halaman kosong dalam buku maupun jurnal. 

    Freewriting membantu kamu mengatasi kebingungan mau menulis apa pertama kali di halaman kosong. 

    Selain itu, freewriting juga membantu kamu mendapatkan lebih banyak pemahaman tentang hal-hal atau keinginan yang mungkin kamu simpan selama ini.

    2. Tentukan tujuan 

    Tidak seperti law of attraction yang belum memiliki bukti ilmiah, menentukan tujuan terbukti membantumu membuat kemajuan untuk mencapai sesuatu.

    Pada dasarnya inti dari manifestasi adalah fokus dan memiliki tujuan yang jelas. Nah, saat sudah jelas, maka prosesmu menulis jurnal manifestasi juga jadi lebih mudah.

    Kamu juga bisa menggunakan metode SMART untuk membuat kerangka yang lebih jelas hingga cara-cara untuk mencapai tujuan.

    3. Tulis alasan

    Saat tujuan kamu sudah jelas, jangan lupa juga untuk menuliskan ‘why’ atau alasan kamu menginginkan hal tersebut.

    Kamu bisa mulai dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini:

    • apakah tujuan ini penting untuk kamu?
    • apa yang akan kamu dapat saat meraih tujuan ini?
    • bagaimana cara kamu mengusahakan tujuan ini? 
    • apakah kamu akan merasa bangga saat mencapai tujuan ini? 

    Merefleksikan tujuan dengan memberikan alasan-alasan dan jawaban untuk pertanyaan di atas akan membuat tujuanmu lebih bermakna.

    4. Ubah cara berpikir

    Tips selanjutnya yaitu ubah cara berpikir negatif kamu menjadi lebih positif. 

    Kamu harus belajar melihat kemampuan dalam diri dengan lebih positif, hal ini akan memengaruhi masa depan dan tujuan yang ingin kamu capai.

    Untuk memulainya, kamu bisa coba mengembangkan growth mindset dan percaya bahwa kemampuan kamu akan berkembang dengan kerja keras.

    5. Lacak progres

    Salah satu kunci dari manifestasi yang sukses adalah dengan melacak progresmu. 

    Hal ini membantu kamu melacak serta memahami usaha apa yang telah kamu lakukan dan sejauh mana kamu telah berkembang. 

    Baca Juga: Goal Setting: Definisi, Manfaat, dan Tips Penting yang Harus Kamu Ketahui

    Itu dia informasi tentang jurnal manifestasi yang perlu kamu ketahui.

    Saat ini, banyak metode yang bisa kamu coba untuk mewujudkan tujuan karier dan personalmu, salah satunya dengan journaling. 

    Metode apapun yang kamu gunakan, jangan lupa untuk tetap berusaha dengan baik untuk mencapai tujuan tersebut, ya. 

    Nah, untuk memulai usaha tersebut, kamu harus bisa produktif dan efektif dalam menggunakan waktu, ya!

    Kamu bisa baca artikel seputar produktivitas yang telah Glints siapkan. Tertarik? Yuk, klik tombol di bawah untuk dapatkan ragam artikelnya.

    DAPATKAN ARTIKEL

    Seberapa bermanfaat artikel ini?

    Klik salah satu bintang untuk menilai.

    Nilai rata-rata 5 / 5. Jumlah vote: 2

    Belum ada penilaian, jadi yang pertama menilai artikel ini.

    We are sorry that this post was not useful for you!

    Let us improve this post!

    Tell us how we can improve this post?


    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Artikel Terkait