8 Tips Hidup Sehat dengan Budget Minim
Impian hidup punya sehat tetap bisa terwujud meski dengan budget yang minim. Asalkan kamu tahu cara-cara yang tepat.
Konsistensi dalam membiasakan gaya hidup sehat akan memberikan manfaat bagimu, bukan hanya sekarang, tapi juga di masa depan.
Olahraga juga bukan hanya tentang angkat beban dan diet, kok.
Makanya, Glints telah rangkum tips hidup sehat dengan budget minim dari The Healthy, Ramsey Solutions, Real Buzz, dan Clever Girl Finance.
Simak selengkapnya di bawah, yuk!
1. Olahraga outdoor
Olahraga budget minim pertama yang Glints sarankan adalah olahraga di luar ruangan.
Contohnya jogging, jalan kaki secara rutin di pagi dan sore hari, hingga bersepeda.
Selain itu, jika kamu tinggal di perumahan atau daerah yang memiliki akses ke lapangan untuk umum, bisa dimanfaatkan juga, lho!
2. Gunakan aplikasi fitness dan video gratis
Alternatif lain untuk memulai hidup sehat dengan budget yang minim adalah menggunakan aplikasi fitness maupun video olahraga gratis di YouTube.
Saat ini, banyak akun atau channel YouTube yang menyediakan video olahraga dalam rumah gratis dan beragam.
Jadi kamu bisa memiliki jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan.
Selain itu juga ada aplikasi-aplikasi kesehatan yang membantumu melacak progresmu hingga memberikan saran kesehatan secara gratis.
Tanpa bayar pun beberapa fitur bisa dimanfaatkan secara maksimal untuk menjaga kesehatanmu.
3. Siapkan makanan di akhir pekan
Menyiapkan makanan lebih awal atau meal preparation berperan penting untuk memulai hidup sehat dengan budget yang minim.
Dengan mempersiapkan makanan ini, kamu jadi lebih bisa menghemat waktu dan biaya yang dikeluarkan.
Kemudian, kamu juga bisa menurunkan frekuensi beli makanan di luar saat jam makan siang atau memesan makanan secara online.
Jika kamu gampang bosan, coba cara ini pelan-pelan, atau dengan transisi. Misalnya, untuk minggu pertama kamu coba dulu menyiapkan makan siap selama satu minggu.
Ketika sudah terbiasa nantinya, kamu bisa mulai menambahkan meal prepation untuk makan malammu.
Langkah ini juga membantumu lebih fokus saat belanja. Kamu jadi tahu apa saja yang wajib atau harus dibeli untuk memasak.
Selain itu, jika bahan masakan sudah ada di kulkas, maka kamu tak perlu membelinya lagi dan tentunya jadi membantumu lebih hemat.
4. Meditasi
Untuk membiasakan diri hidup sehat dengan buget minim, meditasi adalah pilihan yang baik.
Meditasi dipercaya dapat menghilangkan stress dan mengurangi risiko depresi. Aktivitas ini tentunya dapat dilakukan secara gratis.
Seperti yang Glints sebutkan sebelumnya, kamu bisa menonton ragam video meditasi secara gratis di YouTube.
Kamu juga bisa mengajak teman atau pasangan untuk meditasi. Selain bisa membantu kamu melacak progres hidup sehat, memiliki teman akan membuatmu termotivasi.
5. Tidak perlu membeli pakaian olahraga yang mahal
Untuk berolahraga, tak perlu sampai memakai pakaian khusus workout.
Memang akan terasa lebih nyaman, tapi mengenakan baju dan celana pendek sehari-hari juga tak kalah nyaman, kok.
Kemudian, pakai juga sepatu yang nyaman. Poin utamanya adalah aktivitas olahraga dan manfaat yang kamu rasakan.
6. Hemat belanja bulanan
Belanja kebutuhan bulanan untuk makanan dan minuman yang kamu konsumsi akan menghabiskan banyak biaya jika kamu tidak memiliki strategi yang tepat.
Terlebih jika kamu sering mengikuti tren yang ada di internet. Bisa-bisa keuanganmu yang terganggu.
Makanya, untuk menghemat biaya belanjamu, Glints punya tips membuat daftar belanja yang seimbang:
- beli bahan yang tidak mudah rusak dalam jumlah besar
- lebih bijak dalam memilih makanan/minuman tambahan
- belanja sumber protein selain daging agar lebih terjangkau
- beli buah dan sayur yang sesuai musim
- beli buah beku dan sayuran jika kamu bisa
7. Belilah peralatan olahraga rumahan yang murah
Jika kamu lebih suka olahraga dari rumah, membeli peralatan gym rumahan adalah investasi yang baik.
Tak perlu membeli peralatan gym yang kompleks dan mahal.
Kamu bisa membeli yoga mat yang bisa digunakan untuk berbagai macam olahraga.
Beli peralatan olahraga yang kamu butuhkan terlebih dahulu, mungkin dumbbell 3-4 kg sebagai tahap awal.
Jangan terpengaruh dengan diskon, ya. Fokus pada peralatan yang kamu butuhkan saja dan beli sesuai dengan budget.
8. Lakukan budgeting untuk gaya hidup sehat
Kamu bisa tetap memiliki mencapai tujuan untuk hidup sehat sekaligus keuangan yang stabil. Kunci memiliki keduanya adalah dengan budgeting.
Buat daftar apa saja yang kamu butuhkan untuk memulai hidup sehat, mulai dari peralatan yoga hingga makanan bernutrisi yang sesuai dengan anggaran.
Konsistensi adalah kunci dari mencoba memulai hidup sehat. Terutama saat kamu minim budget.
Melakukan perencanaan dan budgeting lebih awal akan membantu kamu sehat secara fisik dan finansial.
Jika merasa kesulitan, kamu bisa menggunakan aplikasi untuk mengelola keuangan atau bertanya teman yang sudah pernah melakukannya.
Itu dia tips-tips untuk hidup sehat dengan budget minim yang bisa kamu lakukan.
Hal ini membuktikan bahwa hidup sehat tidak harus mahal. Melakukan budgeting dan mengetahui apa yang kamu butuhkan akan sangat membantu mewujudkan hidup sehat yang hemat.
Nah, untuk tips hidup sehat lainnya, kamu bisa dapatkan dan baca artikel-artikel kesehatan kerja yang telah Glints siapkan.
Yuk, klik di sini untuk mendapatkan ragam informasi bermanfaatnya!
