4 Tips Memaksimalkan Waktu Istirahat di Kantor agar Lebih Fokus Saat Bekerja
Isi Artikel
Pernah telat istirahat atau terlambat kembali ke ruangan? Kalau ya, berarti kamu harus lebih efektif menggunakan waktu istirahat di kantor.
Mengapa demikian? Hal itu bertujuan agar kamu bisa lebih fokus dan efektif saat bekerja.
Setiap kantor umumnya memberikan waktu istirahat siang sekitar 60 menit. Waktu tersebut seharusnya cukup untuk melakukan beberapa aktivitas seperti makan siang hingga beribadah.
Jika istirahat siang tidak kamu gunakan dengan maksimal, maka bisa membuat kinerjamu kurang produktif.
Itulah mengapa kamu perlu tahu bagaimana caranya untuk memaksimalkan waktu istirahat di kantor.
Penasaran caranya? Simak rangkuman yang sudah Glints persiapkan berikut ini ya.
1. Membawa Bekal Makan Siang
© Freepik.com
Pernahkah kamu mencoba membawa bekal makan siang ke kantor?
Rupanya, hal yang satu ini bisa menjadi salah satu cara efektif untuk memaksimalkan waktu istirahat di kantor, lho.
Dengan membawa bekal, kamu tidak perlu repot-repot meninggalkan kantor untuk membeli makanan.
Apalagi biasanya tempat makan juga ramai di saat makan siang, sehingga membuatmu harus antre terlebih dahulu.
Hal tersebut tentunya bisa memakan banyak waktu istirahatmu. Lain ceritanya jika kamu membawa bekal makan siang ke kantor.
Setelah memasuki waktu istirahat, kamu bisa segera menyantap bekal dan melakukan kegiatan lainnya seperti beribadah atau hanya bersantai.
Keuntungan lain dari membawa bekal ke kantor adalah kamu bisa menyantap makanan yang lebih sehat dengan menu yang bisa kamu sesuaikan.
Jadi, jangan ragu lagi untuk segera mencoba membawa bekal ke kantor ya.
2. Jauhi Meja Kerja
© Freepik.com
Tetap berada di meja kerja sepanjang waktu istirahat lebih berisiko membuat istirahatmu tidak tenang. Apalagi jika tiba-tiba ada email masuk sehingga membuatmu harus kembali bekerja.
Waktu istirahat pun akan terganggu sehingga kamu tidak bisa merasa sedikit rileks.
Padahal tujuan adanya istirahat siang di kantor ialah agar bisa menenangkan pikiran.
Dilansir dari Buffer, istirahat penuh selama 15-20 menit adalah cara yang paling tepat untuk mempertahankan konsentrasi dan lebih produktif setelah istirahat kerja.
Itulah mengapa, kamu sangat perlu untuk meninggalkan meja kerja saat istirahat agar bisa merasa tidak jenuh.
Jika kamu membawa bekal makanan, bisa menyantapnya bersama rekan kerja sembari ngobrol.
Selain bisa membuatmu lebih fresh, hal itu juga dapat dilakukan untuk mempererat hubungan dengan rekan kerja di kantor.
3. Tidur Siang Singkat
© Freepik.com
Pernahkah kamu mencoba tidur siang di kantor? Kegiatan yang satu ini sebenarnya memiliki manfaat untuk mengembalikan fokus saat bekerja.
Seperti yang disebutkan oleh Healthline, tidur siang selama 15-30 menit di kantor akan membuat tenaga kembali pulih dan tetap energik sepanjang hari.
Dalam waktu 60 menit istirahat siang di kantor, kamu bisa mencoba membaginya dengan mendetail.
Misalnya, 15 menit untuk makan siang, 10 menit untuk beribadah, dan sisanya untuk tidur siang.
Meskipun terdengar mustahil bisa tidur siang dengan nyenyak di kantor, tapi hal ini bisa kamu coba, lho.
Pastinya teman kerjamu akan memaklumi saat kamu tidur siang karena memang sedang waktunya istirahat.
Jika misalnya, kamu ingin tempat yang lebih pribadi, kamu bisa mencoba tidur siang di dalam mobil. Namun, ingat ya harus tetap berpegang pada jadwal.
Jika alarm sudah berbunyi dan menandakan waktu istirahat telah habis, maka kamu harus segera kembali bekerja.
4. Bijaksana dengan Waktu
© Freepik.com
Istirahat makan siang di kantor akan terasa manfaatnya jika kamu dapat lebih bijaksana dalam mengaturnya.
Misalnya, saat sudah mendekati waktu makan siang, kamu tidak perlu menyelesaikan semua tugas dengan alasan nanggung atau agar bisa lebih lega saat istirahat.
Jika kamu memaksa untuk menyelesaikan pekerjaan, maka waktu istirahat siang pun bisa terpotong. Jadi kamu tidak akan bisa mengistirahatkan tubuh dan pikiran dengan maksimal.
Selain itu, jika telat memulai istirahat biasanya kamu juga akan mencoba untuk mencuri waktu sehingga tidak bisa tepat waktu untuk kembali bekerja.
Menurut Balance Point, saat karyawan mengambil keuntungan waktu dengan mencuri waktu istirahat maka atasan berhak untuk menegurnya.
Tidak bijaksana dalam mengatur waktu istirahat memang akan bisa membuatmu terlihat tidak disiplin saat di tempat kerja.
Oleh karena itu, cobalah bijaksana dengan waktu istirahat makan siang di kantor dan jangan sampai sering mencuri waktu ya.
Itulah beberapa tips untuk memaksimalkan waktu istirahat siang di kantor yang bisa kamu coba.
Nah, Glints punya kategori khusus di Glints Blog yang membahas tips-tips penting yang dapat membantu kegiatan sehari-harimu di kantor.
Mulai dari tips produktif hingga cara berkomunikasi yang baik dengan rekan kantor, semuanya tersedia untukmu.
Langsung saja klik link ini untuk baca artikel terbarunya, ya!
